文/吳笑吟
巴西的一組醫生提出的“坐立測試”,可以測試人的柔韌性以及耐力,僅僅通過重復坐下和立起,且沒有任何東西做支撐,就可以看出你還能活多久。
坐立測試用來告訴病人,要鍛煉骨骼肌才能延長壽命。但是如果你有關節炎或者怕受傷,建議就別去嘗試了。
測試方式:
1.穿上舒服的衣服,脫掉鞋子,且確保附近有足夠的空間讓你伸展。在沒有任何支撐的情況下,慢慢蹲下直到雙腿交叉坐下。

2.慢慢重新站起來,且盡量不要使用手、膝蓋或者手臂。可以讓其他人來監督你,保證動作規范。
3.第一部分測試“坐下”,總分為5分,第二部分“站起”,總分為5分,共計為10分。
4.每次用手或者膝蓋來支撐時,扣1分。當你注意到自己明顯搖晃不平衡的時候,要扣除0.5分,結合起來計算總分。
得分說明:8~10分 為 優 秀,3.5~7.5分為良好,低于3分的,要引起重視了!研究結果還表明,每增加1分,死亡風險就能減少21%。