“一張白紙”提高學(xué)生的自控能力

吳小霞

我相信通過自我診斷、自我警示、自我激勵、自我跟蹤，大家能真正把目標(biāo)落實到行動上，提高自己的自控能力，能在期末實現(xiàn)一個嶄新的飛躍！

越是到期末復(fù)習(xí)的后段，孩子們越是無法掌控自己的時間。特別是在放假之前，都雄心勃勃；放假之后，看著孩子們馬虎潦草的，甚至沒有完成的作業(yè)，我不禁暗暗嘆息：為什么孩子們無法利用好自己的自留時間？為什么大家沒有自控力？我不斷思索，如果一個孩子不懂得激勵自己，不懂得自我領(lǐng)悟，永遠(yuǎn)都是靠著別人的督促學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)有用嗎？看來我得教會孩子們提高自控能力，充分利用自己的自留時間呀！

自我診斷卡

伴隨著上課的鈴聲，我拿著一打白紙走進(jìn)教室里，讓班上的孩子發(fā)放了下去。孩子們驚異地看著我，不知道今天老師究竟要干什么。

“孩子們，今天我很失望！”大家都疑惑地看著我。

我故意把聲音壓低，繼續(xù)說：“孩子們，你們知道嗎？看著你們在學(xué)校那么積極認(rèn)真的樣子，我真的無法想象大家周末的作業(yè)怎么會如此糟糕！”聽我說完，有的孩子已經(jīng)慚愧地低下了頭。

我繼續(xù)說著：“孩子們，決定一個人成功與否的是自己的短板。其實大家不是不想努力，只是還沒有足夠的動力和自我約束能力。”每一位孩子都有向上的想法，作為老師的我們要善于抓住每一次學(xué)生想改變的契機。

我拿著白紙，接著說：“孩子們，只要愿意學(xué)，永遠(yuǎn)都不晚。從今天起，這張白紙就像你們現(xiàn)在的樣子，每一個人都是一張白紙，關(guān)鍵是你們?nèi)绾卧谏厦婷枥L。”孩子們認(rèn)真地聽著。

“請大家把這張紙對折再對折，分成四等份。”孩子們一一把白紙對折，再對折，紙張的中間留下來一個“十”字，白紙被分成了四等份。

“現(xiàn)在請大家對自己的情況進(jìn)行診斷，在第一塊白紙上寫出自己的‘病名‘癥狀并開出‘藥方！”孩子們都默默地思索著，安靜地寫著。

有的孩子寫道：“病：懶、自控力不足、拖延癥。癥狀：懶散，容易改變自己的計劃，喜歡把事情一拖再拖。藥方：在常常可以看到的地方貼上提醒文字。”

有的孩子寫道：“病：效率不高病。癥狀：沒有充分利用時間，學(xué)習(xí)模式出了問題。藥方：1.按照計劃一步步落實。把數(shù)學(xué)、化學(xué)、物理不懂的部分搜羅出來并解決。2.改變學(xué)習(xí)模式，晚上自己的時間，先復(fù)習(xí)，再完成作業(yè)。”

有的孩子寫道：“病：假期作業(yè)拖延癥。癥狀：假期不想做作業(yè)，想著玩，沒有及時去完成。藥方：給自己一個時間限制，讓自己有緊迫感！”

自我診斷卡，讓大家明白自身存在的問題，進(jìn)行內(nèi)省。這只是期末調(diào)動內(nèi)驅(qū)力的第一步而已。

自我警示卡

接下來，我繼續(xù)引導(dǎo)著：“孩子們，上一次我給大家講過一個叫小磊的同學(xué)，大家還記得嗎？”

“記得記得，就是那個倒數(shù)第一，最后卻保送到重點中學(xué)的那個！”小濤嚷道。

“是的，你的記性真好！”我給了孩子一個贊許的目光。

“大家知道他有一個什么絕招嗎？”我故意賣關(guān)子。

“老師，您說吧！”孩子們都迫不及待地希望我說出來。

“孩子們，他把自己的榜樣寫在了數(shù)學(xué)書上，不斷警示自己。當(dāng)他疲倦的時候，當(dāng)他想偷懶的時候，只要一看到數(shù)學(xué)書上的名字，他就有了精神！”

“老師，這個就像魯迅，看到藤野先生的相之后，他就會增加勇氣！”有同學(xué)接過話來。

“對呀，其實藤野先生就是魯迅在自己困難時候的一張警示卡呀。”我引導(dǎo)著，“我們也可以給自己制定一張自我警示卡呀，這張卡是用來不斷告誡、警示自己的！”

大家紛紛拿出筆，在第二塊白紙上寫著警示語。有的寫道：“再不努力，別人就奪得第一啦！”有的寫道：“沒有了讀高中的資格，家^明友都會對你感到失望，以后靠什么養(yǎng)活自己？”有的寫道：“想想今后的自己，還會這樣輕松嗎？”還有的寫道：“當(dāng)你偷懶時，正有人過著你想要的生活！”還有同學(xué)寫道：“怕的不是不努力，怕的是比你牛的人比你還努力。加油！”還有的同學(xué)告誡自己：“我警告你，再沒有自控力，連做吃貨的資格都沒有！”最幽默的警示語：“此次不苦，下次必苦；上半生不苦，下半生必苦；此生不苦，來生必苦！”還有同學(xué)制訂的是內(nèi)憂外患卡：“內(nèi)憂：我自己。我警告你，再慢就趕不上蝸牛了！外患：競爭對手，我原來比你強，我要拼回來！”

