體育運(yùn)動(dòng)對緩解護(hù)士心理壓力的調(diào)查研究

[摘 要：本文對827名護(hù)士體育運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行問卷調(diào)查及處理，認(rèn)為適當(dāng)頻率的體育運(yùn)動(dòng)明溝明顯緩解護(hù)士心理壓力，定期參加體育運(yùn)動(dòng)的護(hù)士心理壓力要比不運(yùn)動(dòng)的護(hù)士心理壓力較低。因此，筆者認(rèn)為，護(hù)士應(yīng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，緩解心理壓力。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；心理壓力；護(hù)士]

護(hù)士職業(yè)往往面臨著較大的生活壓力、工作壓力、情感壓力，而護(hù)士職業(yè)要求其具備良好的心理狀態(tài)，因此，本文旨在探究體育運(yùn)動(dòng)對緩解護(hù)士心理壓力的作用，力圖實(shí)現(xiàn)一定的學(xué)術(shù)分析意義及現(xiàn)實(shí)借鑒意義。

1資料與方法

（1）資料：本文隨機(jī)選取了某市三所公立醫(yī)院的827位護(hù)士作為調(diào)查對象。

（2）調(diào)查內(nèi)容：護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)的目的、頻率、心理壓力緩解情況。

（3）具體方法：基于SPSS分析軟件，對護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并進(jìn)行均值、方差分析、多元回歸分析和路徑分析。

2結(jié)果與分析

（1）護(hù)士參加體育運(yùn)動(dòng)的目的：

根據(jù)上表可以看出，護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)的目的多種多樣，其中健身美體為主要目的的占據(jù)39.30%，是護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)的主要目的，在這些目的中健身美體和治病保健主要是由于護(hù)士處于增強(qiáng)身體的需要，而娛樂和緩解壓力即是調(diào)整心理需要的目的。

（2）參加體育運(yùn)動(dòng)的頻度對心理壓力的影響：

通過對測試結(jié)果的多重比較（LSD方法）進(jìn)一步分析得知，未參加體育運(yùn)動(dòng)的心理壓力最大，其次是每周3次或以上，然后是不定時(shí)或偶爾參加，每周運(yùn)動(dòng)1～2次的心理壓力最小。未參加體育運(yùn)動(dòng)與每周運(yùn)動(dòng)1～2次存在顯著性差異（P<0.05）；不定時(shí)或偶爾參加體育運(yùn)動(dòng)與每周運(yùn)動(dòng)1次存在顯著性差異（P<0.05）；每周運(yùn)動(dòng)1次與每周3次或以上也存在顯著性差異（P<0.05）。

3討論

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)的頻率與心理壓力有相助關(guān)系，參加體育運(yùn)動(dòng)的護(hù)士心理壓力比不參與體育運(yùn)動(dòng)的護(hù)士心理壓力低，因此可以看出，適當(dāng)參與體育運(yùn)動(dòng)可以降低護(hù)士心理壓力，而每周保持1～2次的體育運(yùn)動(dòng)可以顯著降低心理壓力，而有效地緩解心理壓力可以促進(jìn)護(hù)士心理健康，確保護(hù)士工作效率。

4建議

調(diào)查結(jié)果顯示，護(hù)士自身的職業(yè)特點(diǎn)決定護(hù)士每天處于高壓的精神狀態(tài)之下，護(hù)士的心理狀態(tài)較為疲勞，而護(hù)士適當(dāng)?shù)膮⑴c體育運(yùn)動(dòng)可以有效緩解護(hù)士心理壓力，但是護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才能有效達(dá)到緩解心理壓力的目的。

（1）選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：由于護(hù)士的工作特點(diǎn)，護(hù)士在日常工作中需要較長時(shí)間的站立，下肢活動(dòng)、承重時(shí)間較長，而護(hù)士還需要處理較多突發(fā)事件，情緒始終處于緊繃狀態(tài)。因此，護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)不同于其他人員日常體育運(yùn)動(dòng)，護(hù)士較適合以放松為目的的體育項(xiàng)目，如散步、慢跑、柔軟體操、慢游泳、瑜伽等，盡量避免籃球、足球等耗氧量大、運(yùn)動(dòng)劇烈的體育項(xiàng)目，確保護(hù)士在體育活動(dòng)中能夠緩慢放松心理壓力。

（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)：護(hù)士通過體育運(yùn)動(dòng)來緩解心理壓力并不是一蹴而就，也不是一貫相同的，護(hù)士參與體育運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)個(gè)人身體情況、季節(jié)變化、體育項(xiàng)目的不同而制定不同的體育項(xiàng)目。例如，在春秋季節(jié)天氣多變，參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)需要穿著較為寬松的服裝及運(yùn)動(dòng)鞋，不易做劇烈的體育項(xiàng)目，宜以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

（3）護(hù)士運(yùn)動(dòng)中的心理：很多護(hù)士參加體育運(yùn)動(dòng)的重要原因是工作中遇到了較多的煩惱，帶來了較大的心理壓力，在這一帶著很多壓力或者負(fù)面情緒的情況下參加體育運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)有效緩解護(hù)士的心理壓力，反而會(huì)導(dǎo)致護(hù)士在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)由于精神不集中、思維混亂等狀態(tài)，由此造成很多運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此，護(hù)士在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)需要調(diào)整好心理狀態(tài)，以較為積極的心理情緒參加體育運(yùn)動(dòng)，避免突然開始猛烈的體育項(xiàng)目，有效緩解心理壓力。

參考文獻(xiàn)

[1]高凱先，占繪華.急診護(hù)士心理壓力分析及應(yīng)對措施[J].護(hù)理實(shí)踐與研究，2016（01）.

[2]底會(huì)娟，焦俊敏，尹維寧，陳潔，吳愛須.手術(shù)室護(hù)士職業(yè)倦怠的原因及對策[J].河北醫(yī)藥，2017（24）.

作者簡介

張瑞全（1979.10—），男，漢族，安徽省定遠(yuǎn)縣人，講師，碩士學(xué)位，單位：滁州城市職業(yè)學(xué)院；研究方向：體育教學(xué)與研究。

本文系：安徽省職業(yè)與成人教育學(xué)會(huì)教育科研規(guī)劃課題：護(hù)士職業(yè)素質(zhì)視角下體育教學(xué)創(chuàng)新研究（azjxh17129）階段性成果