洗澡別犯五個錯

李悅康

洗澡中容易犯的5個錯，會影響我們的健康，需要避免。

用浴巾擦身體。沖澡后的皮膚相對嬌嫩，若用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是：用毛巾輕拍身體，吸干水分。

早上洗澡。起床后沖個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗澡，很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵，還能減壓。

老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚干燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡。實在要用則一定要控制用量，洗后用保濕乳液涂抹全身。

水越熱越好。皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層，是皮膚最好的“保濕霜”，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45℃較為適宜。

時間越長越好。沖澡時間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層，易使皮膚干燥、瘙癢，還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時間最好控制在15分鐘以內。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。