標槍技術特點的研究述評

舒 瑤，張英波

近年來，我國鉛球運動員的成績一直處于平穩上升狀態，鞏立嬌在最近的世錦賽和國際田聯鉆石聯賽總決賽中均以優異的成績獲得了世界冠軍，這是我國鉛球歷史上的突破。與鉛球不同，雖然我國標槍運動員的成績不斷提升，在各種大型比賽中嶄露頭角，但在世界大賽中，取得的成績仍然平平，距世界頂級水平還有一定的差距，這充分說明了我國優秀運動員的標槍技術特點仍然需要進步和完善。隨著時間的推移，標槍技術一直在不斷的發展演變，為了探究標槍技術的發展演變過程和技術特點，本研究在查閱大量文獻的基礎上，對標槍的技術特點進行歸納總結，并對標槍技術的演變過程進行分析，從中外技術對比與中國運動員的技術特點兩方面進行述評，為以后標槍技術的研究提供參考。

1 中外優秀標槍運動員相關技術的對比分析

標槍是我田徑運動項目中重點發展項目之一，一直備受國家體育總局和中國田徑協會的高度重視[1]，我國男子標槍成績也取得了很大的進步。李英彪[1]通過和芬蘭標槍隊主教練卡爾林進行交流研討，從訓練模式、技術觀念、專門能力訓練、身體素質訓練以及訓練安排這5個方面對芬蘭的標槍訓練與我國的標槍訓練進行對比分析，建議我國運動員取長補短，重視投擲專門能力的訓練，增強專項實力。

智勇[2]也將我國優秀男子標槍運動員的標槍技術與國外優秀男子運動員的標槍技術進行對比分析，并通過三維運動學分析方法進行分析，結果發現，我國選手在最后用力中存在右腳著地瞬間軀干傾斜角偏大，身體對器械的超越不夠，“滿弓”形成瞬間上體抬起過大，上肢移過支撐點過早，右肘彎曲過大和提前用力等問題。除了對最后用力環節中外優秀運動員進行對比外，李建英等[3]將中外標槍運動員的投擲步技術進行分析，結果發現我國標槍運動員投擲步技術存在的一些問題，是阻礙我國標槍運動水平進一步提高的主要原因，并針對這些問題，提出了相應的訓練方法和改進措施。

近年來，我國對于國外優秀標槍運動員的技術分析非常多，對外國的先進技術，我們要根據我國標槍運動員的特點進行具體分析，不能照搬照抄，應該取長補短，找到適合我們自己的技術特點，這樣才能在投擲成績上取得突破。蘇水軍等[4]對里約奧運會女子標槍前8名決賽運動員最后發力技術進行了運動學分析，分析發現，八名運動員最后發力的時間分配不夠合理以及節奏不夠明顯，用時過長；重心移動速度過慢，下降率過大；上、下的發力順序和發力角度不合理；肩關節的水平速度增加過慢，導致翻肩翻肘動作不夠充分；身體后傾角度過大，影響出手的速度和角度。

通過的芬蘭標槍訓練情況的分析，以及對比我國優秀標槍運動員與世界優秀標槍運動員的技術。發現我國運動員的技術已經逐漸趨于成熟，但與世界優秀運動員還是有一定差距。首先，我國運動員應著重提高專項體能，體能是一切技術能夠完美發揮的基礎，只有專項體能提高了，才能將先進的技術特點發揮出來。比如髖關節的力量，肩關節的力量及柔韌性等都在標槍投擲過程中占有重要地位。如果髖關節力量不夠強，那么“滿弓”動作無法做得很充分，彈性勢能降低，標槍投擲效果必然大打折扣。肩部的柔韌性和力量在標槍投擲過程中非常重要，因為標槍中轉肩和轉軸動作都對肩關節提出了很高的要求，如果肩關節的柔韌性不夠，那么很容易在投擲過程中出現運動損傷或身體疼痛。在堅實的體能基礎上，加強相關技術動作的改善，比如投擲步、最后用力以及轉肩、轉髖、“滿弓”的幅度等，都需要去改善。通過了解國外先進的運動技術，來發現自身技術上的不足，取長補短，找到適合自己的技術特點，這時我們未來需要探索的方向和重點。也通過對國外優秀標槍運動員的技術進行分析后，了解其技術特點，在比賽時能夠做到知己知彼，從而取得更優異的成績。

