基于“會能度”視角的原地前額正面頭頂球教學探索

姜全林 吳國軍

從運動技能的“會能度”視角來分析足球頭頂球技術，它屬于“會與不會有明顯區(qū)別的運動技能”，適合采用“先分解再完整”的教學策略。基于“會能度”理論，設計4個練習方法依次展開教學：雙手著地，俯撐頂球；手腳著地，仰臥，展體收腹頂球；跪姿，腰擺“鞭打”頂球；立姿頂球。4個練習方法目標一致、銜接連貫、層層遞進。

一、從“會能度”視角分析教材

運動技能的“會能度”是指運動技能“會”與“不會”之間的區(qū)分度，代表學會運動技能的難易程度。“會”指的是“學會”，它的含義是對運動技能的掌握和內化，掌握了運動技術，也就擁有了運動技能，是學習者與運動技術之間的鏈接。“會”與“不會”有明顯區(qū)別的運動技能是指初學者在參加運動技能的學習過程中，從開始不會此項運動技能到學會運動技能，運動技能出現(xiàn)了顯著的提高，學會與沒有學會運動技能之間有明顯的區(qū)別，學會運動技能存在著清晰的判別標準。

從運動技能的“會能度”視角來分析原地前額正面頭頂球技術，它屬于“會與不會有明顯區(qū)別的運動技能”，也就是說，“會”頭頂球技術的學生可以隨意運用這一技術，可以準確地用頭傳球、射門，還可以用于防守中的搶斷，大力用頭頂球，阻擋進攻；“不會”頭頂球技術的學生則很難完成這些動作，甚至還對頭頂球心存恐懼，總是害怕球打傷了自己的頭部。筆者以原地前額正面頭頂球技術教學為例，以初中生為教學對象，按照“使學生學會協(xié)調用力”的教學思路，探索頭頂球教學的一些新方法。

二、學情分析

（一）頭頂球技術動作分析

完整的原地前額正面頭頂球技術要領是身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右（或前后）開立，膝關節(jié)微屈，重心置于兩腳間的支撐面上（或后腳上），兩臂自然張開，上體后傾，形成“反弓”。當球運行至前額上方時，微收下頜，兩腿用力蹬地，上體迅速向前擺動，以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球，用前額正面擊球中部。擊球時，頸部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。

在教學實踐中，為簡化教學程序，精講動作要領，根據(jù)學生完成頭頂球技術時身體各部位的動作要點，將“頂球準備動作→頂球時動作方法→用力要點”3個環(huán)節(jié)用口訣的形式總結為3句話：“盯球屈膝成反弓，蹬地腰擺前額頂，脖子緊張爆發(fā)擺。”

（二）教學重點、難點分析

從整體來看，初中生以前較少練習原地前額正面頭頂球技術，是此技術的初學者。初學頭頂球技術時，易犯的錯誤動作有兩種：一是難以協(xié)調用力，不會借助蹬地、腰擺的力量和用力順序，以及無法掌握“頸部保持緊張，前額主動頂擊球”的要點。造成這類錯誤動作的一個客觀因素是在日常生活中，腰部的“反弓”與前擺“鞭打”動作很少用到，學生一時難以快速找到用力的感覺。二是心理上恐懼頂球，學生看到球到眼前了，害怕球打到頭部，不由自主地閉上眼睛，造成球打頭，或者錯失了頂球的時機，頂不到球。

筆者所述原地前額正面頭頂球技術的教學方法是針對第一次課來設計的，教學重點是學習和掌握技術動作的方法，難點是解決學生不會協(xié)調用力的問題。

三、足球頭頂球教學的4個練習步驟

基于“會能度”理論和教材分析、學情分析，本次教學采用體驗式逆向教學的策略，即按照以下練習順序依次展開教學：雙手著地，俯撐頂球；手腳著地，仰臥，展體收腹頂球；跪姿，腰擺“鞭打”頂球；立姿頂球。這4個練習共同構成了足球頭頂球教學的練習過程。

