水平一足球腳內側踢準的教學方法

宋冠男

一、內容特性說明

腳內側踢球是由于腳內側接觸球的面積大，容易控制出球方向，準確性較強，而被運用較多的踢球技術。教師在教學過程中，要教會學生標準的踢球動作，讓學生了解簡明的踢球五步驟為“助跑、踏立足、擺腿、擊球、隨前擺動”，及五個步驟需要一氣呵成、環環相扣的正確發力方法，也要讓學生在頭腦中明確哪一環節決定著踢球準確性，這樣有利于學生對該技術的學習和運用。

二、教學方法呈現

（一）踩腳印與踏對點（圖1、圖2）

方法：在地面標注起點線，目標區擺放足球，學生根據自己步幅從球后3～5m測量出步量，并用粉筆、便利貼、腳印模型、標志物等輔助器材，標出自己的步數，跑動中練習踏對點。

實效：學生在跑動中能準確踏對點。通過標注步幅踩腳印的方法，能熟練找到正確踏對點的距離和方法，解決支撐腳站位的問題。

要求：練習時注意步幅變化，特別是前2～3步應步幅偏小，最后一步偏大。

（二）擺得穩

方法：用玩具模型、彩泥、泡沫板、報紙等教具，制作出人物腳內側踢球的模型，突出膝關節外展動作，讓學生進行模仿練習或擺出造型動作的游戲挑戰。

實效：激發學生的學習興趣，調動學生主動探究、學習的欲望，進行動手做一做、實踐擺一擺的練習或游戲，解決腳內側踢球膝關節外展不充分的問題。

要求：擺動時身體要前傾，重點突出膝關節外展動作，動作由后向前，身體不要出現搖擺現象，擺后如果能夠停頓2～3s，并能平穩支撐更佳。

（三）助力貼（圖3）

方法：用膠帶或便利粘貼在擊球部位和腳踢球的部位，每次學生練習腳內側踢球時，擊中該部位并使其顯示顏色越深，說明擊球部位準確率越高。

實效：通過此方法，明確踢球部位和腳擊球位置，解決學生不能正確觸球的問題。

要求：練習時明確踢球次數，學生自我檢測實際踢到正確位置的次數。

（四）玩中學

方法：運用游戲教學法，由易到難、由無對抗到有對抗，解決踢球準確性的問題，根據圖示排列，每個游戲的名稱依次為足球撞擊“保齡球瓶”、穿越障礙、壓線王、軌道傳球、射擊場和你擊我閃，操作可按圖示進行游戲，規則可根據學生掌握情況來定，也可多樣變化進行游戲。

1.足球撞擊“保齡球瓶”（圖4）：距學生10～15m用水瓶、標志桶等器材擺成保齡球瓶擺放的形狀，學生利用足球撞擊“保齡球瓶”。

2.穿越障礙（圖5）：在2名距離8～10m的學生中間用標志桶擺成寬為2～3m的小球門，學生進行障礙傳球，可設置高低點。

3.壓線王（圖6）：2名學生距離10～15m，用膠帶在地面上貼出一條長線，傳出的球能夠停在線上為佳。

4.軌道傳球（圖7）：用膠帶在地面上貼出長10～15m、寬2～3m的軌道，進行軌道傳球游戲。

5.射擊場（圖8）：設置一個圓形區域，學生每人一球，在區域外聽指令，最先擊中目標者獲勝。

6.你擊我閃（圖9）：設置一個方形區域，提供1～2個球，學生在區域外踢地面球，且擊中區域內無球人的學生獲勝。

實效：在玩中學，能夠培養學生的足球興趣，挖掘學生的潛力，增強學生的自信。在不同的游戲中，可以根據學生的能力，增加或減少游戲的難易程度，設立目標，讓學生敢于挑戰困難，鍛煉學生踢球的力量、角度和射門的準確率。

要求：按照游戲方法進行練習。

三、教學指導建議

1.初學者在練習時要牢記：決定踢準球的關鍵在于立足腿腳尖、擺腿方向和擊球部位，初學者應關注踢球動作的正確性、發力點，不要過度強調發力。

2.可以自行更改游戲，通過場地、器材、人數和技術的變化調整游戲的難易程度，或適當增加獎懲制度，從而提高游戲的競爭性。

3.要提高腳內側踢球的準確性，應牢記踢球動作要領，并反復練習。

4.練習前要充分做好準備活動，鍛煉時注意安全、動作規范，練習后及時做放松活動。