簡析業(yè)余羽毛球運動員常見的損傷及預防措施

段興亮

摘要：本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法，專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法對寧夏大學羽毛球?qū)＿x和輔修的學生進行問卷調(diào)查和分析，對羽毛球運動員的運動頻率和強度、受傷情況、受傷部位、以及受傷原因進行調(diào)查和分析，為羽毛球愛好者提出學習和掌握正確的動作技術、適宜負荷、提高自身的身體素質(zhì)、運動前做好充分的準備活動、注意運動后的恢復、提高預防運動損傷的意識的建議。更好的迎合了“健康第一、終身體育”的目標。

關鍵詞：羽毛球運動；運動損傷；預防措施；羽毛球愛好者

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文通過對寧夏大學羽毛球愛好者（有過運動損傷的；未獲得羽毛球運動等級的愛好者），包括體育學院2013-2016級羽毛球?qū)＿x學生53人（共68人），羽毛球輔修學生61人（共517人），研究生3人，教職工3人，共120名羽毛球愛好者（有過運動損傷）為研究對象進行調(diào)查與分析。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據(jù)本論文的研究需要，通過查閱寧夏大學圖書館有關運動損傷的期刊雜志、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等有關資料，了解羽毛球愛好者易出現(xiàn)運動損傷的主要原因，以及造成損傷的客觀原因和主觀原因。制定出合理的預防措施和合理手段。

2.專家訪談法。對寧夏大學體育學院羽毛球?qū)＿x老師（副教授）和寧夏大學羽毛球輔修課老師（教授）進行交流和訪談，了解羽毛球運動容易損傷的部位、損傷的原因、錯誤的技術動作易造成的傷害以及學生損傷時的有關細節(jié)，更進一步的了解運動損傷，獲得可靠的信息和參考數(shù)據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)論文的需要，將設計的問卷調(diào)查120份對120名有過損傷的羽毛球愛好者進行調(diào)查，將獲得的有效數(shù)據(jù)應用EXCEL進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計并制作成需要的圖表，以便更直觀的反應出結(jié)果。

4.問卷調(diào)查法。根據(jù)論文的需要制作一套問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷120份，其中體育學院53份，公體學生61份，研究生3份，教職工3份。回收率100%，有效問卷率98.33%，符合問卷調(diào)查要求，此次調(diào)查為有效調(diào)查。

二、研究結(jié)果與分析

（一）寧夏大學羽毛球運動損傷的現(xiàn)狀

羽毛球運動能滿足大學生鍛煉與娛樂的需求，寧夏大學羽毛球運動開展的也是十分火熱。羽毛球場地供不應求的狀態(tài)愈發(fā)明顯，羽毛球運動損傷的例子在寧夏大學也是很頻繁，運動損傷輕者有肌肉拉傷，重者骨折。

（二）寧夏大學羽毛球運動損傷的研究結(jié)果與分析

羽毛球運動多屬于個人運動項目，與對手沒有身體接觸，但是對于技術和戰(zhàn)術的要求很高，需要極高的身體素質(zhì)，在比賽中激烈的競爭性很強，因此在運動中稍有不注意即可造成傷害，由于羽毛球運動在大學校園里開展的十分火熱，雖然很多學生技術動作，運動方式逐步走向正規(guī)，但是依然有很多羽毛球愛好者在運動中存在很多問題，如技術的不成熟、熱身的不重視、運動損傷的不理解等，運動時就很容易造成各種各樣的損傷。

（三）寧夏大學羽毛球愛好者運動損傷的原因分析

通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，造成寧夏大學羽毛球愛好者運動損傷的主要原因有：1技術動作錯誤51人，占總數(shù)42.5%；2運動量過大31人，占總數(shù)的25.83%；3身體素質(zhì)差40人，占總數(shù)的33.33%；4準備活動不充分43人，占總數(shù)的35.83%；5場地器械不合適18人，占總數(shù)的15%；6其他原因9人，占總數(shù)的7.5%。

（四）寧夏大學羽毛球愛好者運動損傷后的處理手段

羽毛球愛好者在運動損傷以后，不管不問的人數(shù)最多，占總數(shù)的36.37%；其次是按摩的人，占總數(shù)的24.17%；冷敷的人數(shù)是23，占總數(shù)的19.17%；醫(yī)院進行治療的人數(shù)最少，占總數(shù)的8.38%；其他處理手段的人數(shù)是14，占總數(shù)的11.67%。

（五）羽毛球運動損傷的預防措施

羽毛球運動損傷的預防措施有：1、學習和掌握正確的動作技術；2、適宜負荷；3、提高自身的身體素質(zhì)；4、運動前做好充分的準備活動；5、注意運動后的恢復；6、提高預防運動損傷的意識。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.寧夏大學羽毛球愛好者有過運動損傷的人數(shù)中，體院損傷的概率比工體損傷的概率要大，男生損傷的人數(shù)要比女生損傷的人數(shù)多，這與運動的頻率和運動的強度有很大的關系。

2.寧夏大學羽毛球愛好者運動損傷多為輕度損傷，重傷較少，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是寧夏大學羽毛球愛好者，多為業(yè)余運動的形式。

（二）建議

1.對羽毛球十分愛好的學生在運動前應當學習正確的基本技術，認真學習基本功。羽毛球的學習是一個過程，遵守循序漸進的原則，一步一步的去學習去掌握，切不可操之過急。

2.在每一次運動前都必須做好充分的準備活動，調(diào)動提高身體技能，使得身體達到預熱狀態(tài)，進而有效提高肌肉伸展性、關節(jié)的靈活性和動作的協(xié)調(diào)性。

3.在平時應當多掌握一些自我保護的方法，多了解運動損傷方面的知識，加強自我保護意識。也可以提前對易損傷的部位進行保護，避免損傷的發(fā)生。學習一些運動損傷的應急處理措施，當損傷發(fā)生時可從容應對。

參考文獻：

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[2]余曉，徐國強.廣州地區(qū)羽毛球運動員運動損傷調(diào)查后分[J].廣州體育科學，2006（2）：122-128.

（作者單位：武漢體育學院）