例假來臨15項“度假”須知

高國欣

女性在經期會有腫脹、容易抽筋和愛吃甜食等表現。另外，還有一些鮮為人知的狀況。

月經不僅是發生在生殖部位的現象 月經周期是由大腦和卵巢內生成激素共同決定的。激素在全身循環，它的波動會影響許多不同的系統。

假性更年期癥狀 月經來臨之前，偏低的雌激素含量會使女性出現潮熱、頭疼、失眠等更年期婦女的癥狀。

影響空間技能 排卵前雌激素含量的升高可能會對女性的空間技能產生不良影響。比如駕駛時，完成并行停車變得更困難。

疼痛感更強 當雌激素含量下降時，女性對疼痛的感覺會更強烈。

引發牙齦炎 月經前幾日的高雌激素水平會導致牙齦腫脹等問題。

出現便秘或腹瀉 孕酮含量的改變會造成便秘或腹瀉。此外，患有消化系統疾病的女性在月經來臨時，她們的大便質地更松，次數更頻繁，腹痛也會增多。

偏頭痛更嚴重 經期結束時，由于雌激素含量下降，所以會引發頭痛或偏頭痛。

嗅覺功能敏銳 未服用避孕藥而接近排卵期的女性對雄性麝香和信息素的氣味比服用避孕藥的女性更敏感。另外，女性在黃體期的嗅覺功能更靈敏。

手腳笨拙 雌激素的增加會促使肝臟生成影響腎臟的激素，導致液體滯留，從而難以維持肢體平衡。

鍛煉的好處 經期，雌激素和孕激素含量下降，進行高強度鍛煉時，抗疲勞能力更強，恢復得更好。

性欲更旺盛 女性在排卵時對性生活的興趣和性高潮的滿足感明顯增加。

酵母菌感染 月經來臨前幾日，激素分泌功能的改變會讓女性受到酵母菌感染所造成的灼熱和瘙癢的折磨。

難以入睡 月經來臨前，孕酮驟降和雌激素分泌量減少，影響睡眠。

不同女性有不同癥狀 每個女性的月經體驗都不同，有些輕微疼痛，而有些則極度疼痛；有些周期偏長，而有些則偏短。

有些癥狀要引起警惕 經期疼痛影響正常活動，可能是子宮內膜異位癥。此外，出血時間過長或過多時要及時就醫。

（摘自《健與美》2018年8期）