淺談影響射擊步槍項目運動成績的主要因素

宋昊乾

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-187-01

摘要 通過文獻資料法，對能夠影響射擊成績的因素進行了調查研究，研究表明影響射擊成績的主要原因在于技術訓練方面，而在技術方面又有很多的因素影響著成績的提高。因此，通過研究明確影響射擊步槍項目運動成績的因素，并提出相應改進措施。

關鍵詞 技術訓練 提高成績 主要因素

一、前言

射擊運動是一個競爭激烈的競技項目，射擊的技術在不斷的改善，水平越來越高，成績不斷的上升。在近幾年的大賽上我們可以看見現在高水平的運動員幾乎都是滿環，在技術上都有了進一步的完善，這對現在的射擊水平的提高有很大的幫助。所以，我們要進一步的研究和分析高水平的運動員，在各項技術都很好的情況下，成績卻沒有提高的原因。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

步槍射擊運動員7名，年齡12-16歲，業余訓練1-4年

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱相關資料，了解現階段中國射擊成績的趨勢與前人對這方面的研究，為本文的立題、調查及分析打下基礎。

2.訪談法

通過訪談法了解隊伍現狀，進一步的調查了現影響射擊成績的幾大主要因素，并進行分析和找出解決辦法。

三、研究結果與分析

（一）技術因素對射擊成績的影響

1.空槍預習對射擊成績的影響

空槍預習不僅是射擊運動員訓練中最重要的方法之一，更是任何階段必不可少的訓練方法。這種方法不只在運動員技術動作建立初期起作用，而且在運動員技術發展提高鞏固的過程中仍然具有積極作用。通過空間預習可以觀察槍支穩定情況，穩槍規律，槍支穩定時間，擊發的最佳時機等。空槍預習時，注意力靠后能使運動員做動作時本體感覺更清楚，動作基礎更牢固。

重視空槍預習的作用，在準備時間內要把握好空槍預習的質量、指向、重心、力量穩定等都得通過空槍預習來建立。要嚴格按照“據槍、瞄準、擊發和保持”的動作程序認真訓練，多想、多練、多記和多憶，不可多變。

2.擊發是射擊成績提高的關鍵

在射擊界人們常常這樣認為：穩定是基礎，擊發是關鍵，實彈射擊時，槍要穩、瞄得要準，更要把握擊發時機。一個正確的擊發動作，應該是在槍最穩（即晃動最小）、瞄準境況好、且身體各部力量保持平衡的狀態下，適時自然地壓響扳機。我們把槍支晃動幅度最小最平穩的時刻稱為第一穩定期。在射手每一次屏氣瞄準的進程中，可以出現多個穩定期，而第一穩定期相對而言，穩定的時間最長，晃動最平穩。這也是我們通常要求業余射手爭取在第一穩定期壓響扳機的依據。此時，重心指向與瞄準指向相對一致和穩定，即稱為最佳擊發時機。

運動員思想高度重視，嚴格要求，嚴格把關。只有以相對穩定的思想基礎做保證，才能激發行為的積極性與創造性，在專項技術上他們強調兩個相對的穩定，既動作結構的穩定與操作技術的穩定。動作結構的穩定主要表現在人槍結合的穩定及動作的一致性；操作技術的穩定主要表現在射擊時的心態與情緒及瞄扣的和諧及保持的穩定。動作結構的穩定主要通過訓練的密度來體現；操作技術的穩定則通過高質量落實訓練課目，把好單發質量關，日積月累的重復來體現。要提高穩定性訓練：穩定性是精確身寸擊的基礎，是指運動員據槍及槍支準確瞄向目標所停留的時間、槍支晃動范圍的大小對縮小晃動范圍過程的控制。它包括心態穩、身體穩和人槍結合后的整體穩，其中姿勢結構穩是基礎，心態穩是關鍵，穩、瞄、扣的配合要自然協調，恰到好處。

所謂擊發準備意識：以穩定期最短的立射為例，就是要求射手據槍后，在貼腮瞄準之前，必須做好準備：一是重心準備，即通過內在的感覺把重心位置確定好；二擊發準備，做好呼吸調整，心情穩定，即壓實扳機，做到一道火壓到位，二道火啟動。嚴格把關。運用這種擊發意識準備的訓練，不僅可以大大提高射手在最佳擊發時機自然壓響扳機的成功率，減少遠彈的產生，還能起到使射手精力回收的作用。

3.注意力與集中注意力的能力

注意力是人的心理活動對一定事物的指向與集中；指向是指在特定時間內心理活動有選擇地朝向一定的事物；集中是指心理活動深入到所指向的事物而離開其他事物。指向性和集中性就是注意狀態的特點，射擊運動員屏氣凝神瞄準目標，全神貫注于靶心，周圍的其余事物都不在意識之中，精力高度集中，有明確而清晰的指向性和集中性。在比費過程中，如果心理活動專注于動作本身，也就是注意力的指向集中于自己的動作，則運動員將將較少地受到比賽中各種情況的干擾，就會感到心理穩定、情緒穩定、思想踏實、自信心足，又利于技術水平的發揮，同時比賽中所產生的壓力感，緊張感和其他不良反應就會得到相應的抑制。相反，如果一個運動員在比賽中注意力集中的指向是被巨大的比賽壓力和緊張的比賽氣氛所控制，那么技術動作的概念就會受到強烈意志，比賽將不能正常發揮。因此，運動員在比賽中注意力集中于動作本身是比賽成功的關鍵。

4.技術風格

射擊強調“穩定是基礎，擊發是關鍵”在長期的訓練過程中，運動員要想發揮出快打技術風格，沒有充分的思想準備和細致的據槍準備是完不成的。要完成這些程序，在思想上精力上必須達到高度集中。在這種情況下，運動員就會自覺或不自覺地在發射過程中，限制思想上產生更多變化，排除已經產生的不必要的雜念，便于更好地掌握自己平時所形成的規律，連續而毫不猶豫的射擊。由于每發子彈連續按規律發射，動作概念，擊發景況都容易清除。每一次據槍動作能自如的做出來，能保持很好的密度和環數。運動員在比賽中，由于體現快速打法，在精力、體力、視力消耗上都大大減輕了，因此，便于運動員有充沛的精力和體力去完成比賽。