廣西業余訓練體系舉重后備人才運動員選材現狀分析

鄧惠潔

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廣西業余訓練體系舉重后備人才運動員選材現狀分析

鄧惠潔

（廣西舉重運動發展中心，廣西 南寧 530031）

以廣西青少年舉重運動員為例，對舉重運動員的選材依據、科學選材方法以及選材中需要注意的事項等進行探討，旨在為舉重訓練提供參考。

舉重運動員；青少年；選材現狀；分析

選材是指運用科學理論指導和選材方法，對特定運動員進行一系列的測試與推斷，通過一定時間的試訓和考察，從備選者中選拔出那些條件優越、在該項目上具有天賦以及發展前景的運動員，以便對其進行系統性的、有針對性的訓練，為未來高層次的訓練以及高水平運動員的培養打下堅實的基礎，為培養及提高舉重運動員的運動水平提供一定的理論參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以廣西訓練體系中青少年舉重運動員為研究對象，對該年齡階段舉重運動員的科學選材進行分析。青少年在運動項目上已經有了較為明確的愛好、選擇，而且已經表現出了一定的運動天賦，便于對其發展潛能進行預測。通過對青少年的科學選材，可以從小對運動員進行專業性、系統性的訓練，從而充分發揮其在舉重運動方面的技術能力，培養出優秀的舉重運動員。

1.2. 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在圖書館查閱與舉重運動相關書籍、刊物，對舉重運動員選材方面內容仔細研讀。查閱中國知網、中國學術期刊網絡出版總庫及圖書館電子咨詢讀秀檢索，篩選出有關舉重選材的文獻共百余篇。

1.2.2 邏輯分析法

通過對廣西區各個地市體校青少年舉重教練員進行訪談，對訪談的資料進行匯總歸納與分析，得出可操作性和有價值對策及建議。

1.2.3 問卷調查法

與被調查的部分學校管理人員、教練員、運動員進行了廣泛地交談和交流后，根據這些問卷結果進行分析。

2 結果與分析

2.1 廣西區市業余訓練體系舉重后備人才體系問卷調查

2.1.1 運動員對舉重的興趣

表1 運動員對舉重的興趣

無有但是不愛參加一般非常有興趣參加 人數5132755 比例5.0%13.0%27．0%55.0%

表2 對舉重沒興趣的原因

沒有器材自身的原因不喜歡教練嫌累、嫌臟 人數30321820 比例30.0%32.0%18.0%20.0%

表1和表2表明，有5.0%的運動員對舉重訓練沒有興趣，13.0%的運動員對舉重訓練有興趣但是不喜歡參加，有27.0%的運動員對舉重訓練的興趣一般，有55.0%的運動員是非常有興趣參加舉重訓練的，主要原因是器材和自身原因占很大比例。研究中還發現，廣西現在很多業余體校也已意識到這些問題，已經通過不斷的添補訓練內容，依靠教練員不斷更新訓練的內容等來改變這一現象，以吸引更多的青少年參與到舉重運動中，讓越來越多的青少年了解舉重運動，以提高舉重后備人才的數量。

2.1.2教練員隊伍現狀

2.1.2.1年齡結構

表4 年齡結構特征調查表

年齡 人數 百分比 20-30 20 49%31-40 30 27%41-50 8 20%51以上 2 4%

由表4可以看出，在所調查的廣西區業余訓練體系舉重教練員學校教練中，年齡在30歲以下有20人，占49％，31-40歲的有11人，占27％，41-50歲的有8人，占20%，51歲以上的有2人，占4％，處于年輕化明顯。

2.1.2.2教練員職稱

表5 職稱結構特征

職稱 人數 百分比 高級職稱 8 19.51%中級職稱 11 26.83%初級職稱 18 43.90%見習舉重教練員 4 9.76%

表5可以看出，在所調查的業余學校中，具有初級舉重教練員職稱的有18人，占調查總數的43.90%,中級舉重教練員有11人，占26.83%,高級舉重教練員有8人，占19.51%,見習舉重教練員僅有4人，占調查總數的9.76%。由以上調查數據可以看出，廣西省業余體校系統舉重教練員職稱大部分集中在初、中級舉重教練員上，高級舉重教練員明顯不足。因此，這需要舉重教練員群體加強繼續教育和培訓。

表6 運動員檔案庫和生理生化機能測試

建立運動員檔案庫生理生化的機能測試 是否是否 數量6419 %80201090

2.2 青少年舉重運動員科學選材影響因素分析

表7 舉重后備人才傳統選拔時各因素的優先權重

文化課發展潛力身體形態專項技能比賽成績身體素質心理素質 比例30％30％10％10％5％10％5％

2.2.1 身體形態因素

（1）身高：在體重相等情況下，舉重運動員身材越小，單位身體橫斷面越大，相對力量越強。

（2）髖寬指數：髖寬指數反映的是運動員的體型，計算公式為：髖寬/肩寬×100。相關文獻資料研究表明，優秀青少年舉重運動員的髖寬指數比一般運動員的要小，說明優秀舉重運動員的髖寬比較大，對舉重技術動作是一種適應。

