帶練法在排球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

沈源生 湖南鐵路科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院 412000

帶練是提高排球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的重要方法，教練員應(yīng)當(dāng)熟練的掌握帶練方法，能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行帶練調(diào)節(jié)，從而滿足運(yùn)動(dòng)員的針對(duì)性訓(xùn)練需要，達(dá)到提高帶練質(zhì)量，解決帶練實(shí)際問題的目標(biāo)。

1.排球教學(xué)中帶練法分析

1.1 概念解析

排練教學(xué)訓(xùn)練中的帶練法主要指的是根據(jù)練習(xí)目標(biāo)和要求，在適當(dāng)控制帶練難度的基礎(chǔ)上，模擬具體的賽場(chǎng)情況，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化需要采用教練與運(yùn)動(dòng)員共同練習(xí)的方法。帶練法可以突出排球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗與制約特點(diǎn)，可以在充分了解運(yùn)動(dòng)員情況的基礎(chǔ)上，針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)技能技法的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量，針對(duì)性的糾正運(yùn)動(dòng)員技法，貫徹排球戰(zhàn)術(shù)思路，全面提高排練運(yùn)動(dòng)員的能力水平和訓(xùn)練質(zhì)量。

1.2 應(yīng)用價(jià)值

排球訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練中的帶練法從本質(zhì)上看屬于教練與隊(duì)員互動(dòng)的訓(xùn)練方法，通過帶練法有助于發(fā)揮教練的示范作用，同時(shí)可以在教練與隊(duì)員的雙向互動(dòng)中促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)員深入的掌握排球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)到高質(zhì)量的訓(xùn)練目標(biāo)。運(yùn)用帶練法有助于最大限度的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員熱情，可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在教練帶領(lǐng)下更好的投入到訓(xùn)練當(dāng)中。運(yùn)用帶練法可以發(fā)揮教練的專業(yè)訓(xùn)練能力，有助于在明確的訓(xùn)練目標(biāo)下提高訓(xùn)練的主動(dòng)性和有效性。在帶練法的輔助下可以提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)更好的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，并且可以實(shí)現(xiàn)教練隨機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一對(duì)一指導(dǎo)目標(biāo)。帶練法還有助于運(yùn)動(dòng)員更好的理解教練意圖，可以在反復(fù)的練習(xí)中熟悉排球技戰(zhàn)術(shù)，教練與運(yùn)動(dòng)員一起摸爬滾打可以增加彼此之間的熟悉度，可以調(diào)節(jié)訓(xùn)練氣氛，有助于形成賽場(chǎng)上的默契，從而不斷提高排球隊(duì)的訓(xùn)練質(zhì)量，為排球比賽勝利創(chuàng)造必要條件。

1.3 主要問題

帶練法是教練與運(yùn)動(dòng)員共同參與的訓(xùn)練活動(dòng)，有些教練員在帶練活動(dòng)中過于注重息的動(dòng)作示范，在帶練的過程中沒能充分的尊重運(yùn)動(dòng)員的主體性，帶練中沒能充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員積極性，不能營造愉快、輕松的帶練氛圍。首先，帶練活動(dòng)過于機(jī)械枯燥，教練員不注重調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的心理，沒能在尊重運(yùn)動(dòng)員心理反映的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)目刂茙Ь毣顒?dòng)的節(jié)奏。其次，還有的帶練活動(dòng)沒能充分尊重運(yùn)動(dòng)員具體情況，不能針對(duì)性的組織開展帶練活動(dòng)，或者存在帶練項(xiàng)目單一，帶練方式枯燥的問題。第三，還有的教練員沒能豐富帶練活動(dòng)方法，不能有效合理的控制帶練量，不能針對(duì)性的進(jìn)行具體指導(dǎo)，因此降低了帶練活動(dòng)的效率。

2.排球教學(xué)中帶練法列舉

2.1 技術(shù)帶練分類

排球教學(xué)訓(xùn)練中的技術(shù)帶練主要有以下幾種：拋球，由教練員幫助運(yùn)動(dòng)員提高拋球準(zhǔn)確性，要求教練員在講解規(guī)范動(dòng)作的基礎(chǔ)上能夠拋出不同距離和不同弧度的球。原地打扣，要求教練員掌握原地打扣的技術(shù)，并且還要在示范時(shí)做到扣球準(zhǔn)確有力和帶有旋轉(zhuǎn)，同時(shí)能夠仔細(xì)觀察運(yùn)動(dòng)員的打扣動(dòng)作，進(jìn)行必要的示范講解。發(fā)球，發(fā)球帶練應(yīng)當(dāng)提高準(zhǔn)確性，能夠根據(jù)目標(biāo)需要進(jìn)行變化。帶練內(nèi)容相對(duì)較多且復(fù)雜多樣，需要教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和水平進(jìn)行帶練規(guī)律的探索，從而在控制難度的基礎(chǔ)上幫助運(yùn)動(dòng)員更好的掌握基本的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員勤加練習(xí)，并且運(yùn)用帶練法達(dá)到幫助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到動(dòng)作定型目標(biāo)。不同的帶練項(xiàng)目還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況區(qū)別對(duì)待，做到根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、以及運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)項(xiàng)弱點(diǎn)等開展專門帶練活動(dòng)。

