貝多芬與女鄰居的故事

貝多芬小時(shí)候，經(jīng)常會(huì)受到父親的責(zé)打，由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，使他變得非常容易焦慮。長(zhǎng)大后，仍不能克服這種心理障礙。他有一個(gè)女鄰居，因丈夫長(zhǎng)期在外地工作，她要獨(dú)自在家撫養(yǎng)六個(gè)年幼的孩子，盡管她每天都很忙，臉上卻總是掛著淡淡的笑容。

一天，貝多芬看到這個(gè)女鄰居正趴在窗臺(tái)上寫(xiě)著什么。他好奇地走了過(guò)去，只見(jiàn)一張小紙條上寫(xiě)著：今天要做的事情：1.準(zhǔn)備七份面包和牛奶；2.縫補(bǔ)窗簾；3.洗所有的衣服；4.給杰克和大衛(wèi)準(zhǔn)備郊游要帶的東西；5.將瑪麗裙子上的破洞補(bǔ)上；6.去買一些牛肉回來(lái)……

紙條上，已列出了二十多項(xiàng)要做的事。貝多芬忍不住問(wèn)道：“要做這么多的事，難道你不會(huì)焦慮嗎？”女鄰居笑了笑說(shuō)：“不會(huì)。我喜歡把要做的事都先寫(xiě)下來(lái)，然后，做完一件就劃掉一件，這樣做起事來(lái)就不會(huì)慌亂了，而且還有種成就感。有時(shí)，我還可以抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，曬曬太陽(yáng)、喝杯咖啡什么的，自然就不會(huì)焦慮了。”聽(tīng)了這位女鄰居的話，貝多芬忽然意識(shí)到管理時(shí)間的重要性。從此，他也養(yǎng)威了一個(gè)習(xí)慣，那就是每天一定得把要做的事情都寫(xiě)下來(lái)，然后，按照這些事的輕重緩急去處理。不管事情有多么雜亂，只要做到心中有數(shù)，就不會(huì)慌亂了，時(shí)間一長(zhǎng)，他的焦慮癥也好了。