備孕誤區知多少

□文/吳向紅 主任醫師 中國中醫科學研究院廣安門醫院

每一個家庭都希望能擁有一個聰明健康的寶寶，備孕的夫妻雙方除了在經濟上、生活上給寶寶創造一個良好的外部環境外，還應該在生理上、心理上做好迎接一個全新小生命誕生的準備。怎樣才能孕育出一個完全健康的寶寶呢？每一對準父母可能都有一整套的備孕方案。那么你們是否了解備孕中的誤區呢？

誤區1嘗試數月仍不孕，就是有問題。

許多夫婦都以為，只要停止避孕后當月就會懷孕，當每個月的“好朋友”如期而至時就會在心中犯嘀咕：是不是有什么問題呀？其實對于大部分夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功。有資料表明，夫婦雙方均正常，同居一年內受孕的概率約為70%～80%。我國醫學教科書上關于“不孕癥”的定義是夫婦婚后同居，有正常性生活，未避孕達1年以上而未能懷孕者。所以在一年之內還有很長的時間可以慢慢嘗試，不必過于擔心，也許下一個月你就“孕”氣來了。過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。

誤區2健康夫妻不愁“孕”

有許多人都對自身的健康狀況非常自信，也許你看起來“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，還經常參加體育鍛煉，單位體檢結果全部正常，一定不存在“愁孕”問題。說到受孕，這是一個很自然而又復雜的生理過程，說自然是因為我們人類的繁衍生生不息，說復雜是因為受孕必須具備下列條件才能完成：女性的生殖器官發育正常；卵巢能排出正常的卵子；男性精液中含有足量正常活動的精子；輸卵管通暢而且拾卵和蠕動功能正常；卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵；子宮內膜發育適合孕卵著床；受精卵能被送到子宮腔中。這些條件中任何一個環節出現“故障”，都可能阻礙懷孕。

誤區4孕前多進補才能優生

誤區3只要補充葉酸，胎兒就不會畸形。

葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。在我國，神經管畸形（包括無腦兒，脊柱裂）的發生率約為3.8‰。因此，推薦準媽媽孕前3個月開始每天服用400微克葉酸，以防止因孕婦缺乏葉酸而出生神經管發育缺陷的嬰兒。引起胎兒畸形的因素多種多樣，服用葉酸只可防止因孕婦葉酸缺乏引起的新生兒神經管缺陷發生，而不是萬能的預防新生兒畸形藥物。凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取400微克葉酸即可，不宜過多。目前醫院常用的葉酸有兩種規格，一種是每片400微克，也就是孕婦通常用的葉酸。另一種是治療貧血所用的葉酸，每片含葉酸5毫克。市場上還有多種含葉酸的保健品，除含有葉酸外，還有復合維他命和各類綜合礦物質如鈣、鎂等，可以根據不同的需要進行選購。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，鋅等)，備孕時單純補充小劑量葉酸就足夠了。另外，還需要提醒大家，如果在補充葉酸的同時，服用大劑量的維生素C，可抑制葉酸在胃腸中吸收并加速葉酸的排出，所以，每日攝取維生素C在2克以上的人必須增加葉酸的量。

有人認為，即將生育的時候，應該大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。“是藥三分毒”，中藥亦如此。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，即使是補藥，也要確定沒有副作用時才可服用，切忌濫用。如果體質虛弱或身體稍有不適需用中藥調理，也應在醫生的指導下進行。

誤區5備孕只是女方的事

一直以來，很多人說起優生優育，好像都是女性的問題，孕前檢查、孕期保健、胎教、產后保養等，似乎都與男性沾不上邊，其實這是一種誤區。近年來，由于人們生存環境的惡化，一些男性的精子質量與數量都出現了問題，產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。隨著吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下，丈夫需在孕前3個月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。

在不良的環境下生活和工作，會使敏感的睪丸受到影響。研究證實，鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素，對男性生育能力都會產生惡劣影響。許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。在打算生育的時候，丈夫應該在備孕前6個月至1年遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。

誤區6備孕期間性生活次數越多越好

當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低，使精子活動率和生存率顯著下降，與卵子相會的“后勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。

誤區7備孕期間只在“排卵期”有性生活

還有一類人選擇“養精蓄銳”法，每月只在排卵期那幾天有性生活，希望能有充夠的精力和精子來保證受孕，這也是一個誤區。性生活過少會使精液中的死精或精子老化過多，不利于優生。

夫妻雙方的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。糾正不良生活習慣，營造家庭和睦氣氛，遠離有毒有害環境，學會減壓輕松生活，合理搭配均衡飲食，注重細節保護孕力，走出誤區，在心情愉悅、沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性生活，力求最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人和時相遇，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達，相信你們一定會擁有一個健康聰明的寶寶。