看到孩子們制作的警示卡，能感覺得到大家已經(jīng)給自己樹立了一張黃牌警告，不斷地在內(nèi)心給自己敲響警鐘！

自我激勵卡

為了使孩子們有更多積極的心理暗示，不斷激勵自己，我給孩子們講了李陽的故事。

“孩子們，我們都知道，李陽以前是一個害羞、內(nèi)向的人，他不敢見陌生人、不敢接電話、不敢去看電影，甚至做理療時儀器漏電也不敢出聲。然而最后卻成為了‘瘋狂英語的創(chuàng)始人。”我環(huán)視了一下四周。

“上大學(xué)時，他曾經(jīng)全年級倒數(shù)第一，英語連續(xù)兩個學(xué)期考試不及格。大二的時候，也是13門功課不及格。當(dāng)他覺得很丟臉的時候，他決定從灰色的生活中突圍出來，他選擇了英語作為突破口，發(fā)誓一定要通過四個月后的國家英語考試。他發(fā)現(xiàn)，在大聲朗讀英語時，注意力會變得很集中，于是他就每天跑到校園的空曠處去大喊英語。十幾天后，李陽來到英語角，別人很奇.隆地說：‘李陽，你的英語聽上去好多了。一語驚醒夢中人！李陽想：這樣大喊大叫也許是學(xué)英語的一個好方法。為了防止自己半途而廢，李陽約了他們班學(xué)習(xí)最刻苦的一個同學(xué)每天中午一起去喊英語，并且還每天都告訴自己‘Yes，I can。最后他終于通過了英語四級考試。”孩子們靜靜地聽著。

我笑了笑說：“孩子們，曾經(jīng)七年級的政治題就出了關(guān)于李陽的一個題目：

“瘋狂英語”的創(chuàng)始人李陽曾說：要學(xué)好英語就要大聲朗讀，并且每天都要對自己說“Yes，I can”。他的這種行為，屬于發(fā)掘自己潛能方式中的（

）

A.自我否定B.經(jīng)常給予自己積極的暗示C.從小事做起D.想象一個優(yōu)秀的“自我”形象孩子們不假思索、異口同聲說出答案：“B！”

“對，孩子們，當(dāng)我們越是希望克服自己的弱點時，就越需要積極的暗示，一個給自己積極暗示的人，最后就會變成自己想要的樣子。自我激勵的方式如此的必要，那么我們是不是也應(yīng)該給自己一點積極的激勵呢？”

于是，孩子們開始熱血沸騰地制作自己的“自我激勵卡”。

孩子們的自我激勵卡真是百花齊放，各具風(fēng)格。有最抒情的激勵：“只要自己開始行走，就一定能到達(dá)終點。”詩歌激勵：“萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。”“數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝！”最有硝煙味道的激勵：“斷劍重鑄之日，騎士歸來之時，我的信念還沒有丟失！”最簡單的激勵：“天道酬勤！”最功利的激勵：為了假期過得愉快，拼了10天又何妨！”“以后流了淚，都是自己現(xiàn)在不努力腦袋進(jìn)了水的原因。”最實在的激勵：“努力趕上前面的同學(xué)！不讓后面的超過！”最有狠勁的勵志：“就算跪著也要往前走！”最順口的勵志：“我能行，我可以，我不敗，成功在！”

自我跟蹤卡

有了積極的暗示后，最為重要的是自我監(jiān)督。白紙上剩下的最后一方白紙就是留給孩子們制訂一個自我監(jiān)督的具體措施。

我啟發(fā)著孩子們：“大家在初一時開展的一次感恩活動中，我講了我爸爸的故事！”孩子們點頭。“當(dāng)時大家都知道，我爸爸因為腎出了毛病，差點丟掉一個腎！后來因為到了重慶最好的醫(yī)院，爸爸才保住了自己的腎！”孩子們都聚精會神地聽著。“可是，現(xiàn)在呢？”我有些難過，“爸爸的腎又長了一個1.6厘米的結(jié)石，孩子們，你們知道這是為什么嗎？”我頓了頓，“因為他的生活習(xí)慣！他不喜歡喝水，沒有改變自己的習(xí)慣，最后還是又長出了一個結(jié)石。”我話鋒一轉(zhuǎn)，“孩子們，改變自己不好的習(xí)慣，才能改變根本。如果僅僅是一個空有的口號，而沒有具體的監(jiān)督自己的措施，一切都等于零。所以我們還需要給自己制作一個具體的自我跟蹤的卡片，一直監(jiān)督自己！”大家狠狠地點點頭。

有的孩子制作了自我反問卡：“成績好否？第一名嗎？有沒有內(nèi)涵？今天完成多少作業(yè)？今天學(xué)習(xí)態(tài)度如何？明天計劃是什么？”有的制作了自己問問題最積極的表格，看自己問了多少問題。有的制作的是評價表：“是否有目標(biāo)意識？是否有危機意識？是否實施了計劃？是否完成了復(fù)習(xí)的任務(wù)？是否充分利用了自己的自留時間？”有的制訂了自我評價表：“自我評價，明日目標(biāo)。”

制作好這四個卡，最后我振奮地說：“孩子們，我相信通過自我診斷、自我警示、自我激勵、自我跟蹤，大家能真正把目標(biāo)落實到行動上，提高自己的自控能力，能在期末實現(xiàn)一個嶄新的飛躍！”