“一張白紙”提高學生的自控能力

吳小霞

我相信通過自我診斷、自我警示、自我激勵、自我跟蹤，大家能真正把目標落實到行動上，提高自己的自控能力，能在期末實現一個嶄新的飛躍！

越是到期末復習的后段，孩子們越是無法掌控自己的時間。特別是在放假之前，都雄心勃勃；放假之后，看著孩子們馬虎潦草的，甚至沒有完成的作業，我不禁暗暗嘆息：為什么孩子們無法利用好自己的自留時間？為什么大家沒有自控力？我不斷思索，如果一個孩子不懂得激勵自己，不懂得自我領悟，永遠都是靠著別人的督促學習，這樣的學習有用嗎？看來我得教會孩子們提高自控能力，充分利用自己的自留時間呀！

自我診斷卡

伴隨著上課的鈴聲，我拿著一打白紙走進教室里，讓班上的孩子發放了下去。孩子們驚異地看著我，不知道今天老師究竟要干什么。

“孩子們，今天我很失望！”大家都疑惑地看著我。

我故意把聲音壓低，繼續說：“孩子們，你們知道嗎？看著你們在學校那么積極認真的樣子，我真的無法想象大家周末的作業怎么會如此糟糕！”聽我說完，有的孩子已經慚愧地低下了頭。

我繼續說著：“孩子們，決定一個人成功與否的是自己的短板。其實大家不是不想努力，只是還沒有足夠的動力和自我約束能力。”每一位孩子都有向上的想法，作為老師的我們要善于抓住每一次學生想改變的契機。

我拿著白紙，接著說：“孩子們，只要愿意學，永遠都不晚。從今天起，這張白紙就像你們現在的樣子，每一個人都是一張白紙，關鍵是你們如何在上面描繪。”孩子們認真地聽著。

“請大家把這張紙對折再對折，分成四等份。”孩子們一一把白紙對折，再對折，紙張的中間留下來一個“十”字，白紙被分成了四等份。

“現在請大家對自己的情況進行診斷，在第一塊白紙上寫出自己的‘病名‘癥狀并開出‘藥方！”孩子們都默默地思索著，安靜地寫著。

有的孩子寫道：“病：懶、自控力不足、拖延癥。癥狀：懶散，容易改變自己的計劃，喜歡把事情一拖再拖。藥方：在常常可以看到的地方貼上提醒文字。”

有的孩子寫道：“病：效率不高病。癥狀：沒有充分利用時間，學習模式出了問題。藥方：1.按照計劃一步步落實。把數學、化學、物理不懂的部分搜羅出來并解決。2.改變學習模式，晚上自己的時間，先復習，再完成作業。”

有的孩子寫道：“病：假期作業拖延癥。癥狀：假期不想做作業，想著玩，沒有及時去完成。藥方：給自己一個時間限制，讓自己有緊迫感！”

自我診斷卡，讓大家明白自身存在的問題，進行內省。這只是期末調動內驅力的第一步而已。

自我警示卡

接下來，我繼續引導著：“孩子們，上一次我給大家講過一個叫小磊的同學，大家還記得嗎？”

“記得記得，就是那個倒數第一，最后卻保送到重點中學的那個！”小濤嚷道。

“是的，你的記性真好！”我給了孩子一個贊許的目光。

“大家知道他有一個什么絕招嗎？”我故意賣關子。

“老師，您說吧！”孩子們都迫不及待地希望我說出來。

“孩子們，他把自己的榜樣寫在了數學書上，不斷警示自己。當他疲倦的時候，當他想偷懶的時候，只要一看到數學書上的名字，他就有了精神！”

“老師，這個就像魯迅，看到藤野先生的相之后，他就會增加勇氣！”有同學接過話來。

“對呀，其實藤野先生就是魯迅在自己困難時候的一張警示卡呀。”我引導著，“我們也可以給自己制定一張自我警示卡呀，這張卡是用來不斷告誡、警示自己的！”

大家紛紛拿出筆，在第二塊白紙上寫著警示語。有的寫道：“再不努力，別人就奪得第一啦！”有的寫道：“沒有了讀高中的資格，家^明友都會對你感到失望，以后靠什么養活自己？”有的寫道：“想想今后的自己，還會這樣輕松嗎？”還有的寫道：“當你偷懶時，正有人過著你想要的生活！”還有同學寫道：“怕的不是不努力，怕的是比你牛的人比你還努力。加油！”還有的同學告誡自己：“我警告你，再沒有自控力，連做吃貨的資格都沒有！”最幽默的警示語：“此次不苦，下次必苦；上半生不苦，下半生必苦；此生不苦，來生必苦！”還有同學制訂的是內憂外患卡：“內憂：我自己。我警告你，再慢就趕不上蝸牛了！外患：競爭對手，我原來比你強，我要拼回來！”

