每天給孤獨留出1O分鐘

紀昀帆

那些喜歡孤獨的人，往往容易被看作是怪人，事實上，孤獨并不是個貶義詞。如果我們需要充分發展個性，并注重創造性思維能力的話，那么更應該給自己一些時間，我們需要孤獨。

其實從人類古代文明開始，孤獨就已經被認為能夠生成創造力、精神和智慧。

在過去，人們需要在一起度過更多的時問，來獲取快樂。人們在群體里更容易獲得親密的關系，或者從社交中獲得滿足感，獨處則往往會被人懷疑。

喜歡孤獨的人，他們通常被假定患上了焦慮癥或孤獨抑郁癥之類的疾病。而現在的一些新研究則認為，如果處理恰當，一定意義上的“獨處”，會給我們帶來益處一一在一定的情形下，人們獨立思考或者獨立完成某項任務，而不受旁人左右的話，往往能夠完成得更好;而如果我們需要充分發展個性，并注重創造性思維能力的話，那么更應該給自己一些獨處的時間。

還有一些研究認為，增加一定的獨處時間，是我們社會生活中的一個重要元素一一如果我們每天必須花費大量的時間與別人共處，我們應該保證留給自己一些時間，就像我們所進行的健康飲食或者身體鍛煉一樣，獨處也能讓人健康。

哈佛大學一項正在進行的研究表明，人類如果相信自己正在經歷一些獨自經歷的東西，則能形成更持久、更準確的記憶;而另外一項研究則表明，一定程度的獨處，能夠培養一個人的同情心。

雖然沒有人會否認，太多的孤獨在青少年時代是不健康的，但是一些研究卻發現，一定的獨處能夠幫助青少年擁有更好、更快樂的情緒，并在學校獲得好成績。

美國鄉村音樂小天后泰勒·斯威芙特就曾在參加美國著名脫口秀節目《Chelsea Lately》時大談獨處的好處，“自己一個人的時候，可以做很多奇妙的事情。我可以一個人走來走去，自言自語，甚至把自己的想法用歌聲唱出來。”

“在美國，有這么多關于孤獨的文化焦慮，我們卻往往沒有意識到獨處的好處，”美國紐約大學的社會學教授艾瑞·克萊恩伯格認為，“也有一些人非常在意自己對自己的認識，只有一定時間的獨處，他們才能做到這一點。”

在他看來，搞清楚什么是孤獨和獨處，以及它們如何影響我們的思想，在現在顯得無比重要。2013年美國人口普查結果顯示，超過3100萬美國人處于獨居狀態，這個數據超過了全美家庭總數的l/4，也就是說，全美國有1/4的家庭，只有一個人。

而與此同時，獨處也有了戲劇性的變化，越來越多的人只是通過電話或者電腦跟這個社會保持聯系。在這樣一個時代，“獨處”還是“群居”的概念越發顯得模糊起來，而正是這樣的一個時代，才讓“獨處”的重要性凸顯出來。

人們會不由自主地思考別人正在想什么。一個人在和其他人在一起的時候，往往沒有時間去獨立思考，而總是在同時進行著多種任務，比如你會想，她現在是不是心情不好，我該做點什么呢？這就會造成不能靜下心來。在一個人獨處的時候，情況往往相反，你能夠有充分的時間去思考，自己接下來要做什么、怎么做。