男人吃核桃能改善精子質量嗎？

編輯同志：

我和丈夫打算要二孩，但一直懷不上。醫生說，我丈夫的精子質量不高，是我無法懷孕的主要原因。為提高丈夫的精子質量，我想盡了辦法。我聽說，男人吃核桃能改善精子質量，卻查不到相關依據。請問，這個說法靠譜嗎？

讀者 袁志敏

袁志敏讀者：

您得到的信息應該來自國外的媒體報道。前不久，刊登在國際雜志《Heliyon》上的一項研究報告稱，來自美國特拉華大學的研究人員在研究中發現，攝入富含核桃的飲食或許能夠通過降低機體脂質的過氧化作用而改善精子的質量。脂質過氧化作用會損傷精子細胞。核桃主要由多不飽和脂肪酸（PUFAs）構成，一盎司核桃中含有13克的多不飽和脂肪酸。

研究人員發現，相比不攝入核桃的小鼠而言，從核桃中攝入含有19.6%熱量的飲食能夠明顯改善小鼠機體精子的質量和形態（相當于人類每天攝入2.5盎司的核桃）；精子的運動和形態是評價精子質量的重要指標，同時也是男性生育力的預測指標。研究者表示，令人興奮的是，我們發現吃核桃實際上真的可以改善精子質量，這似乎是通過降低精子細胞中脂質過氧化作用來實現的。后期研究人員還需要通過更為深入的研究來理解核桃中的營養物質到底是如何改善精子質量的。

醫生 陳友德