看到孩子們制作的警示卡，能感覺得到大家已經給自己樹立了一張黃牌警告，不斷地在內心給自己敲響警鐘！

自我激勵卡

為了使孩子們有更多積極的心理暗示，不斷激勵自己，我給孩子們講了李陽的故事。

“孩子們，我們都知道，李陽以前是一個害羞、內向的人，他不敢見陌生人、不敢接電話、不敢去看電影，甚至做理療時儀器漏電也不敢出聲。然而最后卻成為了‘瘋狂英語的創始人。”我環視了一下四周。

“上大學時，他曾經全年級倒數第一，英語連續兩個學期考試不及格。大二的時候，也是13門功課不及格。當他覺得很丟臉的時候，他決定從灰色的生活中突圍出來，他選擇了英語作為突破口，發誓一定要通過四個月后的國家英語考試。他發現，在大聲朗讀英語時，注意力會變得很集中，于是他就每天跑到校園的空曠處去大喊英語。十幾天后，李陽來到英語角，別人很奇.隆地說：‘李陽，你的英語聽上去好多了。一語驚醒夢中人！李陽想：這樣大喊大叫也許是學英語的一個好方法。為了防止自己半途而廢，李陽約了他們班學習最刻苦的一個同學每天中午一起去喊英語，并且還每天都告訴自己‘Yes，I can。最后他終于通過了英語四級考試。”孩子們靜靜地聽著。

我笑了笑說：“孩子們，曾經七年級的政治題就出了關于李陽的一個題目：

“瘋狂英語”的創始人李陽曾說：要學好英語就要大聲朗讀，并且每天都要對自己說“Yes，I can”。他的這種行為，屬于發掘自己潛能方式中的（

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A.自我否定B.經常給予自己積極的暗示C.從小事做起D.想象一個優秀的“自我”形象孩子們不假思索、異口同聲說出答案：“B！”

“對，孩子們，當我們越是希望克服自己的弱點時，就越需要積極的暗示，一個給自己積極暗示的人，最后就會變成自己想要的樣子。自我激勵的方式如此的必要，那么我們是不是也應該給自己一點積極的激勵呢？”

于是，孩子們開始熱血沸騰地制作自己的“自我激勵卡”。

孩子們的自我激勵卡真是百花齊放，各具風格。有最抒情的激勵：“只要自己開始行走，就一定能到達終點。”詩歌激勵：“萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。”“數風流人物，還看今朝！”最有硝煙味道的激勵：“斷劍重鑄之日，騎士歸來之時，我的信念還沒有丟失！”最簡單的激勵：“天道酬勤！”最功利的激勵：為了假期過得愉快，拼了10天又何妨！”“以后流了淚，都是自己現在不努力腦袋進了水的原因。”最實在的激勵：“努力趕上前面的同學！不讓后面的超過！”最有狠勁的勵志：“就算跪著也要往前走！”最順口的勵志：“我能行，我可以，我不敗，成功在！”

自我跟蹤卡

有了積極的暗示后，最為重要的是自我監督。白紙上剩下的最后一方白紙就是留給孩子們制訂一個自我監督的具體措施。

我啟發著孩子們：“大家在初一時開展的一次感恩活動中，我講了我爸爸的故事！”孩子們點頭。“當時大家都知道，我爸爸因為腎出了毛病，差點丟掉一個腎！后來因為到了重慶最好的醫院，爸爸才保住了自己的腎！”孩子們都聚精會神地聽著。“可是，現在呢？”我有些難過，“爸爸的腎又長了一個1.6厘米的結石，孩子們，你們知道這是為什么嗎？”我頓了頓，“因為他的生活習慣！他不喜歡喝水，沒有改變自己的習慣，最后還是又長出了一個結石。”我話鋒一轉，“孩子們，改變自己不好的習慣，才能改變根本。如果僅僅是一個空有的口號，而沒有具體的監督自己的措施，一切都等于零。所以我們還需要給自己制作一個具體的自我跟蹤的卡片，一直監督自己！”大家狠狠地點點頭。

有的孩子制作了自我反問卡：“成績好否？第一名嗎？有沒有內涵？今天完成多少作業？今天學習態度如何？明天計劃是什么？”有的制作了自己問問題最積極的表格，看自己問了多少問題。有的制作的是評價表：“是否有目標意識？是否有危機意識？是否實施了計劃？是否完成了復習的任務？是否充分利用了自己的自留時間？”有的制訂了自我評價表：“自我評價，明日目標。”

制作好這四個卡，最后我振奮地說：“孩子們，我相信通過自我診斷、自我警示、自我激勵、自我跟蹤，大家能真正把目標落實到行動上，提高自己的自控能力，能在期末實現一個嶄新的飛躍！”