中學生體質健康與心理健康的關系研究

余積紅

隨著素質教育的深入、持續開展與實施，中學生體質健康與心理健康愈發受到社會各界的普遍關注。《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定（1999）》明確指出，學校體育必須始終秉持“健康第一”的思想。與此同時，教育部最新頒布的《體育與健康課程標準》亦將體質健康目標及心理健康目標作為體育課程教學的重要目標①。由此不難看出，提升中學生體質健康水平，促進中學生的心理健康發展儼然已成為中學生體育改革的重中之重。

一、中學生的心理健康表現

由于諸多方面的原因，當前中學生的整體心理健康水平表現同樣不盡人意。中學生個體之間不同程度上存在差異，因此他們之間存在的心理問題也各不相同。相關研究表明，當前中學生群體中存在的消極心理主要包括：虛榮心理、攀比心理、恐懼心理、孤獨心理及迷茫心理等。上述不良心理狀態的存在不僅不利于中學生的正常生活與學習，對其將來的工作及未來發展也極為不利。例如，對部分存在孤獨心理的中學生而言，如若不及時幫助這部分中學生克服孤獨心理，對其孤獨心理進行有效疏導，任其發展下去很容易演化成抑郁癥。此時再想根治就難上加難了。目前，學校、教師、家長及社會各界已充分認識到此種問題的嚴重性，并積極采取有效措施幫助中學生群體克服不良心理。

二、中學生體質健康與心理健康的關系

（一）心理健康可促進體質健康水平的提升

心理健康的中學生，他們的生活態度一般較為積極，陽光、開朗、活潑。他們熱愛體育運動，熱愛生活。只要有時間，他們均會積極參與體育運動。由于長期從事體育運動，因此他們的體質健康水平也往往比心理不健康的中學生高出很多。而對那些心理存在問題的中學生而言，他們的生活態度大都比較消極，對參與體育運動也往往會表現的較為排斥。由于長期缺乏體育鍛煉，因此在體質健康水平方面也往往會表現的不盡人意。查閱相關文獻資料時發現，很多學者在研究中均指出，心理健康是中學生體質健康的重要前提。如若中學生的心理不健全，那么他們也很難獲得較好的體魄。在現實生活中我們也同樣有類似經驗。一些心理較為健康的中學生，他們的身上總是會綻放出迷人的光芒。他們面對困難不畏懼，做任何事情都非常積極性。即使是走路也會比一般同學快出很多。由于能夠長期保持一種較為積極的生活態度，因此他們的體質健康水平也會比一般同學好很多。總而言之，心理健康水平的提升可促進中學生體質健康水平的提升，這一點毋庸置疑。

（二）體質健康可促進心理健康水平的提升

體質健康水平的提升也可在一定程度上促進中學生心理健康水平的提升，這一點毋庸置疑。在具體體育教育教學實踐中發現，體質健康水平較高的中學生，他們大都樂于參與體育鍛煉。在運動場上，這部分學生表現也極為耀眼。由于長期參與體育鍛煉，他們也更愿意與人交流，表現得極為健談。有任何事情也非常愿意與人分享，向別人吐露心聲。這部分學生大都沒有太多煩惱，他們的心理健康水平也相對較高。在對部分體質健康水平較高學生進行訪談時，有中學生這樣表示：“我非常喜愛打籃球，每天只要有時間就會到籃球場上和大家一起打籃球。在籃球場上我是快樂的，會忘記一切煩惱。一身大汗淋漓后，再洗個澡，別提有多暢快。因此，可以說我并不是沒有煩惱，而是不愿意被煩惱所困。所以，我的心理健康水平也是極高的。在心理健康測試中我的得分也非常高。”在訪談中大部分體質健康水平較高的中學生均持類似看法。由此可見，體質健康水平的提升可在一定程度上促進中學生心理健康水平的提升。

三、體育教師對學生的體質健康及心理健康應予以雙重注重

對于目前大多數中學體育教師而言，他們大都注重學生的體質健康水平提升，卻往往會忽略中學生心理健康水平的提升。殊不知，體質健康與心理健康之間的關系極為密切，是相輔相成的關系。因此，中學體育教師在具體教育教學過程中，不僅要積極采用有效教學方法幫助學生掌握更多體育技能，引導學生積極參與課余體育鍛煉，從而有效提升中學生的整體體質健康水平。于此同時，還應充分關注中學生的心理健康表現。在體育教學之余，應積極與學生進行交流、溝通，了解中學生的內心所想。一旦發現部分中學生存在心理問題，必須要采取積極有效措施，幫助存在心理問題的中學生疏導心理問題。從而不斷提升中學生群體的整體心理健康水平。心理健康水平提升后可有效促進中學生體質健康水平的提升。培養出更多體質健康與心理健康雙優的學生，也是中學體育教師的一份驕傲。

四、結語

總而言之，當前中學生群體的整體體質健康及心理健康水平均不盡人意。體質健康水平的提升可促進中學生心理健康水平的提升，心理健康水平的提升可促進中學生體質健康水平的提升。因此，體育教師在中學體育教學中不僅要關注到學生的體質健康水平提升，更要關注到學的心理健康水平提升。唯有做到二者并重，才能培養出更多合格的社會主義接班人。

注釋：

①劉玲玲.體育運動與大學生體質健康、心理健康素質的關系研究［D］.武漢:華中師范大學，2015:1.

［1］王向晨.大學生體質健康與心理健康的相關性研究［D］.南京:南京師范大學，2007:1.