廣州市路跑運動的開展情況及影響因素分析

龔 林 董廣新

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廣州市路跑運動的開展情況及影響因素分析

龔 林1董廣新2

（1.廣州體育學院研究生院；2.廣州體育學院田徑教研室，廣東 廣州 510500）

以廣州市路跑運動的發展現狀為研究內容,對影響其發展的有利因素和不利因素做出相應的分析，研究認為：經濟繁榮和人民富裕、適宜的環境和氣候、人們受教育水平高、良好的運動氛圍、政府的大力扶持以及良好的社會治安是推動其發展的有利條件；教練員水平低下、訓練方法不科學以及人們對路跑運動的誤解和消極的信息傳播是阻礙其發展的不利因素。針對這些問題文章提出相應的建議，以推動路跑運動在廣州市的蓬勃發展。

廣州市；路跑運動；開展情況；影響因素

路跑運動，顧名思義是以公路為主要運動載體而進行的跑步運動。該運動包括了馬拉松賽在內各種距離的跑步運動。近年來，路跑運動在大、中城市呈現出井噴的發展趨勢。該項目集新穎性、大眾化、休閑性、娛樂性、競技性和受限制因素較小等特點于一身，是最經濟適用、便捷有效的健身方式之一，并逐漸得到人們的青睞。

1 廣州市路跑發展現狀

1.1 路跑賽事越來越多、舉辦水平越來越高

廣州市的路跑賽事越來越多，舉辦水平越來越高。以廣州國際馬拉松賽為主的路跑賽事極大的推動了相關路跑賽事的發展。自2012年第一屆廣州國際馬拉松賽開賽以來，截止目前廣州市已經成功舉辦了6屆廣州國際馬拉松賽。之后在2017年又成功舉辦黃埔馬拉松賽，2018年廣州花都搖滾半程馬拉松賽，以及每年度的“歡樂跑——中國10公里錦標賽廣州站”、“李寧10公里路跑聯賽廣州站”，還有民間企業舉辦的路跑如匹克體育贊助的10公里錦標賽等賽事也得到迅速的發展。這些賽事通過多年的探索和實踐，賽事水平在不斷地升高、安全保障不斷加強，賽事整體更趨合理性和科學性。

1.2 民間跑團數量激增、參與人數逐年增多、路跑規模逐漸增大

近年來，由于廣州市民間跑團數量激增，成立各式各樣的跑團如京東跑團、悅跑團、AR（阿迪達斯）跑團、耐克跑團、都樂愛跑、紅牛夜跑以及私家跑團等等。有些還成立自己的路跑訓練營，每周定期舉行針對性的路跑訓練。受到這些因素的影響，廣州市路跑的規模逐漸增大，參與人數逐年增多。據統計，自2008年到現在，廣州市參與路跑運動的市民在十年之間翻了將近5倍。由此可以看出，廣州市路跑運動正呈現出大發展和大繁榮的趨勢，并逐步走入到人們的日常生活之中。

2 影響廣州市路跑運動發展的因素

2.1 有利因素

2.1.1路跑運動自身的吸引力

路跑運動自身的吸引力主要體現在其具備的特點和特有的功能作用兩個方面。路跑運動集休閑性、娛樂性、競技性和健身性于一身[1]，能夠有效地幫助人們緩解壓力、放松心情、增強體質、減脂減肥以及有助于人們溝通交友等等，對人們有一定的吸引力，使得人們主動的參與該項運動。

2.1.2經濟

隨著我國市場經濟的高速發展和人們生活水平的提高，人們的生活層次發生轉變、生活質量提高、閑暇時間增多，使得人們更加注重自身的健康[2]。廣州市，作為廣東省省會，是我國中心城市之一，也是我國超大城市。其經濟基礎雄厚，市民家庭富裕，生活質量較高，有足夠的條件支撐他們進行包括路跑運動在內的體育活動。

2.1.3環境與氣候

廣州位于我國南部，地處亞熱帶沿海，屬海洋性亞熱帶季風氣候，四季如春、景色宜人。年平均氣溫約22攝氏度；2010年時，建成區綠化覆蓋率已達到40.15%，建成區綠地率35.3%，人均公園綠地面積為15.1平方米；空氣質量年達標天數約305天。一年四季都適合相關體育運動項目的開展實施。

2.1.4教育水平

廣州市作為中國的一線城市，教育基礎設施比較完善。據相關部門統計，廣州市共有80所高校，其中國家重點本科高校4所，普通本科院校30所，普通專科院校46所。由此可見，人們普遍的受教育程度較深，受教育水平較高。相關研究表明，人們的受教育水平與運動意識成正比。即人們受教育程度越深和受教育水平越高，會促使人們對體育的重視程度加深，運動意識增強。

