出版家王云五的養(yǎng)生之道

艾興君

著名出版家王云五，享年91歲，是典型的散淡型長(zhǎng)壽人物。他只受過不足五年的學(xué)校教育，卻做過胡適的英文老師。他沒有任何學(xué)歷，卻發(fā)明了著名的“四角號(hào)碼檢字法”，他編的書更幾乎涵蓋了當(dāng)時(shí)所有的學(xué)科領(lǐng)域，并使商務(wù)印書館成為中國(guó)最有影響力的出版社。而他的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，也值得后人借鑒學(xué)習(xí)。

王云五是一個(gè)經(jīng)營(yíng)有方的商人，對(duì)于每一個(gè)白手起家的商人，勤奮和精明都是必不可少的基本素質(zhì)。據(jù)介紹，出身商人之家的王云五從小就養(yǎng)成了計(jì)算的習(xí)慣。他12歲回廣東老家，經(jīng)常與一位堂伯父去趕集，隨伯父學(xué)習(xí)心算和珠算。王云五去上海之后，不甘就此輟學(xué)，白天在店里學(xué)生意，晚上進(jìn)夜校學(xué)英語，刻苦學(xué)習(xí)，博覽眾書。此后王云五在出版業(yè)、教育業(yè)、圖書館事業(yè)等多方面都有成就，很大程度上得益于他的勤奮，而勤奮也給他帶來了健康與長(zhǎng)壽。

王云五一生儉樸，衣著以棉布為主，最愛穿布襪、布鞋。他對(duì)晚輩說過，棉布是植物的纖維，是最自然不過的成分，穿布鞋、著布襪，腳可以接著底氣。他說，我們身體是由地、水、火、風(fēng)、空五位元素組合成的，身體的氣血盡量朝下方，挨著大地，才能穩(wěn)定，也才能夠成長(zhǎng)。而且腳是我們?nèi)说膬筛侵鬏S，如果腰和腿僵硬了，我們?nèi)司烷_始老化了。做人，就要能隨時(shí)隨地腳踏實(shí)地，不要虛浮，心念要常常放在腳底下。如果腳跟站穩(wěn)了，氣血也就暢通活絡(luò)了。

王云五很重視大腦的保健和養(yǎng)生，每天必做頭部按摩。他常用的按摩方法一是頭側(cè)按摩：兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽穴，用較強(qiáng)力量做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，先順時(shí)針揉動(dòng)12次，后逆時(shí)針揉動(dòng)12次。二是頭頂按摩：兩手插入頭發(fā)，從前發(fā)際擼到后發(fā)際，做10次，然后兩手拇指按住兩側(cè)太陽穴，其余四手指按住頭頂，以中度的力量從上向下、從下向上做直線按摩。這些按摩，使他保持了旺盛的工作熱情和良好的生活狀態(tài)。

王云五為人處世簡(jiǎn)單淡泊，有一種簡(jiǎn)樸的生活觀。他日常飲食不喜鋪張奢靡，若是廚師在飯食中加一小碟時(shí)令野菜，就令他十分高興了。馬蘭頭、枸杞芽，都是他喜愛的野菜。他認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)還是應(yīng)該多吃一些沾著地氣的食物，也就是蔬菜，而最好的選擇就是蘿ト。他冬天愛吃的蘿卜飯菜有蘿ト粥、豬肺蘿卜杏仁湯。簡(jiǎn)單的飲食，既符合他淡泊的性格，更有利于他的健康。

王云五的起居習(xí)慣是早睡早起，他信奉蘇東坡的養(yǎng)生格言“早寢以當(dāng)富”，意思是睡得早比腰纏萬貫還要好，他常說“每天起得早，八十不覺老”。在臺(tái)灣，王云五常和一位亮心禪師一起下棋，結(jié)下了君子之交。亮心禪師教了王云五一種養(yǎng)身法—“飲光”。所謂“飲光”，就是對(duì)著朝陽，放松身體，讓毛孔張開，接受陽光的沐浴，這是一種禪宗養(yǎng)生法。早上太陽溫和，又能讓老年人吸收、補(bǔ)充熱量，因此最利于養(yǎng)生。

王云五是一位奇人，他瀟灑地往來于政、商、學(xué)界之巔，書寫下人生與時(shí)代的傳奇。而情志開朗，恬淡虛無，豁達(dá)灑脫，正是他防止疾病、延年益壽的最重要原因。