九旬黃宗英的養(yǎng)生訣竅

于濱力

今年7月13日是著名表演藝術(shù)家黃宗英93歲的生日。黃宗英一生頗具傳奇色彩，16歲演出話劇《甜姐兒》，轟動(dòng)上海灘；后又出演電影《麗人行》，好評(píng)如潮。解放初期，出演《烏鴉與麻雀》、《武訓(xùn)傳》等有名大片。后來?xiàng)壯輳奈模_始文學(xué)創(chuàng)作，成為中國(guó)作家協(xié)會(huì)上海分會(huì)專業(yè)作家。

半生榮耀。

黃宗英，祖籍浙江瑞安，1925年7月13日生于北京，1930年入京師第一蒙養(yǎng)園。1932年隨全家移居青島，進(jìn)入當(dāng)?shù)匦W(xué)學(xué)習(xí)。1934年喪父，母親帶著全家去天津投親，黃宗英進(jìn)天津樹德小學(xué)就讀。

1941年初秋，長(zhǎng)兄黃宗江來信，招她到上海發(fā)展。黃宗英到上海后，在黃佐臨主持的上海職業(yè)劇團(tuán)打雜，不久在話劇《蛻變》中代戲上場(chǎng)，從此走上舞臺(tái)。她先后在上海職業(yè)劇團(tuán)、同華劇社、北平南北劇社擔(dān)任演員，因主演喜劇《甜姐兒》而出名。

1947年，黃宗英進(jìn)入影壇，先后在北平中電三廠、上海中電一廠、二廠、昆侖等影業(yè)公司主演《追》、《幸福狂想曲》、《麗人行》等影片，因在《烏鴉與麻雀》一片中扮演國(guó)民黨小官僚的姘婦余小瑛廣受好評(píng)，在為中央電影二廠拍攝《幸福狂想曲》時(shí)，與趙丹、顧而已合作，并與趙丹相戀， 1948年，與趙丹結(jié)婚。建國(guó)后任上海電影制片廠演員，拍攝《家》、《聶耳》等影片。

從1959年起，黃宗英改行從事寫作，1979年加入中國(guó)作家協(xié)會(huì)，以報(bào)告文學(xué)、散文見長(zhǎng)，著有《半山半水半書窗》、《小木屋》等，上世紀(jì)80年代曾連獲3屆全國(guó)優(yōu)秀報(bào)告文學(xué)獎(jiǎng)。

趙丹于上世紀(jì)80年代初去世。1993年，黃宗英與著名作家、翻譯家馮亦代結(jié)婚。2005年，馮亦代去世，孤身一人的黃宗英說：“孤獨(dú)對(duì)于我來說，是一種享受，我以前過得太熱鬧了。”

在影視界和文壇上，93歲的黃宗英都算是長(zhǎng)壽者，她為什么能夠如此長(zhǎng)壽呢？很多人都向她請(qǐng)教過這樣的問題。其實(shí)，她除了心態(tài)好、愛學(xué)習(xí)以外，長(zhǎng)壽的秘訣就是一切順其自然。

帶著快樂回家。

黃宗英說，經(jīng)營(yíng)一個(gè)家不容易，“心靈要有一塊手絹，每次進(jìn)家門前，都要把所有不愉快和煩惱統(tǒng)統(tǒng)系住，帶著快樂回家。”她一生都在實(shí)踐這個(gè)“手絹理論”。

黃宗英淡泊名利，與人為善。她一生多災(zāi)多難，太苦了，除了“文革”住牛棚，還有躺在病房里，忍受病痛的折磨。但她有一顆豁達(dá)的心、包容的心，也是一顆十分堅(jiān)強(qiáng)的心。對(duì)曾經(jīng)批判過她，或者中傷過她的人，她都能大度原諒，或者一笑置之。讀她的回憶文章，很少有抱怨，更多的是一些細(xì)節(jié)的描寫，展現(xiàn)那個(gè)時(shí)代生活的風(fēng)貌和人的感情交往方式。

她的樂觀、寬厚，是歷經(jīng)人生苦難之后的大徹大悟和寵辱不驚的心態(tài)。這種狀態(tài)一般人是達(dá)不到的。黃宗英是什么都見過、什么都經(jīng)歷過的人，再面臨任何事情對(duì)她來說都無所謂了。“無故加之而不怒，猝然臨之而不驚”，有愛心、有善心，又超然物外，這是她與眾不同的地方。

1996年，84歲的老伴馮亦代患了腦血栓，一度失語，記憶力也嚴(yán)重衰減。為幫助老伴緩解病情，恢復(fù)語言和思維能力，已經(jīng)70多歲的黃宗英搬到病房，用毛筆把拼音字母抄在大紙上，讓馮亦代每天從最基本的發(fā)音練起。“難我不倒”—她用毛筆寫了4個(gè)大字，掛在馮亦代面前。馮亦代坐在輪椅上，呆滯地看著大字。黃宗英扶著他的手，一筆一筆寫著……兩個(gè)月后，在黃宗英的精心護(hù)理下，馮亦代挺過了那場(chǎng)大病，居然恢復(fù)了說話和寫字能力，而且活到了92歲。

黃宗英患有嚴(yán)重的全身性靜脈曲張，四肢的疼痛會(huì)不時(shí)襲來。有人問她這個(gè)“老病號(hào)”的保養(yǎng)秘籍，黃宗英笑著說：“沒別的辦法，就是不去想它。”她說老年人更應(yīng)注重情緒舒朗，特別是女性，一定要自信、快樂，每天多微笑。因?yàn)樾Φ臅r(shí)候肺功能加強(qiáng)，血液循環(huán)加速，有利健康。

求知欲強(qiáng)，終生都在學(xué)習(xí)。

黃宗英是一位有才氣的作家，別看她很早以前從事演藝事業(yè)，沒受過正式的科班教育，但她酷愛學(xué)習(xí)，從小就喜歡閱讀，看了大量的各種各樣的古今中外書籍，從中汲取了不少營(yíng)養(yǎng)，并把它運(yùn)用到自己的寫作之中去。晚年來到北京以后，她還天天上函授大學(xué)。她每天早上要聽半個(gè)小時(shí)的英語教學(xué)廣播。她說，“我知道學(xué)不會(huì)了，我把它作為生活的一部分。”這種執(zhí)著與堅(jiān)毅，令人贊嘆不已。黃宗英不僅學(xué)英語，還上其他課程，她做了一個(gè)課程表，上午學(xué)什么，下午學(xué)什么，都寫得清清楚楚。她是一個(gè)對(duì)知識(shí)永遠(yuǎn)充滿好奇，求知欲望很強(qiáng)烈的人，她總是在閱讀，年過八十后，她每日仍在讀書、寫日記。

晚年生活豐富多彩。

步入老年，黃宗英始終沒讓自己閑著，她每天的生活豐富多彩，堅(jiān)持每天動(dòng)腦，學(xué)英語、彈鋼琴、跳舞、練書法，忙得不亦樂乎。她學(xué)習(xí)書法十分認(rèn)真，像小學(xué)生那樣一筆一劃地抄寫《千字文》、《百家姓》，將整個(gè)身心凝于筆端。

72歲的時(shí)候，她還學(xué)過中醫(yī)中藥以及相關(guān)的養(yǎng)生保健知識(shí)，并向人宣傳學(xué)到的知識(shí)，她自己也身體力行。她每天早餐要喝一小瓶蜂王漿，然后，飲牛奶、吃面包、燕麥片等。她的晚餐也很有節(jié)制，從來不多吃。