羽毛球專項課中多球訓練方法研究

丁澤亞

（北京體育大學，北京 100084）

近年來，高校體育專業的學生于羽毛球選項課具有極高的熱情。例如，在鄭州大學體育教育專業中選擇羽毛球為主項的學生36人， 占提供選擇 9個項目中的第二位，達到 24.1%，僅次于籃球，因此怎樣能讓學生快速掌握專業技術動作要領、學好羽毛球技術，成為擺在教師或教練面前的一大難題。筆者認為，在教學和訓練過程中合理運用多球訓練法有助于學生技術動作的動力定型，幫助學生更好、更快地掌握羽毛球基本技能，進而促進羽毛球運動在高校中的發展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

羽毛球專項課中的多球訓練方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據研究需要，通過中國知網、萬方數據庫等查閱相關文獻資料，為本研究提供理論基礎。

1.2.2 實驗法 以鄭州大學體育學院（校本部）2015級體育教育專業學生143人為實驗對象。通過與老師溝通，相同的上課時間內，在教師教學過程中將143名同學隨機分為2組，即實驗組（多球訓練組）和對照組（常規單球訓練組），其中實驗組隨機選取71人，對照組72人。在實驗開始前，分別對實驗組和對照組的學生開展羽毛球球性和控球能力的測試，所有學生同時采用正手握拍向上托球（每人各有2次機會取最大值）和正手打高遠球（每人打 10 次，求平均分）進行測試。測試結果顯示，實驗班的學生正手握拍向上托球平均為 15.9次，對照班的學生平均為16.2次；實驗班的學生正手打高遠球的平均分為 21.3 分，對照班的學生正手打高遠球的平均分為 21.6分 （根據鄭州大學體育學院（校本部）教學大綱考試標準），P＞0.05 無明顯差異，證明2個組的學生在相同層次結構的水平，沒有明顯的技術水平差異。實驗持續時間為4 周，每周2次課，4個課時。實驗過程中，實驗組的學生采用多球訓練法訓練，對照組的學生采用常規的單球相互對打的方式練習。訓練內容和實驗組完全一致，都是正手握拍打后場高遠球、正手握拍網前挑球和正手握拍網前搓球。經過1個學期的學習和訓練后，實驗組的學生和對照組的學生一起進行技評和技能考試，考試內容為教師/教練球發20個球，學生需要按照規定把球擊打到指定的落點區域內，然后統計成功率。測試的同時由教師/教練對其進行技術評定（評定標準根據鄭州大學體育學院（校本部）教學大綱考試標準）。

1.2.3 數理統計法 采用SPSS 16.0對測試數據進行統計處理。

2 結果分析

2.1 多球訓練與單球訓練對學生學習的作用

根據表1數據可知，實驗組被評為優秀的學生有33人，占實驗組總人數的46.5%；對照組中被評為優秀的學生只有19人，占對照組總人數的 26.4%；實驗組被評為不及格的學生有2個人，而對照組被評為不及格的學生有13個人，因此，多球訓練法對高校體育專業學生在技術動作要領的掌握上明顯要優于單球訓練法。

2.2 多球訓練與單球訓練對學生擊球落點的控制比較

根據表2可知，實驗組的學生在高遠球和挑球到指定區域的成功次數明顯高于對照組的學生。因此，經過多球訓練的學生相比單球訓練的學生更容易控制球的落點位置。

2.3 多球訓練與單球訓練對于學生身體素質的培養比較

根據表3可知，學生在完成同樣訓練時間和內容的前提下，實驗組學的生比對照組的學生的心率要快，實驗組學生的心率達到了143.8 次 /min，而對照組學生的心率只有173.5次/min。這表明多球訓練的強度要比單球訓練的強度大。 羽毛球運動對連貫性要求很高，要求每一拍之間都要有銜接，而且在比賽中很容易出現多拍的現象，由于羽毛球運動急停急啟的特點，有時還會處于缺氧狀態。要想提高缺氧時的比賽能力，那就要采用一種相對符合羽毛球動作節奏的訓練方式，將技術動作的規范性和連貫性有機結合在一起，多球訓練正是這種理想的方法。與此同時，對培養學生堅強的意志品質，使其形成正確的心理定向以及提高呼吸系統機能有著不可替代的作用。

表1 對照組與實驗組技術動作評定對比

表2 實驗組與對照組擊打20個球打點成功次數平均值對比

表3 同等時間內訓練前后的心率平均值對比

3 結論與建議

3.1 多球訓練在鄭州大學體育學院（校本部）體育教育專業學生羽毛球技術的訓練效果顯著， 特別適合于基礎運動技術的掌握，為部分高校體育教育專業學生的羽毛球訓練提供實驗依據。

3.2 多球訓練對于學生領會技術動作要領的領會、技術動作的動力定型、擊球落點的控制、增強學生的身體素質有著相當不錯的效果。

3.3 在羽毛球球初學者的教學與訓練中，需要注重他們對羽毛球基本動作的掌握，形成動力定型，這是保證擊球質量的前提。

3.4 與單球訓練相比，多球訓練總是讓人缺乏一種實戰的感覺，感覺不到來自對手的壓力， 其興奮性和緊張程度與單球訓練相比會低很多；其次，學生的訓練緊張程度達不到單球訓練的高度；再者，多球訓練的重復性高，在學生掌握基本技術動作要領后，隨著多球訓練的進行，學生會逐漸出現厭倦情緒，積極性就會大大下降，訓練的效果也會逐漸減弱，如何解決這一問題是每一位教師/教練都值得重視的問題。