為什么中招的總是你？當秋季過敏來襲

費菲

我們了解多少過敏原

常見的有2000～3000 種，醫學文獻記載接近兩萬種。它們通過吸入、食入、注射或接觸等方式使機體產生過敏現象。常見的過敏原如下：

1.吸入式過敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙、冷空氣、霧氣等。

2.食入式過敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3.接觸式過敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發水、洗潔精、染發劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項鏈、戒指、耳環）、細菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。

4.注射式過敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。

5.自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結構或組成發生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過敏原。

秋季過敏癥狀如何識別

在接觸刺激氣體，變應原，病毒感染，運動后出現陣發性刺激性咳嗽，喘息，氣促，胸悶，呼吸困難——可能是哮喘在搞事情！

反復咳嗽，常在夜間和清晨發作，遇冷空氣和刺激性氣味后加重，且咳嗽久治不愈——這可能是被咳嗽變異性哮喘盯上了！

經常揉鼻子，劇烈打噴嚏，清水鼻涕多，交替性鼻塞，眼眶周圍黑眼圈——可能是變應性鼻炎在找麻煩！

反復發紅疹，皮膚瘙癢，皮膚干燥；皮膚黏膜潮紅，風團和瘙癢——這可能是皮膚過敏惹的禍！

進食某種食物后出現咳嗽，哮喘發作，腹痛，腹瀉，蕁麻疹等表現——這可能是食物變態反應在作怪！

有數據顯示，全世界3億人患有哮喘，超過5億人患有變應性鼻炎，濕疹及特異性皮炎患者約有4億人。“過敏離我們并不遙遠”。很多人以為過敏不是疾病，其實過敏是復雜的免疫系統疾病，且容易并發其他疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病等，嚴重時導致過敏性休克和生命危險，人們對此應該有足夠的認識和重視。

專家告訴你如何預防過敏

花粉癥、過敏性皮炎、食物過敏、哮喘、過敏性鼻炎，現代人似乎或多或少都具有某種“過敏病”。日本過敏協會理事長宮本昭正應采訪表示，過敏現象愈演愈烈的根源在于現代人的生活環境及生活習慣。過敏成因復雜，其中一個重要原因則是現代人多在較為封閉的環境下工作、生活，室內大部分配備著空調及暖氣。人類宜居的環境實際上更利于螨蟲等過敏原的繁殖。這也是發達國家過敏人群更龐大的原因之一。

此外，人類免疫力整體降低，身體自我適應、調節機能不足，因此環境狀況“太干凈了”也會造成過敏。比如在非洲山區居住的人搬遷至城市后曾出現過敏癥狀，但只要回到原居住地，過敏癥狀便不藥而愈。

現代快節奏、高壓力的生活習慣也會導致人們過敏。壓力過大、過度疲勞在造成人們免疫力降低的同時，還會使副交感神經出于持續活躍狀態，從而引發過敏。并且少量接觸過敏原通常不會引發明顯過敏，但當過敏物質在人體內持續累積，容易造成“爆發式”的過敏癥狀。

公開數據顯示，我國目前約有兩億人患有過敏性疾病，其中一億多人患有過敏性鼻炎。防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏原，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏癥發作的相關因素。合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累，散步、體操、太極拳、游泳等鍛煉有利于減輕過敏。每天早晨洗臉時建議使用冷水，并可對鼻子進行按摩。天氣轉冷時，戴上口罩可保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

防患于未然，治標還需治本

傳統的治療手段只是掩飾癥狀，更像是一個創可貼而不是真正的治療方案，而且常會引起諸如嗜睡等一系列副作用。以下純天然物質能減輕炎癥，增強免疫系統，真正地治療秋季過敏：

1.益生菌

益生菌可以優化腸道菌群，支援免疫系統，改變自然過敏。已有研究表明，益生菌對于過敏性氣道疾病如哮喘和過敏性鼻炎的孩子具有臨床療效。益生菌食物（包括德國泡菜，朝鮮泡菜，康普茶和酸奶）也非常有益，因為他們的發酵過程會產生有益細菌，這些細菌與在益生菌中找到的生物體非常相似。

2.維生素D

研究表明，維生素D在過敏的發生和發展過程中對免疫功能具有深遠影響。一項在臨床與實驗過敏學雜志上發表的研究顯示：修正那些維生素D缺乏人群的維D水平對于過敏患者具有益處甚至是保護性作用，這也同樣適用于具有潛在風險的兒童。

3.槲皮素

槲皮素是一種生物類黃酮，在紅酒、柚子、洋蔥、蘋果、紅茶中可以找到，在綠葉蔬菜和豆類中也有少量。它具有抗炎和抗氧化活性，能抑制組胺（會引發過敏反應）的增長。研究還表明槲皮素能夠阻斷參與引起過敏的物質，減少過敏癥狀。

4.蕁麻

多年來，研究人員收集了大量的數據來證明蕁麻（一種在莖葉有多刺絨毛的植物）對季節性過敏癥狀有效，可用于治療過敏反應、頭痛，偏頭痛和過敏性關節炎。

5.蜂斗菜

蜂斗菜是一種抗炎草，已被證明可以幫助緩解季節性過敏的癥狀。對125個瑞士花粉熱患者進行的一項研究發現，蜂斗菜提取物和仙特明一樣有效。

6.黃芪

黃芪是一種有著悠久使用歷史的傳統中藥。它可以提高人的免疫力，減少炎癥，已被用于治療慢性哮喘。研究表明，黃芪也具有抗疲勞作用，能提高耐受力，這可能對于那些因為季節性過敏而情緒低落的人是有用的。

7.薄荷精油

薄荷能夠充當祛痰劑并有助于排痰，減少炎癥。薄荷油可用于疏通鼻竇，緩解喉嚨沙啞。在歐洲醫學研究雜志上發表的研究發現，薄荷可用于治療慢性炎癥性疾病，如支氣管哮喘、結腸炎和過敏性鼻炎。使用方法：把薄荷油與一種載體油（如椰子）涂抹到你的皮膚上，或者每天服用一到兩滴。

8.桉樹精油

桉樹油能夠在鼻子中產生一股涼意，幫助改善氣流，打開肺部和鼻竇。香茅醛，桉樹的關鍵組件之一，有止痛、抗炎、祛痰和清洗性能。在家里擴散桉樹精油或在你的胸部滴幾滴能夠開放氣道和緩解鼻塞。

9.檸檬精油

檸檬油是針對過敏最好的精油，因為它能夠促進淋巴系統排水、抑制細菌生長，并提高人體免疫功能。滴一兩滴到水里，檸檬油可以刺激肝臟解毒和排出可引起炎癥的毒素。檸檬精油也可以用來消毒你家里那些在衣服和其他東西表面揮之不去的過敏原。

10.當地的蜂蜜

在2011年國際過敏和免疫學檔案上發表的一項隨機對照研究中，食用蜂蜜比服用傳統過敏藥物的患者能更好地控制自己的過敏癥狀。因為本地的蜂蜜中含有可能會引起過敏反應的少量當地花粉。因此，每天食用1～2湯匙的蜂蜜可減少花粉敏感性，能夠減少堵塞治愈發癢，拯救你水汪汪的眼睛和流鼻涕的鼻子。

責編/昱青