百歲老人王秀蘭：每天都練吶喊功

文并圖片提供/伊 海

俗話說，“家有一老，如有一寶”，要是你身邊有個百歲老人，那就更難得了。今年4月15日是家住江蘇徐州鼓樓區九里新苑小區王秀蘭老人100歲生日，她的3個女兒分別帶著孩子從福建、湖南和山東趕來，全家40多口人相聚在一起，為王老太祝壽。

王老太的小兒子李發喜告訴筆者，母親平時和他們住在一起，他自己患有腦梗死，平時全靠妻子張德美照顧母親。半個月前，他打電話給在福建、湖南和山東的大姐、二姐、三姐，大家一商量，決定給母親辦個百歲生日宴，并預定了酒店。大姐、二姐、三姐三家是今天上午趕到的，大家圍在王老太身邊，說些祝福的話語。老人看到這么多孩子聚集在一起，滿臉歡喜。

王秀蘭老人眼不花、耳不聾。就在筆者與李發喜談話過程中，王秀蘭還不時抬頭看看，笑一笑。筆者注意到，這位百歲老人氣色一點不輸中年人。“可能跟老母親的生活方式有關系”，一旁的張德美說，婆婆平時身體較好，喜歡走動，2003年的時候，婆婆85歲高齡，還爬了泰山，老人堅持不坐纜車，順著臺階自己爬到山頂，當時有不少游客看到后都很驚訝。

談起王老太的日常生活，李發喜說，母親三頓飯很正常，但都只吃七八成飽。早餐吃一碗面條和一個荷包蛋，午飯和晚飯都要喝1兩半白酒。以前母親還愛吃肉，最近兩年不大吃肉了，喜歡把白糖摻到芝麻醬里，然后包在煎餅或者饅頭里吃。

李發喜認為，母親長壽的秘訣主要在于生活很有規律，性情溫和，從來不和別人生氣，另外還有一套特別的養生方法。每天清晨6點半，王秀蘭老人居室里就會響起一陣“啊啊”的叫喊聲，李發喜和張德美都知道，這是老人開始練她的吶喊功了，就像聽到定時鬧鈴似的，伴隨著老人的叫喊，李發喜與張德美也起床開始活動。王秀蘭老人獨創的吶喊功，估計對提高肺活量大有幫助。這“功夫”看似簡單其實很難，一般人想學，沒喊上幾下子就覺得嗓子很痛，氣接不上來，不練上一陣子還真不行。王秀蘭老人長年累月地練，能一氣喊上10分鐘。

練完吶喊功，王秀蘭老人就喝一杯溫開水，大約有二三百毫升，然后雙手叉腰，前后左右轉動身子。扭完身子，老人就走到陽臺面朝東方，做自創的眼保健操。眼保健操只有一個動作，就是手指握成爪狀，輕叩眼眶四周的穴位，嘴里還數著數字，至少叩擊100多下。老人100歲了，視力還很好，肯定得益于每天堅持保護眼睛。鍛煉結束，王秀蘭老人回到房間梳一遍頭發、洗漱。她洗漱、擦身等都用涼開水，不用生水。

王秀蘭老人的記憶力好，祝壽宴上，全家42口人聚集在一起，她都能認出誰是誰的孩子，腦子一點兒也不糊涂。