瑜伽老頑童

◎文/慧慧

浙江省杭州市瑜伽館里，一位頭發花白但精神矍鑠的老人端坐在瑜伽墊上，閉眼冥想，緊接著做出各種高難度瑜伽動作，他面前有近20個學生，清一色中老年人，做的動作也似模似樣。這位老人叫樂明潮，今年已經74歲。如此高難度的動作，他練的可不是童子功，而是從63歲才開始做瑜伽。將近11年時間，他幾乎時時苦練，才有了如今這樣的功力：在古稀的年紀，仍擁有壯年的力量和韌性。

瑜伽教室里的大男人

樂老年輕時當過兵，身姿挺拔，后來從事旅游行業，工作主要就是吃喝玩樂，最后帶著啤酒肚退休回家。為了告別脂肪肝、肩周炎、高血脂，樂老開始運動健身。

“我退休以后就開始鍛煉，起初是每天繞著西湖跑一圈，后來我女兒送了我一張健身卡，我就開始泡健身館了，開始是上器械，練習力量，后來就是學搏擊、跳拉丁，反正有什么課我就上什么。”樂老說他基本上有什么就學什么，因為年輕時候當過兵，有底子在，所以他學什么都比較快。

不過，在很長一段時間內，瑜伽都不在他的課程單里，因為“瑜伽老師都是女孩，教室里也全是女學生，我一個大男人，不好意思進去呀。”但是，當他幾乎上完了健身房里所有課程、玩遍健身房里所有項目之后，他終于按捺不住對瑜伽的好奇了，他決定挑戰自我。“我就去找瑜伽教練聊天，問男人能不能練瑜伽？”教練答當然可以呀，國際上很多瑜伽大師都是男人。

于是，樂老就開始了他的瑜伽之旅，“一開始，我連蹲坐的動作都堅持不住，滿頭大汗，就想著快點、快點結束，后來慢慢筋拉開了，就覺得這個運動很有意思。”

被大家笑稱是來踢館的

剛練時，他的筋沒有拉開，下了課他就坐在最后一排的墊子上慢慢拉筋。他每天至少要做三次瑜伽，早上起床空腹做一次，然后去健身房上課做一次，晚上還要練習一次平衡。

碎片時間也是必須要利用的：早上刷牙的時間，要單腿獨立練平衡；站在灶臺邊煮粥時，順便也練個拉伸；看電視時，很多人喜歡窩在沙發里，他會任意選擇幾個瑜伽姿勢……充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。

老先生對健身卡的利用效率也讓人嘆為觀止，“我要是有力氣，可以上完一堂瑜伽課，再上一堂，然后再上一堂，連上三堂課。老師們都說，大伯，你超厲害。”

后來，健身房幾位瑜伽教練的課，樂老已經熟得不能再熟了，完全失去了挑戰感。“我開始往外擴張了。”說到這，樂老笑得像個孩子一樣開心，“我去杭州各個瑜伽館預約體驗課，一個個瑜伽老師的課上過來，感覺一下她們有什么不一樣的動作，做瑜伽的節奏怎么樣，看看能有什么新感悟。”有時候，他甚至會騎著自行車跑到濱江的瑜伽館去體驗。

而每次他去一個瑜伽館，就會成為瑜伽館里的一道風景，“大家像看大熊貓一樣看著我，一個男人，還是白發老頭，居然來練瑜珈！”不過，瑜伽老師都很喜歡他來上課，因為樂老充分證明了一句話：不管男女老少，都適合做瑜伽。

后來樂老在杭州瑜伽圈內很有名氣了，他要來上課，瑜伽館老板都會和他開玩笑：“你是來踢館的吧，不要嚇壞我們的教練呀！”

他上的瑜伽課很受歡迎

現在樂老也常常跑去各個瑜伽館，時不時還去代個課。“有時候瑜伽群里老師臨時有事，想找人代課，我就特別高興地去幫忙了。”

問到學生們反饋如何？樂老得意地說：“他們都要了我的電話號碼，讓我下次再去。”為什么這么受歡迎？因為老先生不僅兢兢業業上課，還經常附贈各種高難度表演，比如起重機式呀，蝎子式呀……很多學生第一次看到他表演高難度瑜伽動作，都特別擔心，“大伯，我們嚇都被你嚇死了！萬一撐不住掉下來怎么辦？”

他笑著說，“不怕，很多高難度動作女老師做不了，因為她們的力量不夠。我力量不錯，除了練瑜珈，我每天還會做兩組各50次的俯臥撐來增強力量。”

從瑜伽鍛煉中，樂老獲益良多，不僅有了健康的身體，還有日漸平和的脾氣。“我老婆可以作證，我現在脾氣比年輕時候好多了。”現在家里其他人為小事情吵起來，他就會用以下言語勸架：“為了這么點小事吵吵吵，有什么意思？去練練瑜伽，去去火。”

此外，樂老還收獲了一群練瑜伽的朋友。“大家在網上聊聊天，一起聽天南海北來的瑜伽大師的講座，一起參加瑜伽協會的活動，交流技術，都很開心，這也是我堅持下來的原因之一。”樂老說，他還要繼續努力，“我現在常常上印度籍瑜伽大師的課，我覺得我至少要再練十年，才能達到他的水平。畢竟不是童子功，還是有區別的。”

他還有個想法，要從自己所在的街道開始，推廣公益瑜伽，“我想去給大家上課，讓大家都能享受這項運動。我也過過老師癮。”