2 我國優秀標槍運動員的技術特點

近年來，我國的標槍成績取得了突破性進展。涌現了如呂會會、李玲蔚等世界名將，他們的成績都位于世界前列。我國標槍技術也在探索中不斷發展完善，標槍成績也在不斷的突破。項麗靜[5]對我國優秀男子標槍運動員胡海龍最后用力技術進行運動學研究，并將胡海龍的技術與國內頂尖標槍運動員的技術進行對比后發現，胡海龍最后用力時間嚴重偏長，特別是雙支撐時間過長，過渡階段技術差，右腳著地瞬間身體重心的速度大，身體移動的速度快，“交叉步”速度快，過渡階段對身體重心的控制能力減弱，右腿蹬伸不積極，左腳著地速度慢。其實標槍項目對技術的要求非常細，哪一個環節出現問題，都將會影響整個標槍投擲過程，并影響投擲效果。王星明等[6]對標槍技術進行了更細致的劃分，他們對我國優秀男子標槍運動員從交叉步到出手技術進行了轉動力學分析，在分析過程中，他們計算了從交叉步到標槍出手，各個瞬間及過程中人體的各種能量、轉動慣量、動量矩等力學參數，并提出了最后用力開始左腳著地到標槍出手過程中人體轉動動能的最小值出現瞬間，為最大“滿弓”瞬間。王星明將轉動力學的知識與標槍技術結合起來，從生物力學方面分析了從交叉步到出手技術，對標槍技術的特點研究的更為細致。同樣的，張潔[7]也從生物力學角度對標槍技術進行了分析，分析了擲標槍技術結構中的角度參數，主要是從投擲步技術、出手前的準備狀態以及出手瞬間這三大部分進行角度參數的研究，指出各角度參數是相互制約的，雖然完美的角度參數是我們追求的，但并不排除個體差異。張潔的研究提出了標槍投擲各環節的完美角度，但我們并不能一味的追求完美角度，其實完美角度是相對來說的，是針對于大多數人提出來的，但我們并不能忽略個體差異，運動員應該針對自己的投擲特點和投擲習慣，并參照各環節的角度參數，找到適合自己的投擲角度。

標槍屬于體能主導類快速力量性項群，是以力量為基礎，以速度核心的運動項目，標槍出手的速度對于標槍的投擲效果非常重要。周全富[8]對擲標槍中動作速度的作用及訓練模式進行了探討，結果發現，決定標槍成績最主要的因素是標槍的出手速度，出手速度與運動員最后用力過程中發揮的動作速度密切相關，影響動作速度的因素主要有體質和技術兩方面。這就為標槍成績的提高找到了一個重要的突破口，要想有效提高標槍成績，首先要提高標槍的出手速度。目前，我國標槍女運動員表現非常出彩，在世界各大比賽中均取得了不錯的成績，馮德學[9]我國目前優秀女子標槍運動員的技術特征進行運動學分析后發現，我國優秀女子運動員自身的速度能力不足，專項能力欠缺，有意識地控制了助跑速度，應該強調踝、膝關節積極向前擺動，達到加大肢體動作幅度的技術效果。馮德學對我國女子優秀標槍運動員的技術進行了深刻的分析，指出了我國優秀女子標槍運動員技術上存在的不足和需要提高的地方，為以后的訓練提供了更有針對性的參考。

通過對相關文獻的分析研究，我們大致了解了我國優秀標槍運動員目前技術上存在的不足之處，專項能力欠缺，速度明顯不足以及身體動作幅度小都是限制我國優秀標槍運動員成績提高的因素。

3 結束語

本研究主要從中外標槍技術對比以及我國優秀標槍運動員兩個方面對近年來的相關文獻進行整理分析。通過分析，我們發現，我國標槍運動員應該在打牢基礎體能的基礎上，發展專項技能，對標槍投擲的各個環節進行深入分析，從助跑到最后用力過程的各個環節都要進行細致的分析，了解自身存在的不足之處，有針對性的對自身的技術進行改進。在技術改進的同時，更重要的是要提高標槍的出手速度，出手速度是決定標槍投擲效果的關鍵，一定要將腿部傳遞上來的力量快速的發揮出去。同時，更重要的是，標槍技術并不是千篇一律，也沒有所謂的完美動作，運動員應該根據自身的特點來選擇適合自己的標槍技術，這樣才能提高自己的投擲效果，取得更好的成績。

[1] 李英彪.芬蘭標槍訓練的理念與特點研究[J].北京體育大學學報,2012,35(03):118-122.

[2] 智勇.國內外優秀男子標槍運動員最后用力技術運動學特征的對比分析[J].西安體育學院學報,2008,(05):103-107.

[3] 李建英,謝威,劉生杰.中外優秀標槍運動員投擲步技術的運動學比較[J].成都體育學院學報,2007,(06):83-86.

[4] 蘇水軍,楊遠平,孫丹,莊維友,楊俊佳.里約奧運女子標槍前8名決賽運動員最后發力技術的運動學比較分析[J].廣州體育學院學報,2017,37(05):84-88+128.

[5] 項麗靜.優秀男子標槍運動員胡海龍最后用力技術的運動學研究[J].西安體育學院學報,2012,29(04):501-505.

[6] 王星明,陳斌.我國優秀男子標槍運動員從交叉步到出手技術的轉動力學分析[J].體育科研,2009,30(02):71-73.

[7] 張潔.擲標槍技術結構中的角度參數[J].北京體育大學學報,2007,(S1):543-544.

[8] 周全富.擲標槍中動作速度的作用及訓練模式的探討[J].西安體育學院學報,2001,(03):55-57.

[9] 馮德學.我國目前優秀女子標槍運動員技術特征的運動學分析[J].西安體育學院學報,2015,32(06):745-749+762.