喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎？

生理期對于痛經的妹子來說，簡直是每個月最痛苦的時期。長輩總是苦口婆心地勸說“喝點紅糖水就好了”，并且這樣一代一代口口相傳，形成了廣泛的群眾基礎。但是，喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎？

臨床醫生按照發病原因將痛經分為兩類：一類是因功能性改變引起的痛經，如生冷飲食、情緒改變等因素；另一類是由器質性病變引起的痛經，如盆腔炎癥、宮頸狹窄等。多數情況下，喝點紅糖水來活血化瘀、補氣血對于第一類痛經是能起到一定緩解作用的，至于第二類痛經，因病因沒有得到解決，疼痛不能得到緩解，有時反而因沒有達到預期效果而情緒緊張，加重痛經。

對于支持生理期喝紅糖水的，有兩種說法。一種是“紅糖補血說”。不少商家銷售紅糖時，都打著“補血”的旗號。然而，平常說的補血，其實指的是紅細胞的生成。影響紅細胞合成的營養因素可能是鐵、維生素B12或者葉酸的缺乏，但紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，含鐵量也只有2.2毫克/100克。通常，沖一杯紅糖水，大概用20克左右的糖，所貢獻的鐵大約只有0.4毫克，僅相當于一天需求量的5%，而熱量卻有80千卡。

另一種說法是“紅糖止痛說”。但紅糖中沒有什么“止痛”成分。不過，“痛”是一種主觀體驗，無法檢測和量化。糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，可能就不覺得那么痛了，“紅糖可以止痛”的說法可以說具有明顯的安慰劑效應。

需要特別提醒的是，如果痛經嚴重，一定要到正規醫院就診，通過B超等檢查尋找病因。如果發現生殖道畸形，一定要及時糾正，以早期預防子宮內膜異位癥的發生，避免今后出現不孕、卵巢巧克力囊腫等一系列問題。