試析大學(xué)生心理健康教育及其對策

袁橋

【摘要】大學(xué)階段是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，是個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的過渡期。目前，大學(xué)生心理健康狀況不同程度的存在一些問題，可以毫不夸張地說大學(xué)生心理健康教育已成為新時期高等教育普遍面臨的嚴(yán)峻課題。本文著重就如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康問題作了一定的思考。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康 問題 對策

一、大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)

大學(xué)生的心理問題是指存在于大學(xué)生之中，因人格缺陷、人格障礙、心理障礙造成大學(xué)生心理異常的問題總稱。大學(xué)生健康的人格是我們所希望的，但是并不是每個大學(xué)生都具有健康的人格。人格障礙、人格缺陷等心理問題困擾許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，陷入心理誤區(qū)不能自拔。人格障礙指伴有精神癥狀的人格缺陷。表現(xiàn)為行為受原始欲望所驅(qū)使，知行脫節(jié)，具有高度的沖動性和攻擊性，缺乏羞愧、自責(zé)和責(zé)任感。紊亂不定的心理特點(diǎn)和難以相處的人際關(guān)系是各類人格障礙的突出特征。而人格缺陷是介于正常人與人格障礙之間的一種人格狀態(tài)，一種人格發(fā)展的不良傾向，常見的人格缺陷有自卑、抑郁、孤僻、冷漠、悲觀、依賴、敏感、多疑、焦慮或?qū)θ藬骋暋⒈┰隂_動等。

心理障礙指一切心理不健康的現(xiàn)象或傾向，是由于心理壓力和心理承受力互相作用，是應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。主要表現(xiàn)在：

1.焦慮：精神上負(fù)擔(dān)過重、緊張煩躁心神不定、萎靡不振；生活中意志消沉、坐立不安，產(chǎn)生恐懼感；焦慮急躁時缺乏自我控制，往往會導(dǎo)致事倍功半甚至事與愿違。

2.自卑：自己看不起自己，缺乏自信和勇氣，不敢競爭，特別是受到挫折后容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的絕望。

3.怯懦：在生活中事事謹(jǐn)小慎微，膽怯怕事，患得患失，性格內(nèi)向，不能準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思，渴望公平，但機(jī)遇到來時卻手忙腳亂，盼望競爭，卻在競爭面前未能充分發(fā)揮自己的才能。

4.孤傲：在現(xiàn)實(shí)中缺乏客觀的自我分析和自我評價，容易脫離實(shí)際，一旦事與愿違，便產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁抑郁等心理現(xiàn)象。

5.冷漠：對學(xué)習(xí)生活中挫折感到無能為力失去信心，表現(xiàn)出不思進(jìn)取、情緒低落、情感淡化、沮喪失落、意志麻木等情緒狀態(tài)，逃避現(xiàn)實(shí)、缺乏斗志。

6.問題行為：因需求或遇到強(qiáng)度較大的挫折時，以損壞財物、對抗、報復(fù)、遷怒于人、拒絕教育、進(jìn)行不良交往、嗜煙酗酒，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的違法與違紀(jì)。

7.軀體化癥狀：由于心理壓力和生活方式導(dǎo)致異常的生理反應(yīng)，心理應(yīng)激、心理沖突、挫折體驗等影響，容易引起頭痛、頭暈、精神紊亂、飲食障礙或睡眠障礙，危及學(xué)生的身體健康和心理健康。

二、心理健康教育對策

2.1建立良好的心理健康教育環(huán)境

大力加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育隊伍建設(shè)，這一環(huán)境來自于學(xué)校全體教職工對大學(xué)生心理問題的高度共識。必須下大力氣建設(shè)一支以專職教師為骨干，專兼結(jié)合、專業(yè)互補(bǔ)、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍，配備一定數(shù)量專職從事大學(xué)生心理健康教育的教師，樹立“心理健康教育意識”，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，整合資源，建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，相關(guān)部門參與的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，學(xué)校在人力、物力、財力上保證此項工作順利開展。首先我們要對全校的學(xué)生工作教師進(jìn)行心理輔導(dǎo)課程培訓(xùn)，讓他們了解心理咨詢的概況，學(xué)習(xí)與學(xué)生進(jìn)行有效溝通的技巧，全面掌握大學(xué)生的主要心理問題及應(yīng)對措施，運(yùn)用心理學(xué)知識做好學(xué)生各種工作。其次，可通過校報、校刊、廣播站等輿論宣傳的作用，營造一種積極向上、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、刻苦學(xué)習(xí)、朝氣蓬勃的教育氛圍，加強(qiáng)校園文化的導(dǎo)向作用、調(diào)適作用和凝聚作用。

