高校大學生心理健康問題的分析與對策

李婷婷

[摘要]由于社會環境日趨復雜，就業壓力日漸增大，社會競爭日益嚴峻，加之來自自身家庭與個人成長經歷等多重因素疊加，高校大學生存在自我認知失衡、抗壓能力缺失、自我調整能力弱化、青春期逆反心理加重并延長等心理健康問題。針對大學生可能出現的心理問題，應該認真對待，分析原因，找到最優路徑解決問題，以期適應社會，更好發展。

[關鍵詞]心理健康 大學生

大學生作為具有較高文化層次的群體，在特定的人生階段，伴隨著科學技術的迅猛發展以及社會生活多元化的發展趨勢，日益激烈的競爭壓力、社會生活中各種現實問題和大學生個人的學習、生活以及感情等多方面因素交織在一起，導致思維開闊、思想豐富、思路多元的大學生愈發受到心理問題的困擾。具體而言，學習心理、自我意識、人際交往、擇業心理等原因尤為突出。

一、高校大學生產生心理健康問題溯源

高校大學生的心理狀態處于及其特殊的發展階段，導致大學生心理健康問題產生的原因有很多，各種分解因素呈現交叉和重疊，主要包括以下幾個方面。

（1）學習心理。大學生的學習需要具備比高中階段更強的自主性和能動性，強調知識實踐性和應用性的同時，鼓勵大學生培養開拓精神，善于綜合所學理論知識和實踐活動探索未知領域。高等學校在學科設置、課程目標、學科體系、學習方法等方面具有本質不同，大學生活以更加理性更高要求的方式出現在學生的生活和學習中，壓力與日俱增，部分心理素質弱的學生因此導致心理障礙。由于學習成績的取得與學習目標的達成不但關系到學生在集體中的地位，更與學生自身的職業定向與職業發展密切聯系，因此大學生的學習上挫敗感容易引起強烈的情緒波動；另一部分學生為前途感到迷茫，內心充滿恐懼。

（2）自我意識。如何有效解決高校大學生群體中的貧困生經濟困難問題，保證貧困大學生不因為家庭經濟困難而輟學，從經濟上和心理上幫助貧困大學生脫貧，確保教育公平和社會和諧，已逐步成為國家、社會和高校密切關注的問題。據調查，在高校大學生求學期間，家庭經濟困難學生比例約為20%，在建立貧困生檔案庫進行精準扶貧的同時，需要在精神撫慰和心理疏導方面將其作為特殊的群體持續關注。在大學校園里，有一部分貧困學生同時伴孤獨感和失落感，當他們在學習和生活中遇到困難時，往往心理承受能力異常脆弱，手足無措的同時會產生焦慮感和無助感，稍加刺激就會使其惴惴不安，甚至導致精神崩潰，突如其來的挫敗感很可能成為壓倒精神支撐的最后一根稻草。

（3）人際交往。聯合國科教文組織“國際21世紀教育委員會”提出教育的四大“支柱”分別為“學會認知、學會做事、學會生存、學會共處”，學會共處給新時代大學生提出了更高更明確的要求，北京市某調查機構曾經對大學生心理問題的根源做過3次大規模跟蹤式調研結果顯示，人際關系適應不良成為大學生心理問題頻發的首要誘因。大學階段是大學生形成獨立的自我意識、促使大學生樹立正確世界觀、人生觀和價值觀的重要節點，是大學生心理發展由半成熟到成熟的過渡階段，此時的情緒體驗和心理健康水平的發展決定了其解決心理矛盾與沖突的水平和方式。自從國家實行計劃生育政策以來，獨生子女一代已經長大成人，成為高校大學生的生力軍，在他們的成長過程中，不可避免地受到了父母的過度保護和寵愛，部分父母為孩子們安排好一切，鮮見磨礪的孩子缺乏社會經驗和挫折教育，個人生活能力方面表現為自主性差，獨立性差，生活能力弱化，自我意識強，依賴性強。父母和長輩的過度呵護使其中一部分學生形成了以自我為中心、不愿與他人分享或者合作的負面心理特征。離開父母進入大學校園后，這部分學生的自身能力缺陷暴露無疑，極易從人際交往層面引發深層次的心理健康問題。

（4）擇業心理。職業生涯規劃是每位大學畢業生面臨的重點現實問題，也是全社會共同關注的熱點問題。最新調查數據結果顯示，就業與職業生涯規劃與發展問題始終是大學生最關注的問題之一。高校大學生就業方向多元化，就業復雜性增強，新增勞動力數量持續增高，傳統勞動力市場需求日漸飽和，新興勞動力市場對人才的需求標準漸有變化。大學生就業壓力與就業難度普遍持上升趨勢。從當代大學生在擇業過程中所反映的心理健康問題分析，擇業心理中矛盾的根源在于理想與現實的差距、希望與絕望的起伏、目標與挫折的沖突所造成的巨大心理落差，以及由此帶來的焦慮、自卑、怯懦、依賴以及軀體化特征等一系列心理應激反應，使大學生處于心理失衡狀態，亟待需要將學生放在社會背景中，從認知角度用系統的觀點進行心理調適，依據耶克斯——多德森定律將學生的行為調整到適度緊張的正向作用范圍之內。

