中小學課余田徑訓練狀況及優化探索

賀建萍

摘 要：課余田徑訓練在中小學體育運動中扮演著重要的角色。如何優化中小學課余田徑訓練成為教育部門重視的問題。針對中小學課余田徑訓練現狀進行分析，從加大對課余田徑訓練的宣傳、提高田徑教練員的素質、重視課余田徑訓練的時間與質量、創新課余田徑的訓練方式、增加檢測環節、加強與家長的聯系以及處理好田徑訓練時間與文化課的關系七方面進行詳細闡述，希望能夠優化中小學課余田徑訓練，提高中小學生的身體素質。

關鍵詞：課余田徑；中小學生；宣傳教育

必要的課余田徑訓練對于促進中小學體育的發展具有重要的作用。中小學生進行必要的課余田徑訓練不僅有助于提升自身的身體素質，而且有助于緩解學生的學習壓力，豐富學生的日常生活。隨著新課改的實施，如何優化中小學課余田徑訓練成為體育教育改革的重點話題。

一、中小學課余田徑訓練現狀

（一）學生對課余田徑的態度

隨著新課改的實施，體育學科已經被納入重點學科。但是在大多數中小學校中，體育學科仍舊不受重視，并且延續傳統的教學模式。學校及學生對于體育學科的態度直接影響到學生對體育學科的態度。尤其是針對中學生而言，大多數中學生對田徑運動的重視力度不足。由于中學生面臨人生中的第一個大考——中考，時間緊、任務重，導致中學生將大多數時間用來學習文化課內容，忽視了體育學科。在課下，中學生將大部分時間用來完成語文、數學、英語等學科的作業，并沒有留出相應的時間進行課余田徑訓練。學校對體育學科的不重視導致學生忽視了課余田徑訓練的重要性，阻礙了學生的全面發展。

（二）中小學課余田徑教練員的情況

中小學課余田徑訓練工作在人才培養中起到了重要的作用，而中小學課余田徑教練員的素質與田徑訓練情況有著密切的關系。中小學生正處在田徑運動訓練的基礎階段，其課余田徑訓練情況離不開教練員的指導與培養。由于中小學生的年齡較小，缺乏一定的自主能力，在進行課余田徑訓練的時候需要教練員在旁邊加以監督，把握訓練方向。因此，課余田徑訓練對于教練員的要求較高。近年來，越來越多的年輕教練員投入到課余田徑訓練工作之中，為課余田徑訓練工作增加了活力。雖然年輕的教練員體力充沛，但是缺乏相關的教學經驗是他們的劣勢。

（三）中小學課余田徑訓練時間安排狀況

中小學生課余田徑訓練的時間安排狀況一直是課余田徑訓練工作中的重點問題。目前，大多數體育教師表示體育鍛煉的學生人數較少，學校對于中小學生的課余田徑訓練不夠重視。大多數學校進行課余田徑訓練的目的十分明確，都是為了應付比賽。訓練時間是課余田徑訓練中的重要組成部分，對于課余田徑訓練的效果起到了至關重要的作用。學生要想提高田徑運動水平，需要意識到訓練時間的重要性，并且留出固定的時間進行田徑訓練。因此，中小學課余田徑訓練的優化探索過程中，需要合理安排課余田徑訓練的時間。

