分析心理因素對籃球運動員技戰術的影響

譚午興 梁百慧 田福樂 譚祖林

摘 要：籃球運動本身是一項集體性運動項目，屬于集體對抗類別的，需要全員努力才能夠相互配合的完成活動。但是伴隨著攻守方戰術的不斷變化和調整，運動員的心理也會發生變化，極大的影響了投籃效果，因此本文對心理因素對籃球運動員技戰術的影響作出分析，爭取可以發揮出最大的作用，優化心理因素的積極影響，改變和削弱消極影響。

關鍵詞：心理因素；籃球運動員；技戰術；影響

對籃球運動員的戰術技術產生影響的因素是多個方面的，其中心理因素占據了主要方面，并且從一項新的研究調查中發現心理因素對籃球運動員戰術技術的發揮影響比較大，因此還需要做好具體的研究和分析，爭取可以讓比賽的進程更加完善，提升戰略戰術的有效發揮。

一、影響籃球運動員心理變化的因素分析

（一）競賽規模以及運動員的任務

運動的規模非常大那么比賽的任務就非常重，運動員的情緒可能就會非常的激烈，在這樣的情況下比賽任務繁重也會引起云永遠責任感的提升，加重心理壓力，義務感更強，爭取可以運用一些力量去贏得勝利。若是一些小規模的比賽則對運動員的心理因素的變化刺激不大，運動員在比賽當中的表現也是非常一般。

（二）運動員的實力對比

參加比賽雙方的運動員在實力的對比上還有相差懸殊的現象，比賽的緊張氛圍反而會消失，運動員的情緒也會受到影響。若是雙方的能力均衡，勢均力敵那么比分也會具有交替性，賽場氛圍和運動員的心理都非常緊張，特別是最后幾分鐘的比賽激烈異常，運動員的振奮情緒也更高。

（三）訓練水平

訓練水平和技術水平對于運動員能力的發揮還會產生極大的影響，若是一些技術突出或者水平非常高的運動員在比賽之前還有比賽過程中都會有積極的心理情緒，這種情緒和體驗對于運動員士氣的鼓舞也是非常關鍵且重要的方面，可以讓自己發揮出已有水平，甚至是超水平的發揮。相反訓練水平低的一些運動員在賽場上就會出現模糊性的情緒，反應速度還有注意力都會出現下降的情況，這樣的個體心理特點就需要引起關注，爭取調動心理積極因子將現有水平更好的發揮出來[1]。

二、心理素質訓練的方法與建議分析

（一）日常訓練中的自我心理素質調控

在日常性訓練過程中教練還需要帶領運動員進行自我心理訓練，使運動員可以更好的應付產生的突發問題，具備良好的心理素質應對比賽。首先，運用自我暗示的方法，自我暗示的方法就是要自我對情緒以及頭腦進行調節，進行自身的暗示，給自己設定目標，在這樣的情況下甩掉自身的思想包袱，若是教練給予自己太高的訓練目標可以與教練進行溝通和反饋，積極的調整心態，暗示自己“我可以的”“我能行”。其次，集中注意力進行體能和技能的訓練，可以說籃球運動員在運動過程中的考察就是對自己技術能力、心理因素與體能因素的考察，那么訓練員可以有意識的給運動員安排一些干擾性非常大的比賽，在比賽的過程中讓自己的思想負荷和運動負荷都增加，適應這樣的節奏也能夠及時有效的調整好注意力，練習的過程中教練員需要及時的判斷和了解運動員發生的心理辯護，給予及時的引導和點撥，爭取使運動員可以更好的對自己的情緒進行調控[2]。

（二）心理疏導與比賽情境的創建

教練員針對運動員出現的不同心理問題還需要在比賽之前給運動員創建心理減壓活動，特別是在比賽活動和成績方面的要求需要降低一些，針對于心理問題嚴重的運動員更需要特別的疏導，使運動員可以更快的恢復自己的情緒，不斷的提升自己的信心。另外，由于運動員的素質不同，思想情緒也不同因此減壓的方法也不同，教練員面對運動員還需要發揮出“因材施教”的理念，做好針對性輔導工作?；@球比賽具有多種未知性，特別是在賽場上，因此針對于訓練過程中可能產生的干擾問題，運動員還需要鎮靜的面對，耐心的宣導，更加妥善的對問題進行處理。教練員在訓練的過程中要注意觀察每一個運動員的性格和心理弱點，訓練的項目要有針對性，面對記賬的比賽氛圍，有效的調整呼吸的節奏，比賽中學會自我調節合理的運用呼吸來穩定自己的情緒，爭取更加放松自我，舒展自我，從容淡定的面對比賽。比賽后教練員帶領運動員對比賽表現進行總結，發現優缺點，在今后的比賽中進行宣揚和改正[3]。

綜上所述，本文對心理因素對籃球運動員技戰術的影響進行了分析和研究，心理因素對于籃球運動員來講是十分關鍵和一項因素，在比賽當中發揮了重要作用。因此還需要教練員和運動員對心理因素加以關注，從多個方面出發做到有針對性的訓練，妥善的對運動員的心理情緒進行處理，不斷提升自己的業務水平以及執教能力，爭取讓運動員可以有一副向上的精神狀態去面對比賽，贏得比賽，戰勝自我。

參考文獻：

[1]龔小平.影響籃球裁判員心理因素的對策分析[J].知識經濟，2014，14（7）：154-154.

[2]曹洪杰.試述心理因素對籃球運動員技戰術的影響[J].當代體育科技，2015，22（34）：33-34.

[3]魯鵬飛，袁曉璐.籃球運動中投籃時心理制約因素分析[J].速讀（上旬），2017，14（9）：283.