二、高校大學生心理健康問題應對途徑分析

大學生接受心理健康教育的目標在于提升高校大學生的整體心理素質，完善大學生人格，培養大學生的社會適應能力和自我調適能力；提高大學生的自我教育能力、自我管理能力和反思能力，預防與解決大學生在成長過程中可能遇到的心理健康問題，預防和減少精神疾病等多方面。實施心理健康教育必須構建包括面向全體大學生心理發展需求的教育教學平臺、針對某些心理問題的團體或個人咨詢輔導平臺以及心理疾病預防和心理危機干預平臺。

（1）建設發展性教育教學平臺。借助發展性教育教學手段，通過搭建慕課、爾雅通識課程平臺以及各種網絡在線教育課程，提供寬領域、全學科、多門類的立體式課程教學，實現學生與教師、學生與社會之間良好、充分的發展空間，滿足高校大學生心理健康教育學識認知與發展以及心理健康發展的各種需求。高校應充分發揮課堂教學的引領作用，開設心理健康教育必修課和選修課，使大學生在大學階段自覺正確認識自身發展中存在的問題，養成樂觀向上的求學態度和飽滿樂活的人生態度，掌握自行進行心理調適的方法和技巧。通過開展形式多樣的心理健康知識宣傳和普及活動，激發大學生認知心理健康知識，在必要的時候通過恰當的心理調試方法進行自我調適，達到自我疏導和自我教育的目標，通過實踐經驗提高大學生的抗壓能力，磨礪心理素質。

（2）建設疾病預防和危機干預平臺。如果存在心理健康隱患的學生無法得到及時、專業的咨詢和治療，一旦接觸到外部刺激源，可能會發展成精神疾病和心理危機，并且會產生嚴重后果，危及自己，傷害他人。因此，我們不僅要依靠心理健康教育系列課程和心理咨詢解決高校大學生存在的心理健康隱患，并且要遵循綜合化、社會化、開放式的心理疾病預防和康復模式，從深層次探究高校大學生心理問題的產生原因。

（3）建設問題性輔導與咨詢平臺。在高校大學生心理健康教育保障平臺的構建過程中，針對高校大學生多發頻發的問題性心理狀態，咨詢平臺要在提供心理檔案和跟蹤服務的同時，也要采取多種形式的咨詢服務。

（4）構建和諧的宿舍關系。宿舍同學流動性弱，交往相關性強，生活相關度高，人際互動頻繁。根據發展心理學理論，同齡人之間的人際交往在大學生的心理成熟過程中起著關鍵的引領作用。因此，研究大學生宿舍同學之間的人際關系與心理健康之間的人際關系具有重要的輔助作用。規避、弱化消極影響，有針對性的提供防護措施，將宿舍同學人際交往之間的不和諧因素消滅在萌芽狀態，把來自不同地域和家庭的學生凝聚成為新的人際關系團體，使宿舍人際環境成為高校中強有力的學生心理健康教育支持系統。充分發揮宿舍潤物無聲潛移默化的教育作用，加深了解，凝聚感情，使大學生自覺自愿將宿舍打造成為文明、衛生、和諧、舒適的校園家。

（5）加強體育鍛煉，注重養成教育。加強大學生心理健康教育是新背景下實施立德樹人教育的重要舉措，針對高校大學生的心理健康發展狀況，應該更加注重高校大學生在復雜情況中心理素質的培養。體育鍛煉以其獨特的形式、豐富而積極的教育功能，對大學生心理健康的影響最為直接，最為有效，與傳統意義上的思想政治教育相比具有無可比擬的優越性和特殊性。以教師積極參加體育鍛煉作為引領，帶動大學生踴躍參加體育鍛煉。體育鍛煉與習慣養成教育息息相關，這不僅是思想道德教育能夠解決的問題，也是大學生磨礪品格的必備條件。教育與管理相結合，一方面要依靠強有力的思想政治工作，又需要有一定的管理措施作保證，讓學生懂得應該怎樣做，在行動上知道如何去做，從而提高學生自覺性。

綜上所述，做好高校大學生心理健康教育工作，對大學生心理疾病進行檢測和預警，又可以盡早掌握和全面排除心理問題可能引發的一系列不良連鎖反應，通過解決大學生的心理矛盾，增強大學生其心理調適能力，為大學生的心理健康保駕護航，給高校大學生心理健康構建穩定的防護屏障。建立以學校為中心、家庭和社會相結合的綜合教育網絡，構建完善的五級心理咨詢體系，結合心理咨詢工作，建立大學生心理檔案預警機制，有效、及時地預防高校大學生心理健康問題，助推高校大學生塑造完善人格，促使大學生全面健康成長。