2.1.5運動氛圍濃郁

廣州市運動氛圍濃郁，曾經舉辦過中華人民共和國第六屆、第九屆運動會以及第一屆亞洲殘疾人運動會和第16屆亞洲運動會；廣州市有全國知名的體育俱樂部：廣州恒大淘寶足球俱樂部（七次中超聯賽冠軍、兩次中國足球超級杯冠軍、一次中國足協杯冠軍、兩次亞冠聯賽冠軍）、廣州富力足球俱樂部（2014年中超聯賽季軍）、廣州證券籃球隊（CBA球隊）等等；除此之外，廣州市知名的體育賽事也較多，如廣州國際馬拉松賽、廣州國際垂直馬拉松賽、橫渡珠江賽事和廣州戶外運動節等；市內的體育公司較多以及民間自發組織的體育團體較多。這些因素都凸顯出廣州市運動底蘊深厚和運動氛圍濃郁。

2.1.6政府支持

體育運動的發展離不開政府的支持。廣州市的各級政府充分響應國家的號召，落實國家頒布的相應的體育文件精神。開發有利資源，修繕各種體育運動場所。廣州市內可供人們參與運動的主要體育場館有19個，可供運動的公園更多，公園內的體育設施相對齊全。據相關部門規劃，到2020年廣州市參與運動的人數要達到960萬，相應的體育場館將達到95%的對外開放，以及繼續增加體育場地的數量。這些因素都為路跑運動的發展提供有利的條件。

除此之外，廣州市的基礎設施完善、社會治安良好、市民的綜合素質較高等這些條件，都有利于路跑運動的發展。

2.2 不利因素

2.2.1教練水平

相對于官方組織團體配備的教練員而言，民間自發組織的教練員相對業余。在民間組織的教練員中只有極少部分是專業的、有一定路跑經驗的教授在擔任，普遍的是一些業余愛好者在擔任教練。這些業余教練大都憑借自己的經驗或者模擬網上以及各種推文中的一些籠統的方法進行帶隊訓練，缺乏一定的專業水準和專業素養。

2.2.2訓練方法、手段不科學

由于教練員的不專業，導致訓練方法的不科學，甚至出現錯誤的訓練方法和手段。訓練普遍出現沒有制定系統的訓練計劃、訓練中的符合強度和量度控制不當、訓練形式單一枯燥以及缺少必要的、正確的熱身準備活動和拉伸放松活動。這些情況極易導致練習者積極性降低、加大機體運動損傷的概率以及加重機體疲勞的堆積，進而極易引發運動傷病。

2.2.3消極的信息傳播

針對于路跑運動中消極信息的傳播主要體現以下幾個方面：

（1）跑步傷膝。出現這種誤解的原因是，有部分跑者在進行完路跑運動后即刻或隨后一段時間感覺膝關節有痛感，所以認為這種痛感是由于進行路跑運動而造成的。其實不然，正確的跑步運動不但不會傷害身體，還能起到良好的健身效果。針對于這種流言，首先要認清事物發生的根源。跑步時出現膝關節疼痛主要是因為訓練強度和量度過大、練習者腿部力量弱、跑步姿勢不正確、自身的體重較大以及跑者自身有關節炎等病癥。

（2）運動猝死。現實生活中，我們時常會看到相關馬拉松比賽或者其他路跑賽事和訓練中出現跑者猝死的新聞。據相關研究，關于運動性猝死的原因，據統計心源性猝死最為多見，約占80%左右；其次是腦源性猝死，約占6%－17%；其他約占3%－14%[3]。在這些運動項目中猝死的跑者大部分是由于其心臟疾病而引起的心源性猝死。換句話說，就是跑者本身具有先天性心臟疾病，這種疾病以顯性或隱性的形式存在人體內。這種疾病即使不是通過運動因素而誘發出來，也會通過其他形式而誘發出來。據不完全統計，我國每年猝死的人數約為54.4萬人，每天約1490.41人猝死。其猝死的形式各種各樣，如在工作中、游玩中、睡夢中等等。而每年發生在運動中猝死人數不超過200人，占總人數的0.037%，跑步中猝死的更少。面對這么低的概率與發病率，人們仍然對其感到恐懼主要是在于人們對運動在增強體質與運動傷害和運動風險之間產生的巨大落差和媒體的“聚光燈”聚焦在運動傷害和運動事故之中，使其成為焦點，并夸大運動對猝死的影響，給人們以假象而導致的。

