經(jīng)常“落枕”補補氣

廖佳容

秋季時節(jié)，天氣漸漸轉涼，很多人睡覺時脖子著了涼，早晨會有脖子疼痛、僵硬等不適癥狀，人們都知道這是“落枕”造成的?？赡阒绬?，頻繁“落枕”，可能需要補氣。

偶爾“落枕”不必擔心

通常，如果一個月之內(nèi)偶爾出現(xiàn)1～2次“落枕”，人們無須太過擔心，只需改變長時間低頭的工作方式、適當增加運動量即可。此外，日常生活中，常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進局部的循環(huán)，可以有效預防“落枕”。

經(jīng)常落枕要補氣

如果一個月內(nèi)“落枕”次數(shù)達到3次以上，甚至更頻繁，這就要密切關注身體健康了。因為頻繁“落枕”可能與人體內(nèi)瘀血太重有關。此時，可從頸椎上找原因。

中醫(yī)認為，“氣為血之帥”，當氣無法推動血運行時，頸部再受寒邪侵襲，必然會導致“落枕”。因此，此類人除常出現(xiàn)“落枕”之外，還會伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。

針對氣虛患者，除了接受正規(guī)的中醫(yī)治療外，最好配服中草藥進行調(diào)理?？蛇x用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正等相關治療。

應注意護頸防受涼

預防“落枕”，除了補氣之外，睡覺時，還應選用適宜的枕頭。按照人的生理特點，枕頭應該在10～15厘米之間為宜，不能過高或過低，更不宜太硬。可以在枕頭里加入相關中藥，如甘草、當歸等，以促進頸部血液循環(huán)，預防“落枕”。

睡覺時，應蓋好被子，以蓋住頸部為宜，避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣而誘發(fā)“落枕”。在飲食上，應多喝牛奶及多吃新鮮蔬菜，補充人體所需要的鈣元素與維生素，有助于保持人體頸部健康。