2.2把心理健康教育和思想政治教育工作有機(jī)結(jié)合起來

大學(xué)生階段處于人生發(fā)展的重要時期，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生在成長過程中遇到的困難和矛盾，產(chǎn)生的困擾和沖突，會形成這樣或那樣的心理問題，而這些心理問題又往往同他們世界觀、人生觀、價值觀的形成交織在一起。心理問題是“人生觀、世界觀、價值觀”問題在心理方面的反映。心理問題的解決，從根本上講要以樹立正確的“三觀”為前提。反之，心理問題的存在，也必然影響正確“三觀”的確立。因此，加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育，要在理想信念、思想品德、行為養(yǎng)成、心理健康等各個層面全面展開，使思想政治教育與心理健康教育互相補(bǔ)充、互相促進(jìn)。胡錦濤總書記關(guān)于社會主義榮辱觀的重要論述中指出：“以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；以服務(wù)人民為榮，以背離人民為恥；以崇尚科學(xué)為榮，以愚昧無知為恥；以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥；以團(tuán)結(jié)互助為榮，以損人利己為恥；以誠實(shí)守信為榮，以見利忘義為恥；以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥；以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥”。這實(shí)質(zhì)是科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀的有機(jī)統(tǒng)一，對貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，推進(jìn)高校思想道德教育和心理健康教育具有重要的指導(dǎo)意義。

2.3堅持以預(yù)防性和發(fā)展性為指導(dǎo)的心理輔導(dǎo)原則

傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)側(cè)重矯治，這是一種被動消極的方法。我們應(yīng)當(dāng)堅持以預(yù)防性和發(fā)展性為指導(dǎo)的心理輔導(dǎo)原則，預(yù)防性原則目的是“防患于未然”，發(fā)展性原則的重點(diǎn)就是教師有意識地為學(xué)生創(chuàng)造成功的經(jīng)歷，發(fā)展學(xué)生的潛能。具體來說，應(yīng)當(dāng)在新生入學(xué)以后，對他們進(jìn)行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防，以及對心理危機(jī)的早期覺察和干預(yù)。同時，在新生入學(xué)后，就開展有針對性的心理教育，預(yù)先告知他們將面臨的各種變化，讓他們做好心理準(zhǔn)備，并提供有效的心理適應(yīng)方法。針對一些學(xué)生對自我抱著較高評價和期望的現(xiàn)象，要鼓勵他們對自我重新定位，了解自我，進(jìn)而發(fā)展自我的潛能。

2.4加強(qiáng)學(xué)生的自我保健教育

“心病還得心藥醫(yī)”。心理問題的解決是一個積極的自我錘煉的過程，從這一意義說，每個人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此，我們要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我保健，讓他們成為自己的心理保健醫(yī)生。在課外教育指導(dǎo)中，注意引導(dǎo)學(xué)生主動參加“素質(zhì)拓展”等多種社團(tuán)活動，使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵、自我發(fā)展和自我認(rèn)知的能力不斷得到提高，促進(jìn)心理健康的自覺意識不斷得到增強(qiáng)，并學(xué)會自我心理調(diào)適的方法，消除貨性情緒的心理困惑，適應(yīng)復(fù)雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會。特別指出的是，要注重對以下幾個方面的教育指導(dǎo)：

1.對于新生的失落感，應(yīng)教導(dǎo)他們認(rèn)識到，你既然來到了這所大學(xué)，確定了這個專業(yè)，就要面對現(xiàn)實(shí)，拋掉那虛幻的“假如”，盡力發(fā)掘自己所在大學(xué)和專業(yè)的優(yōu)點(diǎn)和長處，以積極的姿態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，并努力使自己愛上它。對于孤獨(dú)感，最根本方法就是在于自身的努力，要積極地投入到生活中去，在交往中實(shí)現(xiàn)與他人的心靈溝通，開拓生活的空間；同時要擴(kuò)大自己的興趣愛好，創(chuàng)造豐富多彩的業(yè)余生活，要盡可能多地尋覓知心朋友，心胸開闊，以誠待人，贏得他人的理解和尊重，在集體的溫暖中擺脫孤獨(dú)的煩惱。

2.大學(xué)特困生面對生活中的挫折和困難，如果一味地跟別人比較，就會否定自己，不能面對生活中的種種挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生心理障礙，我們應(yīng)注重引導(dǎo)他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，幫助他們樹立切合實(shí)際的理想和目標(biāo)，有效地進(jìn)行自我接納。使他們認(rèn)識到，在日常生活中，每個人都有比不上別人的地方，也有比別人強(qiáng)的方面。因此不必以某方面比不上別人為恥，更不必把與別人比較作為衡量自己價值的尺度。大學(xué)生在學(xué)校里的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，積極的生活態(tài)度應(yīng)該是努力充實(shí)自己，提高自己，喜歡自己，接納自己，并能和環(huán)境有良好的接觸，積極主動地適應(yīng)環(huán)境，運(yùn)用有效的方法解決生活中的困難。

