撐竿跳高助跑起跳技術(shù)創(chuàng)新的可行性探討

劉飛亮

摘 要：隨著我國競技體育事業(yè)發(fā)展的日漸完善，撐竿跳高運動一直是我國相對薄弱的項目之一。本文對撐竿跳高助跑起跳技術(shù)創(chuàng)新進行研究分析，并通過對比總結(jié)出相對的科學性與合理性，為我國撐竿跳高運動成績的提高提供相關(guān)參考意見。

關(guān)鍵詞：撐竿跳高；助跑起跳；助跑速度

近年來，我國的體育競技水平有了顯著的提高，但撐竿跳高運動項目一直相對薄弱。其根源在于缺乏有效的改革與創(chuàng)新，在助跑起跳方面始終延用相對傳統(tǒng)的技術(shù)。因此，運動員應通過對比與研究分析，對傳統(tǒng)技術(shù)進行合理創(chuàng)新，為提高我國撐竿跳高運動的水平打下堅實的基礎(chǔ)。

一、助跑起跳技術(shù)速度利用方面

1. 傳統(tǒng)助跑起跳速度技術(shù)

大部分撐竿跳高訓練機構(gòu)助跑起跳技術(shù)依然沿用較為傳統(tǒng)的技術(shù)方式。其動作要領(lǐng)是在助跑起步時緩沖較慢，通常是沒有等到蓄力后就起步?jīng)_刺，在進行擺臂動作時，由于在固有姿態(tài)的影響下，其擺臂動作幅度較小，在跑動過程中基本保持動作一致，其姿勢沒有太大幅度的改變，其全身力量都集中在起步姿勢過程中，進而造成了較大的體力消耗，使助跑沖擊力造成大量的削減，整體沖刺速度大受影響。因此，傳統(tǒng)的助跑起跳技術(shù)存在一定的弊端，大大影響了運動員的整體水平發(fā)揮，使其在源頭造成了對撐竿跳高成績的負面影響。

2. 創(chuàng)新助跑起跳速度技術(shù)

基于傳統(tǒng)撐竿跳高助跑起跳技術(shù)的弊端，必須對其進行科學、合理的改革創(chuàng)新。只有通過運用新技術(shù)才能在短時間內(nèi)提高我國撐竿跳高運動員的整體水平。該新技術(shù)的要領(lǐng)是，首先，運動員在助跑起步時應該進行提前蓄力，將身體向前合理傾斜，蓄力待發(fā)直接沖刺。整個助跑過程中應該遵循相關(guān)力學原理，將竿部振動與手臂擺動有機結(jié)合，大步粗氣控制好呼吸節(jié)奏。其次，在步伐控制方面應該保持大步，其重心適度調(diào)高，將速度逐漸加快。最后，這種新技術(shù)與傳統(tǒng)技術(shù)相比具有一定的突破性，可以有效減少運動員力量的損失。科學、合理的助跑起跳技術(shù)可以使后繼的翻竿動作一氣呵成，使其產(chǎn)生一定的連貫性，將該技術(shù)運用到我國撐竿跳高運動員的實際訓練中去，有利于在短時間內(nèi)提高我國撐竿跳高運動員的綜合水平。

二、撐竿跳高起跳技術(shù)方面

1. 傳統(tǒng)撐竿跳高技術(shù)

經(jīng)過實際現(xiàn)場考察與數(shù)據(jù)分析，傳統(tǒng)起跳技術(shù)缺乏相對的角度性與動作性。在起跳過程中通常對其起跳發(fā)力的角度掌握不夠。這是由于在日常訓練中缺乏對起跳角度科學與合理性的分析，只是盲目地進行撐竿起跳。另外，在起跳過程中，傳統(tǒng)的起跳技術(shù)插穴動作與助跑協(xié)調(diào)配合不一致，造成了運動員的插穴動作過于機械化，大大影響了起跳效果與成績。

2. 創(chuàng)新?lián)胃吞呒夹g(shù)

首先，應該運用三級跳遠的起跳技術(shù)。其主要是對水平速度進行保障，保證了水平速度的持續(xù)性與快速性。在進行插穴時，應該在較遠的距離實施插穴動作，與此同時迅速抓竿與翻竿，必須使三者動作協(xié)調(diào)連貫。其次，通過合理運用助跑速度，運動員在插穴撐竿起跳過程中應雙腿呈走步姿態(tài)。這種創(chuàng)新起跳技術(shù)的優(yōu)勢在于利用桿體的旋轉(zhuǎn)效果，使其起跳角度更合理。這套連貫動作使跳起到插穴產(chǎn)生一定的沖擊力，該沖擊力使垂直速度迅速加快，從而取得理想成績。

三、撐竿跳高助跑騰起距離增大方面

首先，要想將騰起距離產(chǎn)生合理性，必須加快運動員的助跑速度。傳統(tǒng)技術(shù)使運動員在助跑過程中相對速度較慢，速度的放慢造成運動員的力量失衡，對自身體重與竿體重量合理控制度不夠。另外，速度一旦受到限制就會影響握竿點的有效位置，綜合多方不力因素，造成了對其成績的重要影響。其次，新技術(shù)對上述缺點進行了較大的改革創(chuàng)新，新技術(shù)的立足點是在助跑過程中速度加快，使運動員蓄力一定的起跳力量，由于沖擊力增大，運動員在立竿插穴過程中可以產(chǎn)生彎竿助力的效果，這種效果可以使運動員重心提高并前傾，進而使運動員較好地發(fā)揮技能，使其取得理想成績。

四、結(jié)論

綜上所述，傳統(tǒng)撐竿跳高助跑起跳技術(shù)存在一定的局限與弊端。因此，通過對助跑起跳技術(shù)的創(chuàng)新，可以大幅度地提高運動員的整體效能，使其在撐竿跳高項目中充分發(fā)揮自身的運動水平，為成績的提高奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]周鐵民.對我國部分國際健將級與健將級女子撐竿跳高運動員最后兩步助跑及起跳有關(guān)技術(shù)指標的研究[D].北京：北京體育大學，2017.

[2]畢紅星.對我國部分健將級女跳遠運動員擺動腿在助跑最后一步和起跳中支撐與擺動運動學特征的研究[D].北京：北京體育大學，2017.