乒乓球發球技術的訓練研究

劉 晗

引言

乒乓球屬于我國極為重要的體育項目，此項運動吸引了諸多體育運動員，可是在訓練當中，假如不重視發球技術的訓練，則會具有乒乓球發球不規范的現象，從而對提升運動員的乒乓球成績極為不利。我國在研究乒乓球發球技術方面較晚，并未意識到此項工作的意義所在，令運動員未掌握發球方法，較難在比賽中獲得勝利。在分析乒乓球發球技術時，可以提升乒乓球訓練方式，從而吸引更多此項運動的愛好者，從整體上提升國民的身體素質。

1 提高乒乓球發球訓練質量的要素

1.1 乒乓球的發球旋轉

當前旋轉球大多分成以下幾種：上旋球，下旋球，左側旋弧線向右和右側旋弧線向左，順、逆旋球，將前后軸與左后或上下軸融合而構成的混合旋轉，則為下蹲式發球。這幾種旋轉球均通過各種拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而發出，所以，乒乓球在發球時，若想提升旋轉程度，則需增加力臂，令乒乓球的旋轉速度加速。實施加大正壓力，從而提升摩擦力，令球的旋轉速度加快。力臂與正壓力形成反比。

1.2 落球點

掌控好乒乓球的落點方位對發球者而言極為關鍵，若想掌控好發球的落點，則應當掌控好發球的力度與距離，并且，還需在發球規則范疇中估計到左右兩端。發球方應當從長遠方向考量乒乓球的落點，考量好對方會作何反擊。還應當將還原準備做好，這好比在發球時僅發短球，而未結合長球，從而不論發哪種短球，不論短球的落點多極端，發球的主動權也較難持續進行。所以，在發球中應當關注所有球的落點乃至旋轉均應當給予轉變，從而規避發球后無法獲得主動權的狀況。常態中，假如發球力量相當，則發球的質量源自乒乓球的球速與旋轉力度。假如是發側上、下旋斜線長球，則需在發球中給予注意，乒乓球應當在球的第二弧線進行側拐。假如為直線長球，則需使用平推發球的方式，這類球是快速球，所以乒乓球的路線比較直，從而也體現出球的角度也在加大，提升了發球的難度。

1.3 發球的速度

若想提升發球的速度，則應當先掌握其原理，在發球中，乒乓球和球拍進行接觸，而判定球速的重點則為與球拍作用到球中的力度與球拍揮動的速度，從而影響到乒乓球的球速?？墒且坏┌l球力度較大，則會令乒乓球與原本落點產生出入，會發生發球失誤的現象。在加力發球時，則應當把控好乒乓球和球拍的撞擊力與摩擦力，并且還可以適時增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋轉線長度乃至球在球拍中摩擦的時間，從而可以盡量加大發球中乒乓球的爆發力，以此提升乒乓球的速度，完成提升發球質量的目標[1]。

2 乒乓球技術中發球技術的“三性”

2.1 主動性

乒乓球比賽的計分制度是通過回合給予判斷，所有回合開始均需給予發球，選手如果發球，在合理的狀態下并不用被對方所牽制，僅需找到自身想要發球的位置則可，之后依照自身對本回合的判斷乃至規劃將球發至對方選手的球臺中的任意點。

正確的發球不僅能夠牽制對方，還能夠減少對方的進攻性。因此發球方具備了顯著的優勢與積極性。在一般賽事中，所有乒乓球選手大致的發球數量超過15次，最多不會超過20次，因此源于此方面而言，對主動權的把控極為關鍵。并且，選手在發球中，對方選手并不會給予攻擊，從而令發球的積極性極其明顯。

2.2 隱蔽性

在比賽場中，比拼的不僅是技術，還需要戰略，因此需要乒乓球運動員在比賽中分析對方選手，挑選適當的機會影響對方，可是應當注意的是，影響的方法必須合情合理。在發球時，可以通過球拍的作用對發球給予變換，從而令對方不能找出規律，影響對方的計劃。

2.3 攻擊性

攻擊性則為需要選手在發球中直接獲取分數，令對方不能接球。諸多優秀的乒乓球運動員均具備了諸多發球方法，這是通過諸多比賽以及訓練中獲得出來的，好的發球技術則變成運動員的有力武器[2]。

3 發球技術的訓練方法

3.1 掌握球的特性

在發球訓練的初級階段，運動員應當清楚球的落點、旋轉乃至速度相互間的關聯，掌握所有發球方法與技術的重點，了解明白所有發球的特性。球拍接觸球的點成為制造旋轉的主要元素，發下旋球時，應當通過拍頭接球。發球的過程中，不論使用的力量多大，發出的速度多快，假如貼近球拍的內側，則無法發出旋轉球。正手發球時，球拍接觸球的點應為球拍的左側。假如接觸球拍的右側，則較難制造球的旋轉，必定無法發出下旋球。所以，作為優秀的運動員，只有通過這些道理，通過相同的動作，在接觸球的位置不同的狀態下，旋轉則會產生改變。

3.2 發球訓練的方法

3.2.1 多球訓練法

其通過探尋發球的規律、加強發球的技術，并提升質量的良好方式給予執行。乒乓球多球訓練對提升乒乓球運動員在能力、技術、戰術、專項身體素質中均具有良好的效果，而且愈發被各級教練員所注重，并大量使用。在平時的訓練以及應用當中，教練員與科研人員積攢了充分的經驗與研究結論，令多球訓練的方式歷經了從淺到深、由無到有，通過感性到理性認知的發展，并且分析工作也不斷從定性分析過程到定量分析過程，并且朝著專業化、系統化以及科學化的方向邁進。

3.2.2 陪練法

乒乓球發球訓練追究是需用在實戰當中，陪練法更符合實戰，可以透過對方的回球而判定自身的發球質量，還能夠令教練員將發球動作的錯誤之處給予指出，陪練的對手應當略高于自身的能力。在高水準接發球團隊的指引下，需有目的地訓練發球技術的某個環節，改變某一難點。完成好發球，無法脫離向優秀選手學習，這也是最快的進步方式。

3.2.3 發球訓練的標新立異

發球不但需符合新制度還應推出新方法，通過持續提升發球質量而打造全新的發球技術，以此令對方無法預計。例如下蹲砍式發球，主要旋轉軸為矢狀軸，因此側旋并具備逆或順旋方面、球落臺后不朝前走成為其關鍵特征。因為球拍的運行軌道為半圓弧形，能夠通過弧線內的任一點觸及并摩擦球的各種位置，令所有旋轉軸中的旋轉內容有別而形成組合旋轉的不同改變，所以為正確判定加大了諸多難點。一旦與順旋轉融而為一體，則能夠透過最快的時間抖動手腕打出順、逆完全有別的旋轉，從而令對手眼花繚亂[3]。

4 結束

總而言之，強化乒乓球的發球訓練是為了提高運動員的發球質量，提升發球技術與發球能力，在發球規則持續改變下，能夠令運動員持續提高本身對乒乓球發球的認知與了解，在發球規則的條件下，訓練乒乓球的發球，從而才能夠在比賽中獲得先機。

[1] 劉占波.對高校高水平乒乓球運動員科學訓練的研究[J].現代交際.2012.(12)：231-232.

[2] 馮偉，張勇.我國優秀女子乒乓球運動員發球論進攻戰術運用分析[J].運動.2011.(4)：3-4.

[3] 梁超明.正手逆旋轉發球與搶攻的技戰術研究分析[J].思茅師范高等?？茖W校學報.2010.(6)：39-41.