2.2 戰(zhàn)術(shù)帶練分類

排球戰(zhàn)術(shù)帶練中通過一種戰(zhàn)術(shù)帶動(dòng)另一戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練模式較為常見，教練員可以在合理組織四攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上安排運(yùn)動(dòng)員開展攻防戰(zhàn)術(shù)的銜接訓(xùn)練。首先，一傳帶練主要圍繞著不隔網(wǎng)長發(fā)球、隔網(wǎng)定位發(fā)球的帶練，一傳帶練以用于訓(xùn)練排球初學(xué)者，具體可以使用兩球多隊(duì)員的帶練方式，也可以采用3人輪流接球，這樣可以更好的接近實(shí)戰(zhàn)狀況。在帶練的過程中要求運(yùn)動(dòng)員掌握正確示范動(dòng)作，以及合理控制力量。其次，防守帶練需要教練員熟練的掌握拋球和扣打技術(shù)，教練員需要拋出各種弧度的球，教練員還要主動(dòng)要求防守的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行充分跑動(dòng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員適情況引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)身體重心變化需要，達(dá)到提高帶練針對(duì)性目標(biāo)。教練員還可以選擇高臺(tái)扣打方式，保持扣球節(jié)奏的適度，做到輕力量扣球，選擇合理的扣球落點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)中學(xué)會(huì)防守。第三，二傳帶練的關(guān)鍵在于教練員要控制好帶練的角度與位置，能夠在全場(chǎng)的不同位置進(jìn)行訓(xùn)練，在二傳帶練的過程中應(yīng)當(dāng)充分的突出實(shí)戰(zhàn)性。第四，扣球帶練主要采用拋球技術(shù)，教練員應(yīng)當(dāng)掌握適當(dāng)?shù)膾伹蚬?jié)奏，需要教練拋出高球、快速、短平快、交叉等多種球。

3.帶練法應(yīng)用的注意事項(xiàng)

3.1 明確目標(biāo)

帶練適應(yīng)做到強(qiáng)度適宜，主題突出，目標(biāo)明確，能夠集中帶練時(shí)間逐步攻破技戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)。教練應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的帶練目標(biāo)采用不同的帶練方法，做到帶練時(shí)的穩(wěn)定準(zhǔn)確，保證帶練給球有效，這樣才能防止運(yùn)動(dòng)員的盲目奔跑，達(dá)到在一定程度上充分的鞏固運(yùn)動(dòng)員的某項(xiàng)技能的作用。

3.2 控制難度

提高排球帶練有效性，還要合理的控制難度，做到根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的情況適當(dāng)?shù)目刂齐y度，達(dá)到區(qū)別對(duì)待的目標(biāo)，這樣才能根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)提高帶練有效性，達(dá)到合理分析運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)針對(duì)性帶練的目標(biāo)。在技戰(zhàn)術(shù)帶練時(shí)還要豐富游戲活動(dòng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)適當(dāng)?shù)脑鰷p難度。

3.3 熟練技能

教練員使用帶練法的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)員掌握各種技能，使用帶練法首先就必須掌握技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，積累豐富的各戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)，能夠通過教練員的經(jīng)驗(yàn)判斷運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)、動(dòng)作完成情況，以及總結(jié)運(yùn)動(dòng)員存在的問題，從而協(xié)調(diào)帶練活動(dòng)，達(dá)到提高帶練有效性，解決帶練實(shí)際問題目標(biāo)。因此，教練員必須熟練掌握各種技能，能夠運(yùn)用語言、動(dòng)作、眼神等與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流活動(dòng)，在啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員思維的基礎(chǔ)上提高帶練質(zhì)量。

結(jié)論：帶練法在可以把排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練從某個(gè)機(jī)械的動(dòng)作中解放出來，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出不同的技戰(zhàn)術(shù)要求，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，提高運(yùn)動(dòng)員配合的默契度以，達(dá)到全面提高排球帶練質(zhì)量的目標(biāo)。