大眼睛小綠人
近年來(lái),近視眼發(fā)病率快速攀升。中國(guó)青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一,其中,初、高中學(xué)生近視率超過(guò)70%,小學(xué)生的近視率也接近40%,近視人群不僅廣泛而且越來(lái)越低齡化,越來(lái)越多的孩子患上了近視。
為了保護(hù)我們的眼睛,爸爸媽媽紛紛嚴(yán)格控制使用手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品。然而,在這個(gè)信息化的時(shí)代,那些無(wú)處不在的電子產(chǎn)品終將隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)入我們生活的方方面面。
再說(shuō)了,現(xiàn)在的學(xué)習(xí)也離不開(kāi)電子產(chǎn)品,想要完全避開(kāi)電子產(chǎn)品更加沒(méi)有可能性。
知道嗎?現(xiàn)在世界各國(guó)都很關(guān)注“近視眼”——
在澳洲,研究機(jī)構(gòu)曾對(duì)超過(guò)四千名孩子進(jìn)行視力跟蹤監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)戶外活動(dòng)時(shí)間和孩子患近視的概率成反比。愿意長(zhǎng)時(shí)間待在戶外的孩子,視力水平明顯好于長(zhǎng)期宅在室內(nèi)的孩子。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi),會(huì)影響眼睛接受自然光照,原本正常釋放的多巴胺減少,不利于視力發(fā)育。
在英國(guó),劍橋大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查也表明,兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí),患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%,確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。英國(guó)《自然》雜志曾刊文稱,近視爆發(fā)的根本原因在于青少年缺乏足夠的戶外運(yùn)動(dòng)。
近年來(lái),戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于保護(hù)視力的重要性已得到國(guó)內(nèi)外大量研究認(rèn)可。但是,很多家長(zhǎng)和老師們往往認(rèn)為,體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)寶貴學(xué)習(xí)時(shí)間的浪費(fèi),應(yīng)該把時(shí)間更多的花在學(xué)習(xí)上。
北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心主任李玲教授指出,應(yīng)試教育的壓力是導(dǎo)致孩子們視力惡化的重要原因,但是,在小學(xué)生應(yīng)試壓力同樣很大的日本和韓國(guó),視力健康情況卻普遍優(yōu)于中國(guó)。
據(jù)了解,日本中小學(xué)每天都有體育課,此外,學(xué)校還額外規(guī)定了1小時(shí)鍛煉時(shí)間,學(xué)生可自由選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。韓國(guó)也早已推出“7560”計(jì)劃,即讓學(xué)生們每周7天有5天進(jìn)行鍛煉,每次運(yùn)動(dòng)至少60分鐘。
在電子產(chǎn)品如洪水猛獸般來(lái)襲的時(shí)代,對(duì)眼睛的保護(hù)“堵不如疏”,也就是說(shuō)在允許合理使用電子產(chǎn)品,不過(guò)度依賴電子產(chǎn)品的同時(shí),把目光放得更寬廣一些,多出去參加戶外運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
戶外運(yùn)動(dòng)的好處:
? 戶外運(yùn)動(dòng)減少了孩子近距離用眼的機(jī)會(huì),增加了遠(yuǎn)眺的時(shí)間;
? 戶外運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)五臟六腑的功能,中醫(yī)認(rèn)為五臟健康則眼清目明,不易近視;
? 戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),提高新陳代謝,讓孩子的眼肌得到有效放松;
? 戶外運(yùn)動(dòng)能讓孩子多曬太陽(yáng),促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺,從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
除了運(yùn)動(dòng),每天貼一貼黃金視力眼貼對(duì)防治近視也是非常重要的哦!