（一）練習步驟一：雙手著地，俯撐頂球

1.目的：體會頸部緊張、前額頂球的動作方法。

2.方法：學生2人一組，一名學生拋球，另一名學生雙手撐地，俯臥姿勢，頸部保持緊張，眼睛盯著球，當球飛行至前額上方時，上體快速前擺，用前額將球頂出（圖1-1、圖1-2）。

3.操作要點

（1）讓頂球的學生體會頸部在緊張的狀態(tài)下，借助上體前擺時前額頂球，頂球的力量主要來源于上體前擺時的沖力。

（2）頂球的學生應努力做到快速前擺，主動頂球。

（3）頂球的學生眼睛要盯著球，不要閉眼，掌握好頂球的時機。

（4）拋球的學生拋出的球位置合適，在頂球的學生前額的上方。

（二）練習步驟二：手腳著地，仰臥，展體收腹頂球

1.目的：讓頂球的學生體會借助展體收腹的力量來頂球的用力方法，著重解決腰腹擺動發(fā)力的問題。

2.方法：頂球的學生兩手扶地，兩腳著地，腰腹保持“背弓（展體）”的準備姿勢。當球飛行至眼前時，借助“快速收腹”的力量將球頂出（圖2-1、圖2-2）。

3.操作要點

（1）頂球的學生“展體（背弓）”動作充分，“收腹”動作快速。

（2）頂球的學生下頜微收，眼睛盯著球，頸部保持緊張。

（3）頂球的學生掌握好頂球的時機。

（4）拋球的學生拋出的球位置合適，拋出的球在頂球的學生前額的上方。

（三）練習步驟三：跪姿，腰擺“鞭打”頂球

1.目的：頂球的學生體會腰腹做出“反弓”，再快速前擺，即腰腹完成“鞭打”式擺動的頂球動作。

2.方法：頂球的學生保持跪姿，先做出上體后擺動作（“反弓”），當球飛行至前額上方時，腰腹做快速前擺動作，完成“鞭打”動作，將球頂出（圖3-1、圖3-2）。

3.操作要點

⑴頂球的學生“鞭打”動作快速。

⑵頂球的學生下頜微收，眼睛盯著球，頸部保持緊張。

⑶頂球的學生掌握好頂球的時機。

⑷拋球的學生拋出的球位置合適，拋出的球在頂球的學生前額的上方。

（四）練習步驟四：立姿頂球

1.目的：頂球的學生體會身體協(xié)調用力，即按照蹬地→腰擺→頭頂?shù)捻樞颍α繌南孪蛏弦来蝹鬟f，完成原地前額頭頂球動作。

2.方法：頂球的學生兩腳左右（或前后）開立，面向來球，準備頂球時，上體做出后仰動作，形成“反弓”，兩腿微屈，當球飛行至前額上方時，兩腳蹬地，上體做出“鞭打”式快速前擺，用前額將球頂出（圖4）。

3.操作要點

（1）頂球的學生應默念動作要點，仔細體會從下向上協(xié)調用力的方法。

（2）頂球的學生頂球時頸部保持緊張。

（3）頂球的學生掌握好頂球的時機。

（4）拋球的學生拋出的球呈弧線，拋出的球位置合適。

四、結束語

（一）4個練習步驟練習目標一致、指向明確

頭頂球練習的4個練習步驟全部指向“使學生學會協(xié)調用力”，致力于突破教學的難點，在學生不斷體驗“協(xié)調用力”方法的過程中，逐步建立“協(xié)調用力”的本體感覺，促進學生掌握頭頂球技術，可謂集中目標，逐步解決問題。

（二）4個練習步驟銜接連貫、層層遞進

每個練習步驟重點解決一個“協(xié)調用力”的問題，按照頭頂球技術動作結構中用力的相反順序設計每一個練習，即“頸部緊張用力→腰擺用力→蹬地用力”，逐個體會身體用力的順序，最終形成完整動作的用力方法，從分解到完整，從局部到整體，銜接有序，符合運動技能形成的規(guī)律，提升了練習效果。