3.畢業(yè)生要把心態(tài)放平和，要對自己有充分的認(rèn)識，這樣有助于將主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來。尤其要對自身的個性心理特征有充分的客觀的認(rèn)識，比如，自身的性格、氣質(zhì)、興趣等。首先要正確引導(dǎo)學(xué)生自我評價。對自己的所學(xué)專業(yè)、工作能力、愛好特長、優(yōu)勢劣勢有一個完整的把握。這樣才能在就業(yè)中，克服劣勢，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢，找到自己較滿意的職業(yè)。其次，要積極引導(dǎo)學(xué)生降低擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。有些大學(xué)生，自認(rèn)為是“天之驕子”，擇業(yè)目標(biāo)定得太高，職業(yè)取向過高、不切實(shí)際，從而造成就業(yè)受挫，產(chǎn)生心理失衡。因此，大學(xué)生在就業(yè)過程中，應(yīng)不斷調(diào)適自己原有的就業(yè)取向，使自己的心理定位與擇業(yè)目標(biāo)要求相適應(yīng)。再次，訓(xùn)練和提高學(xué)生經(jīng)受挫折的心理素質(zhì)。由于找工作不如意、不順利，一再受挫折，許多大學(xué)生產(chǎn)生情緒低落、暴怒、甚至產(chǎn)生自暴自棄的心理。這時，大學(xué)生應(yīng)不斷增強(qiáng)自身的心理品質(zhì)，如加強(qiáng)自控力，保持心理情緒平靜等，使自身在內(nèi)心與外在因素沖突下，達(dá)到一種動態(tài)均衡，及時消除一些因就業(yè)受挫而引發(fā)的心理失衡等問題。最后，引導(dǎo)學(xué)生擇業(yè)要有預(yù)見性。有些職業(yè)目前看較好，但是卻沒有發(fā)展?jié)摿ΑＫ裕髮W(xué)生找工作應(yīng)有前瞻心理，對職業(yè)及單位的發(fā)展前景應(yīng)有個準(zhǔn)確認(rèn)識，而不能只盯著目前單位的規(guī)模、效益。這樣，才能拓展視野，避免產(chǎn)生心理問題。

可見，大學(xué)生心理健康教育是一個系統(tǒng)的工程，同時也是一項長期而艱苦的任務(wù)。筆者認(rèn)為加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育還應(yīng)注重從以下幾個方面人手：

1.將心理健康教育納入高校素質(zhì)教育整體規(guī)劃之中，提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)。

2.加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。首先，大學(xué)生的人際交往教育應(yīng)針對大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導(dǎo)和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，既主觀認(rèn)識自己，又客觀認(rèn)識他人。其次，要培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，教育大學(xué)生加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們在人際交往中應(yīng)學(xué)會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。

3.引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。因為大多數(shù)學(xué)生把學(xué)習(xí)視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的，所以對學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。因此，高校工作者應(yīng)幫助大學(xué)生客觀地認(rèn)識評價自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來調(diào)整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。

4.重視對大學(xué)生的性教育，培養(yǎng)成熟的戀愛和科學(xué)的性觀念。大學(xué)生的性生理已基本成熟，這必然帶來他們性心理的變化。他們渴望接近異性，但由于經(jīng)驗不足，閱歷太淺，理智性差，因而增加了對性愛意識和欲望表露的盲目性和欠嚴(yán)肅性，很容易進(jìn)入低級情感濫泄的誤區(qū)而無法自拔，最終導(dǎo)致了情緒不穩(wěn)、心理沖突甚至行為異常；有時熱戀雙方情感難以自控，發(fā)生沖動越軌行為，導(dǎo)致事后悔恨、焦慮、恐怖等情感。針對這種情況，首先，應(yīng)開展對大學(xué)生的性生理心理知識教育（這其實(shí)是補(bǔ)上高中的青春期教育的一課），使他們對兩性之間的生理差異、性發(fā)育的自然規(guī)律有一個較好的了解；其次，加強(qiáng)性道德教育，要啟發(fā)學(xué)生正確處理好同學(xué)、戀愛、友誼的關(guān)系，教育學(xué)生反對禁欲，更要反對縱欲，批判性解放、性自由等錯誤觀念，樹立科學(xué)的性觀念。

5.廣泛開展社會實(shí)踐，將大學(xué)生心理健康教育與社會實(shí)踐教育相結(jié)合。促進(jìn)大學(xué)生心理健康程度的提高，幫助他們堅定社會主義信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，提高分析問題和解決問題的能力，特別是辨別是非的綜合判斷能力和承受挫折的適應(yīng)環(huán)境能力。

結(jié)論

總之，優(yōu)良的心理素質(zhì)在學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。大學(xué)生是我國實(shí)現(xiàn)科教興國戰(zhàn)略重要力量之一，他們的思想狀況如何，關(guān)系到社會主義現(xiàn)代化建設(shè)能否成功，關(guān)系到能否實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，它需要整個社會形成一種凝聚力。我們除了在日常的教育與管理中探索問題、總結(jié)經(jīng)驗、開拓創(chuàng)新外，還應(yīng)對大學(xué)生心理健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)的研究，以界定不同年級、不同群體學(xué)生在心理健康教育、心理咨詢和心理治療方面的需要，從而使不同心理健康需求的學(xué)生，獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。目前高校政治思想教育、建立的心理健康保健網(wǎng)絡(luò)體系，一定要準(zhǔn)確把握大學(xué)生思想、心理特點(diǎn)和差異，并加以正確引導(dǎo)和幫助，盡快讓他們擺脫心理健康疾患的煩惱，使他們不斷完善自我，養(yǎng)成良好的個性，形成健康的人格。