夏季學(xué)會(huì)“適當(dāng)出汗”

賈俊生

一年里最熱的時(shí)候又到了！“燒烤”模式打開，很多人恨不得時(shí)時(shí)待在空調(diào)房里，吹著陣陣涼風(fēng)，吃著雪糕西瓜，那才叫一個(gè)愜意！不過也有人認(rèn)為這種“貪涼”是“逆天而行”，夏天不但不能刻意躲避炎熱，還應(yīng)該借這天地間陽氣最旺的時(shí)刻出出大汗，如此才能排毒防病，強(qiáng)身健體。

你同意哪一種觀點(diǎn)呢？夏季是該揮汗如雨還是惜汗如金呢？

首先，不出汗肯定對(duì)身體不好，中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，認(rèn)為出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應(yīng)自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，這樣才能使氣機(jī)打開，以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽氣，否則到了秋冬季很容易受到邪氣侵襲，反復(fù)感冒、咳嗽不止。所以，要保證“正常出汗”，就不要把空調(diào)溫度開得過低，給自己保留一些出汗的機(jī)會(huì)。

既然不出汗不好，那是不是出汗越多身體毒素就排出越多，陽氣也越旺盛呢？當(dāng)然不是，你太“小看”汗液了。

媒體曾報(bào)道過這樣一則案例：某年夏天，一位20歲的女孩在健身房運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)突然倒地，120立即將其送往復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院，但經(jīng)全力搶救，最后還是無力回天。醫(yī)生說，夏季是心源性猝死的高發(fā)季。當(dāng)時(shí)健身房內(nèi)悶熱，女孩可能處于缺氧狀態(tài)，又流了大量的汗，所以血液黏稠度升高，誘發(fā)了低鉀血癥，導(dǎo)致惡性心律失常，心臟病發(fā)作。

出大汗也會(huì)有生命危險(xiǎn)！看到這你是不是倒吸了一口涼氣。實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，汗血是同源的，出汗出多了就是傷血，心血傷了，心陽也會(huì)跟著傷。心血不足，血不養(yǎng)心，輕則心慌心悸，重則發(fā)生胸痹（心源性猝死）。

如果你注意觀察可以發(fā)現(xiàn)，周圍一些頻繁做汗蒸、或者堅(jiān)持“夏練三伏”的運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友，身體往往會(huì)越來越虛，經(jīng)常感到心慌、乏力，其實(shí)這都是心血傷了的緣故。

所以，凡事都要有個(gè)“度”，出汗也是如此，夏季適當(dāng)出出汗是必要的，但如果總要大汗淋漓才覺得痛快，那就無疑是傷“心”之舉了。