二、中小學課余田徑訓練優化探索的實踐

（一）加大對課余田徑訓練的宣傳

要想提升學生的綜合素質，學校僅僅關注學生文化課的學習是遠遠不夠的，還要重視學生的體育訓練，提高學生的體育技能。現階段，中小學生家長對體育運動的重視程度不足，認為學生只要學好文化課就“萬事大吉”。為了糾正家長的錯誤觀念，提高家長對體育運動的重視程度，學校需要加大對課余田徑運動的宣傳力度，讓家長以及學生認識到課余田徑運動為學生帶來的好處。在進行宣傳教育期間，學校需要樹立“健康第一”的思想，讓家長明白身體是革命的本錢，只有學生的身體素質過硬，才能有足夠的精力進行文化課學習，進而提高學習效率。在進行課余田徑訓練的宣傳教育中，學校需要向學生以及家長傳遞田徑訓練獨有的優勢與作用，讓他們認識到課余田徑訓練不僅能夠鍛煉學生的身體素質，而且能夠培養學生吃苦耐勞、堅持不懈的良好品質。當今社會，企業對于人才的要求不僅僅局限在專業技能方面，對于員工的綜合素質也有了越來越高的要求，而課余田徑訓練在學生提升綜合素質方面起到了重要的作用。因此，加大對課余田徑訓練的宣傳對于促進學生的整體發展十分重要，為了避免學生“死讀書”的現象，加大課余田徑訓練的宣傳教育顯得十分必要。

（二）提高田徑教練員的素質

教練員的素質與課余田徑訓練的成效有著密切的聯系。教練員的綜合素質過硬有助于提高中小學課余田徑訓練的效果，起到事半功倍的效果。若是教練員的綜合素質不高，則阻礙課余田徑訓練的發展，學生的田徑水平也無法提升。那么，如何才能提高田徑教練員的綜合素質呢？對于學校而言，一方面需要組織相關教練員定期進行相關的專業培訓課程，提升教師的專業素養，另一方面，學校需要通過不斷引進優秀人才的方式提高師資團隊的力量。不斷引進專業人才不僅能夠提高教練員的整體水平，而且能夠保持教學團隊的活力，激發學生對課余田徑訓練的興趣。在教練員方面，平時需要多加練習，通過定期的練習來提升自身的專業技能。尤其是針對年輕教練員而言，雖然具備充足的教學熱情，但是由于缺乏相應的教學經驗，影響了中小學課余田徑訓練的質量。因此，年輕的教練員平時需要多聽、多看、多學，積極與教學經驗豐富的教練員交流，學習自身所不具備的教學經驗，不斷提升自身的實力，從而提高中小學課余田徑訓練的效率。

（三）重視課余田徑訓練的時間與質量

在中小學課余田徑訓練中，訓練時間與訓練質量同等重要。一部分學生注重課余田徑訓練的時間，忽視了訓練質量；另一部分學生在課余田徑訓練的過程中重視訓練質量，卻沒能保證足夠的訓練時間。例如，在進行抬高腿的訓練中，一部分學生只看重抬腿的次數，不在乎抬腿的高度，而另一部分學生則重視每一次抬腿的高度，沒有達到標準的抬腿次數。如果訓練時間不夠，那么學生的田徑水平提升較慢；若是學生只重視訓練時間卻忽略訓練質量，則很容易做無用功，浪費了訓練的時間。因此，中小學的課余田徑訓練需要重視時間的積累，保證訓練質量。那么，如何才能讓訓練時間與訓練質量兩者“雙管齊下”呢？在進行課余田徑訓練的過程中，教練員需要綜合學生的實際水平調整訓練策略，最大限度提升學生的實力，做到由易到難，逐步提高訓練難度與訓練強度，提升中小學課余田徑訓練的質量。提高中小學課余田徑水平不是一蹴而就的，學生需要不斷的時間積累以及標準的訓練來一步一步提高自身的田徑水平，進行中小學課余田徑訓練優化探索。

（四）創新課余田徑的訓練方式

課余田徑訓練方式、訓練內容以及訓練方法對于課余田徑訓練的效果有著重要的影響。教練員在進行課余田徑訓練的過程中需要重視訓練方式，根據不同訓練項目的特點制訂不同的計劃，優選單項訓練素質，重視技術的訓練方式。創新課余田徑訓練，教練員需要抓住關鍵核心內容，科學安排訓練課程。以跑步練習為例，傳統的跑步練習中，傳統的教學方式以小步跑、高抬腿跑以及后蹬跑等專業訓練為主。然而這些訓練是20世紀30年代一直沿用至今的，并且隨著時代的不斷進步而效率逐漸降低。由于小步跑、后蹬腿等訓練對跑步并沒有實際作用，不能提高跑步技術。要想提高學生的田徑訓練水平，需要創新訓練方式，通過對局部動作的分析來創新教學方式，根據中小學生的實際情況，將訓練重點放在擺臂動作練習、抬膝練習等來提升中小學生的跑步技術，提高課余體育訓練的效果。

