防腦梗復發(fā) 表哥有辦法

文/阿陶

2008年冬天，剛從機關退休的表哥突發(fā)腦梗塞。因老伴回鄉(xiāng)下吃喜酒，兒女又不在身邊，加之自身對此意識不夠，直到癱倒在床才吃力地撥打120求助。因梗塞面積大，留醫(yī)月余后表哥才能在他人攙扶下艱難行走。當時我想表哥日后生活肯定艱難痛苦，且極可能因復發(fā)癱瘓甚至危及生命。生活中如此現(xiàn)象比比皆是，發(fā)生腦梗，治療后稍能自理，繼而腦梗復發(fā)，癱瘓不能自理，不出幾年就因久癱而去世。然而，表哥并非如此，他居然越活越健康，與健康的同齡人沒多大差別，令我稱奇。為此，我問他是如何預防腦梗復發(fā)保健康的，他愉快地談起經(jīng)驗來。

“一是堅持進行康復訓練。我在短暫的失落后，即產(chǎn)生了強烈的康復欲望，進而慢慢回憶先前學過的健康知識，進而意識到，正常人需要鍛煉才能保健康，偏癱病人更需要科學合理地鍛煉，才能走向康復回歸社會。于是我叫老伴買回關于康復訓練的讀物，邊學習邊叫老伴或兒女幫助訓練。漸漸地就能獨自行走且可自行康復訓練了。由于訓練刻苦且方法正確，后遺癥漸漸消失。一年后盡管后遺癥已不太明顯，但我仍天天堅持科學鍛煉，春夏秋冬如一日，寒冬酷暑不停歇。十年如一日的鍛煉讓我身體機能接近于常人，進而能夠如常人般生活。

“二是堅服用降壓藥和抗凝藥。我患有高血壓癥，之前能吃喝能工作，因而忽視了高血壓是導致腦梗發(fā)生的重要因素，沒有堅持按時服降壓藥，加之無節(jié)制吃喝，體重超標、血液黏稠，多重誘因存在導致腦梗發(fā)生。我吸取這深刻教訓，也吸取那些因不堅持服藥而導致腦梗復發(fā)者的教訓，堅持按時服用拜阿司匹林（阿司匹林腸溶片）和適合自己的降壓藥，把血壓控制在正常范圍。

“三是堅持素食為主，保持清淡飲食。這是我偏癱后兩個月做出的，進而堅持了十余年的決定。當時我有個鄰居也患腦梗，他老伴和兒女希望他盡快康復，于是天天變花樣給他做美食補身子，燉雞、燉豬腳和各種魚蝦肉類菜肴。他們認為，偏癱者手腳冰冷沒力氣，是筋骨不強氣力不足所致，天天補充營養(yǎng)，才有利康復。出院后這鄰居日漸肥胖，滿面紅光，哪知才過兩年又復發(fā)了，繼而癱瘓無法自理，生不如死，累苦家人。我分析了這鄰居腦梗復發(fā)的原因，是因飲食不節(jié)過食肥膩食物，進而體重超標血脂過高而再度復發(fā)。于是我下決心改變飲食習慣，每星期只吃三餐肉，余下全是素食且用植物油炒菜。為保證營養(yǎng)充足，我做到素食種類多樣化并自制豆?jié){喝。”

表哥這些經(jīng)驗，不僅對腦梗患者有借鑒作用，且對高血壓、糖尿病患者及中老年朋友都有較好借鑒作用。我也從中受益匪淺。