（3）安全問題。現在網上關于路跑安全的問題討論的很多，現實生活中也有相關的案例。但這種情況出現的概率很小，大多都是偶發性事件。對于路跑中出現的安全問題主要概括有以下特點：跑者選擇的路線較偏僻、路況較差、照明條件不好、沒有遵守交通規則、跑者形單影只和女性跑者衣著暴露等等。針對于路跑中出現的安全問題，跑者不必過于緊張，只要稍加注意，避免上述不利因素，則可有效地預防安全事故的發生。

3 廣州市路跑運動的發展策略

3.1 充分利用體育專業院校有利條件，培養路跑專門人才

由于馬拉松市場火熱，路跑訓練及培訓市場需求量巨大，社會相關培訓機構如雨后春筍出現，但大部分的培訓人員是一些退役的運動員或馬拉松愛好者，業務水平不高，很多不具備相關資質。廣州有以廣州體育學院為龍頭的體育專業院校，有責任有義務為社會培養一批路跑訓練指導方面的專業人才。目前，廣州體育學院已經成立“路跑訓練指導”專業團隊，組織編寫《路跑運動教程》，已于2018年初在本科生中開設“路跑訓練指導”選修課程，并計劃在2018下半年在研究生層次開設此選修課程。

3.2 加強教練員的業務水平，采用科學的訓練方法

相關企業和民間自發組織的跑團應以官方組織的體育賽事提供的教練員為準，聘用專業的并且具有一定資質的教練員來承擔訓練任務。專業教練員訓練的方式和方法、手段比較豐富科學且具有系統性和條理性，能夠為跑者提供一個良好的保障。如，廣州AR跑團聘請的是廣州體育學院田徑教研室從事中長跑訓練研究的專業老師擔任訓練營教練。通過一段時間的系統的、科學的和有針對性的訓練，跑團內的各個成員對路跑有了新的認識，對路跑的興趣逐漸提高；糾正了跑姿；跑者的路跑成績都有大幅度提升等等。同時，業余教練必須進行針對性的培訓，提升自己的帶隊能力。此外，業余教練還要掌握辨別是非的能力，對于網絡或推文中的一些相關理論、訓練方法和手段要取其精華、去其糟粕，在升華自己的同時，也為團體的提高提供一份力量。

3.3 加強政府引導作用

政府有關部門要加快職能轉換，加強積極引導作用。通過必要的措施，引導人們積極地參與到路跑運動中來。以國家出臺的相關體育文件為主線，加大宣傳力度，凸顯路跑運動的現實作用，為健康中國和全民健身活動提供有力的支撐，為實現中華民族偉大復興的中國夢提供堅實的保障。

3.4 嚴控虛假和消極信息的傳播

“流言猛于虎”，對于虛假信息和夸大事實真相的消極信息，相關部門要進行嚴厲打擊。此外，媒體工作者要加強職業素養，面對問題要追根溯源、實事求是，確認無誤后在進行編輯報道；對于跑者要有辨別是非的能力，面對突發事件以及虛假和消極言論要做到不造謠、不傳謠；對于造謠者要認清危害、趨利避害、敢于擔當，從而為路跑運動的良性發展肅清障礙。

此外，在個人層面上。要掌握基本的相關體育理論知識水平、掌握基本的醫療急救措施，以及加強安全防范意識，提高對運動傷害的正確認識和對運動風險的評估，關注自己的身體健康，從而降低事故發生的概率，避免安全事故的發生。

4 結束語

綜上所述，近年來廣州市路跑運動發展勢頭較猛，得到越來越多廣州市民的認可。這主要得益于社會的發展、人們健身意識的提高以及路跑運動本身的特點等。但是，其迅速發展的同時也會遇到教練員水平低、訓練方法和手段不科學、訓練形式單一枯燥、消極信息的傳播等等不利因素來阻礙它的發展。因此、廣州市路跑運動在今后的發展中要充分利用有利條件，改善不利條件，為其良性發展提供可行性依據。

[1] 張永平,肖克凡.廣州國際垂直馬拉松賽的發展及影響因素分析[J].體育成人教育學刊,2016,05.

[2] 任占兵.我國馬拉松賽事文化的若干問題研究[J].體育成人教育學刊,2016,05.

[3] 劉興鵬.運動猝死[DB/OL].2016-08-29.

Analysis of the Development and Influencing Factors of Road Running in Guangzhou

GONG Lin, etal.

(GuangZhou Sports University, Guangzhou 510500, Guangdong, China)

龔林（1990—），碩士生，研究方向：田徑教學、訓練理論與方法。