（五）增加檢測環節來提高訓練效率

檢測環節是中小學課余田徑訓練中的重要組成部分，也是必不可少的環節之一。定期的田徑訓練檢測有助于分析身體機能以及其他專項素質提高的掌握情況，讓學生了解自身的實際水平以及距離目標的差距，從而激發學生的斗志，提高中小學課余田徑訓練的效率。中小學生正處于人生中的發展階段，對于周圍的事物充滿好奇心與探索欲。因此，在中小學生進行課余田徑訓練的初期，學習熱情自然十分高漲。隨著訓練時間的不斷深入，學生掌握了田徑訓練的效率，對于課余田徑訓練逐漸喪失興趣。為了保持學生對課余田徑訓練的熱情，教練員需要借助檢測環節來激發學生的競爭意識，提高學生對課余田徑訓練的檢測。

（六）加強與家長的聯系

中小學田徑訓練的成效與家長的支持是分不開的。大多數中小學生對于課余田徑運動具有濃厚的興趣，然而一部分學生由于家長的不支持而缺乏課余田徑訓練。因此，學校需要加強與家長的聯系，做好課余田徑訓練的溝通。一般來講，家長不支持學生進行課余田徑訓練的原因主要有以下幾點：第一，擔心課余田徑訓練影響學習。由于學生的課業壓力較大，時間較為緊張，家長擔心課余田徑運動會占用學生的學習時間，影響學生的學習成績。第二，認為體育運動的作用不大。在大多數家長的心中認為學生沒有必要將大部分時間花費在課余田徑訓練上。事實上，課余田徑訓練對學生的作用十分重要。學生通過課余田徑運動不僅能夠提升身體素質，而且能夠鍛煉其堅忍不拔的品質與吃苦耐勞的精神。那么，該如何與家長進行溝通，讓家長認可并支持學生參與課余田徑的訓練呢？第一，通過家訪的形式。家訪作為傳統的與家長交流的手段，是獲取家長信任的直接方式。教師通過與家長面對面的溝通，可以更快獲取家長的信任與支持。第二，借助網絡優勢加強與家長的溝通。現如今，網絡技術十分發達，互聯網時代背景下，人們的生活方式與工作方式都因為網絡技術的發展而發生了巨大的改變。學校借助網絡資源不僅創新了教學方式，而且加深了與家長的溝通。教師通過建立微信群、QQ群等拉近了與家長的距離。家長在班級群中能夠了解學生在班級中的情況，教師能夠在班級群中向家長傳達重要事項。要想提高中小學課余田徑訓練的效率，也可以通過班級群宣傳的形式加深家長對課余田徑的理解，從而得到家長的支持。

（七）處理好田徑訓練與文化課的關系

許多教練員都有這樣的經歷，訓練在即，卻有一部分學生不能及時參加訓練，整體也沒有達到預期效果。究其原因，是學生沒有完成作業而無法進行課余田徑的訓練。為了提高課余田徑訓練的質量，需要處理好田徑訓練與文化課訓練的關系。教練員除了要求學生在保證作業質量的同時提高寫作業的速度，還要和學校與教師加強溝通，獲得相應的支持。學生的文化課對于促進學生的發展十分重要，與此同時學生的體育訓練對于促進學生的全面發展具有十分重要的作用。學生的時間不應該只被文化課所占據，還需要留出部分時間進行體育鍛煉。因此，處理好田徑訓練與文化課的關系對于促進學生的課余田徑訓練、提高學生的綜合素質具有十分重要的作用。

總而言之，優化中小學課余田徑訓練對于促進學生的全面發展具有重要作用。教練員在優化課余訓練的過程中扮演著十分重要的角色，不僅要提高自身的綜合素質，而且需要充分了解每一位學生的實際情況，及時發現學生在課余田徑訓練中遇到的問題，并且加以指導。

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