逛街逛出好身體

王藝翔

人老了，不能總閑著，逛街其實也能逛出好心情，好身體。

我這個人平時沒有什么愛好，就好逛個街。在職時每周逛一次，退休后則天天下午逛。不逛不遛就渾身不舒服。

我逛街遛彎不僅看熱鬧、看景象，更看變化。每當我看到一座座高樓大廈拔地而起，每當我看到一幢幢居民新村建設落成，每當我看到一條條街道改建拓寬，每當我看到一塊塊綠地花團錦簇時，我的精神都會為之一振，欣喜之情油然而生。

記得兒時，我們這個小城的街道是用長條石鋪就的，街道坑洼不平，狹長彎曲的大街小巷，散落著零星的店鋪、破舊的平房……轉眼幾十年間，小城發生了翻天覆地的變化，寬敞、豁亮的大街，綠化島、機動車道、自行車道、人行道井然有序。現代化的商貿大廈、辦公大樓鱗次櫛比，出租車、公交車川流不息，人們穿著也是五彩繽紛。憶往昔，看今朝，我的心情逐浪高，兩條腿啊是越逛越有勁。

逛街溜彎會遇到好多新鮮事。像商家開張慶典、街頭義務獻血、廣場老人秧歌表演，所見所聞都成了我與家人和朋友交談的話題，融洽了家庭關系，密切了鄰里朋友的聯系。

有時逛街也會遇到一些多年不見的老朋友老同事老鄰居，那個親切勁兒真讓人感懷，大家拉著手憶往惜談今朝，問寒問暖互訴衷腸，留下聯系方式，約好經常相見，這心里別提有多開心了。

逛街，已成了我生活的必需，健身的方式。因為逛街對調養精神、怡情悅性大有裨益，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果。愉快時逛街，精神更加振奮；煩憂時逛街，能安定心神。同時，由于逛街長時間的步行，腹壁肌肉不斷運動，對胃腸起了一定的“按摩作用”，消化系統的血液循環得到加強，胃腸蠕動增加，消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統功能的改善。同時，逛街步行作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性，保持了身體的靈活度，加速了新陳代謝。真是逛街雖簡單，意義卻不凡。

我今年六十有余，身體靈活度不比年輕人差，爬個高樓一點不吃勁，腸胃病、氣管炎與我無緣，吃飯倍兒香，睡覺倍兒甜，精神振奮，渾身充滿了活力。逛街，給我帶來的不僅是快樂和健康，還使我的退休生活更加充實和美好。