你回避社交，真不是因為內向

叢非從

本來我想說，內向是一種病，想想還是算了，畢竟我也很內向，罵自己好像不太好。

其實內向也挺好的，這么多年來，內向不知道給我做了多少次擋箭牌。每當我跟不熟悉的朋友在一起的時候，都覺得有壓力，甚是尷尬。但是因為我內向啊，所以我不會多說話，多好的解釋。然后我就成了宅男。

說起我很內向，很多要好的朋友都不服：就你？沒有比你更能鬧騰的。

是啊，為什么在有的人面前我就內向，在有的人面前我就很外向呢？

因為內向是一種間歇性發作的病，我有時候犯病，有時候不犯。

那么問題來了，我是什么時候染的這種病呢？

我相信人天生是外向的，因為與人連接，是一件非常滋養的事情。嬰兒需要媽媽，對嬰兒來說，主動發出自己的聲音要比被動發出自己的聲音更有利于生存。

喜悅與人分享就會加倍，難過與人分享就會減半。有一個人或很多人能在身邊接納你、關注你，是多么滋養的一件事。

那么是誰修改了上帝的設置，把人變得開始回避社交，開始內向了呢？

對嬰兒來說，當不哭比哭更安全的時候，就慢慢學會不哭了。當關系不再是滋養，而是壓力的時候，人就會回避社交，這符合人趨利避害的本能。

當嬰兒表達需求時，如果得到滿足，嬰兒就會更加渴望關系;如果需求被忽視，他就會懷疑關系;如果需求被否定，他就會逃避關系。

嬰兒哭泣時，媽媽的態度很重要。在他長大的過程中，他是否被環境允許和接納，他周圍的關系有沒有在滋養他，決定著小孩子在怎樣感受關系。

如果沒有從與周圍人的關系中得到安全感和被接納感，小孩子就會回避關系，因為在關系中實在沒得到什么好處。

如果跟媽媽在一起時，孩子對周圍感到恐懼與無助，但媽媽不幫助他，反而會指責他、要求他、否定他、嫌棄他，讓他不自在，小孩子潛意識里就會對關系產生恐懼。為了生存，他必須使用更多的精力應對關系，必須小心翼翼，這增加了他的焦慮，心累。

久而久之，這成了一種常態，關系成了一種負擔。這種累與焦慮，在與人相處時，就會被激活。

潛意識里形成了這樣的印象：關系即要求、關系即壓力。

這種感覺陪伴著孩子的成長，他在所有的關系中，都感受到了有某種潛在的要求和壓力。最后發現，還是跟自己待著比較舒服。

跟他人在一起時，你總覺得應該好好表現、掩飾自己不好的一面。時刻為維護自己的形象花費心力，生怕別人覺得自己表現得不好而嫌棄自己，有時候寧愿委屈自己，也要處處照顧別人的感受，盡量不給別人添麻煩。想想就很累。

因為不相信自己是被接納的，不相信別人對自己沒要求，即使別人對自己有點好，也不敢接受。人家愿意跟你建立關系，愿意對你好，因為你值得。然而你總有一種受寵若驚的感覺，你總想著這給別人添麻煩了。

別人的好還沒來得及好好享受，你就想著怎么回報人家，生怕自己欠了別人的，生怕別人覺得自己自私，生怕因為自己沒付出就搞砸了關系。

那感覺就像是：現在是周五晚上，周末剛剛開始，你卻已經在想，假期結束就又要開始上班了。你的精神始終處于緊繃狀態，從來沒下過班。

這樣的想法和狀態，會讓你抵觸上班，同樣的，會讓你逃避與人互動。雖然你還是很渴望，但你不敢接受別人的好：還得回報，還會給別人添麻煩，虧欠感讓你身心疲憊。

跟人相處，如果帶來的不舒適感遠遠大于舒適感，那么為何還要與人相處。

很多雞湯文在教導你，你要積極社交。這時的你，心里會有兩個斗爭的小人：我應該去社交;好累，我不想去社交。你應該去，這是為你好，這是對的;太焦慮了，像完成任務一樣。

這就是內耗，你的精力在神不知鬼不覺中消耗完了，就會導致情緒低落或抑郁。因此，如果關系是滋養的，那么你就會自動想建立關系。如果關系是壓力，你就想遠離關系。

所以如果你回避社交，那是因為關系對你來說不是滋養，而是壓力。這時候強迫自己去社交，只能把自己搞得更挫敗、更抑郁。

你從來不曾相信，關系對你是安全的，你是被接納和被歡迎的。

你會發現外向的人什么都敢說。你敢嗎？你怕，怕自己說錯了還不如不說，說錯了比不說懲罰更大。因為你小時候就是這樣，不說才是安全的，一說就被指責;不表現自己才是安全的，一表現自己就被發現不好。

外向的人的確容易說錯話，被一些人喜歡，也被一些人討厭。你敢嗎？我猜即使有99個人喜歡你，只要有1個人討厭你，你會假裝安慰自己才不在乎，然后就不敢說話了。

你為了確保絕對的安全和不被討厭，閉嘴是唯一的選擇。因為內向者的潛意識目標就是：我要說出一些話，讓其他人都喜歡我。當我準備好這樣的話題，在最恰當的時機，用最恰當的方式才能開口說出來，不然我選擇等待。

結果你就成了最沉默的那一個。

你會發現內向的人如果被鼓勵，被給予耐心，被贊揚，就會慢慢活過來，而且表現得很好。其實他已經在潛意識里醞釀很久了，只等待著有人邀請他。

如果一個人相信環境是安全的，他就會很外向;如果一個人覺得環境是不安全的，他就會很內向。這個安全與否與真實的環境無關，只與內心的信念有關。當你開始相信其實你遇到的很多人都是接納和認可你的，你就開始享受起關系來，就變得外向了。

正如你小時候或者你剛出生的時候那樣：大膽表現，無所畏懼。因為你堅信，無論怎樣，你都是被接納的。

你可以說這來自后天生理結構的改變，我相信后天的心理變化會導致腦結構、神經系統等生理結構的變化。你也可以將它歸為先天的，這樣更坦然。無論你怎樣解讀，你都可以不斷調整自己面對他人和環境的心態，讓自己更被滋養，更開放。