（3）克托萊指數：克托萊指數是由身高和體重兩項形態指標派生而成的，身高主要受遺傳因素的影響，而體重則更多地受到后天因素的影響，比如人體攝入的營養、體育鍛煉等。克托萊指數是評價人體形態發育水平和勻稱度的重要復合指標。舉重運動員一般要求比例勻稱，身高較低，脂肪少，瘦體重大。因此，克托萊指數越大，表明肌肉量和肌力的優勢。

（4）上臂松緊差：上臂緊張圍與上臂放松圍能反映出運動員上臂肌肉的發達程度和肌肉收縮力量的大小，舉重發力過程中主要是提肘動作，提肘動作主要依靠上臂肌肉完成活動，所以上臂肌肉彈性和力量的如何將極大制約舉重項目的發揮。

2.2.2 一般素質因素

身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。良好的身體素質是延長運動壽命、提高運動成績和維持高水平競技運動能力的關鍵。

（1）力量素質：爆發力是舉重運動的核心素質，力量素質好的運動員做出的動作，全身協調，干凈利落。爆發力的發展敏感期在12歲一13歲之間，遺傳度在50%左右。握力。是反映舉重運動員整體力量的另一個重要指標，它與運動成績有密切的相關，選材時要求握力越大越好。在做大重量杠鈴向上提拉時既握得緊又可加快翻腕動作，絕對力量隨年齡的增長，肌肉體積的增加而增加。同時更受環境與訓練因素的影響，握力、背力后天能有更大的發展與提高。腰背力量，支撐力量和從下蹲中站起的下肢力量，要求越大越好。

（2）速度素質：在舉重項目中抓挺舉需要有極好的爆發力。舉重項目的競技速度包括：上挺發力，提鈴上拉發力和身體向上轉換速度等。由于人體的速度力量受先天遺傳較大的影響，縱跳是反映運動員腿部爆發力的一個重要指標。速度和力量結合決定了爆發力大小，瞬時肌肉收縮力越強，運動員爆發能力也越強。這在舉重項目中尤其明顯，當運動員提鈴時候，蹬腿發力，預蹲上挺的蹬腿等這些動作都需要較高的腿部爆發力。

（3）柔韌性素質：運動員關節活動幅度大小決定了運動員的柔韌性素質，在柔韌性方面，舉重對肩膝踝關節要求有就好的柔韌性，當舉重運動員全蹲時，兩足與肩同寬（或比兩肩狹），足尖向前，蹲得越低，往往舉起的速度越快，在降低提鈴高度同時可以舉起較大的重量。

（4）耐力素質：耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力，運動員要在競賽全過程保持特定的運動強度，或動作質量，就必須具備良好的耐力素質，舉重運動訓練比賽時間較長，是急需要耐力素質。

2.2.3 專項素質因素

舉重的特點是運動員嚴格按預先練就的動作參賽，完成動作時一般不受環境及對手的直接干預，具有很大的主動性。其技術選材時，主要以分析與判斷單個動作、組合成套技術的合理性、先進性為主，對運動員進行中的動作形態、用力時間、方向量值及用力過程的合理性和運動中的功能解剖學特征等進行分析評價。比賽動作呈周期性變化，動作結構較為簡單，體能對運動成績起主導體用，但技術質量也對充分發揮體能、創造優異成績起作用。

舉重運動員選材專項技術測試項目與測驗方法：

（1）臥推：受試者兩腿著地兩手相距不得超過80厘米正握杠鈴杠仰臥于凳上，將杠鈴引至胸前時，然后用力向上推杠鈴至到兩臂直為止（保持2秒）。從20-25KG開始，逐步增加5KG，保持每一個重量受試者試蹲最多2次，一直到受試者承受最大重量，以千克為單位取整數記錄。

（2）深蹲：受試者全腳掌著地保持雙腳與肩同寬，調整標準杠鈴重量，雙手呈水平為止下蹲至大腿保持正握杠鈴桿，正握杠鈴桿保持2秒后完成測試。從20-25KG開始，逐步增加5KG，保持每一個重量受試者試蹲最多2次，一直到受試者承受最大重量，以千克為單位取整數記錄。

（3）抓舉：受試者抓舉杠鈴，在抓舉時候采用下蹲抓或者箭步抓（一次用力完成上舉），注意肘關節保持伸直（不能彎曲上舉現象）。從20-25KG開始，逐步增加5KG，保持每一個重量受試者試蹲最多2次，一直到受試者承受最大重量，以千克為單位取整數記錄。

（4）后蹲。按舉重訓練動作要求進行專項訓練測試。該指標反映運動員背肌、腰肌、特別是腿部的肌肉力量，是除臀部外全身肌肉力量的綜合反映。它的好壞直接影響抓、挺成績，是舉重運動員選材重要參考指標。

2.2.4 身體機能因素

血睪酮。血睪酮水平高，體內的蛋白質合成快，肌肉的質量好，肌力大，承受運動負荷的能力強，疲勞恢復的實際短。2、血紅蛋白。血紅蛋白的水平實際上反映的是運動員的營養和身體機能的具體情況，機體內的血紅蛋白濃度和人體的有氧代謝有著十分密切的聯系，對舉重運動員的身體素質也有著較大的影響，對抵抗身體的疲勞有著非常積極的意義。

2.2.5 心理素質因素

“一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。”在觀看比賽時有時會發現，有的運動員平時訓練有素，成績也很突出，可一到比賽就發揮不出自己應有的水平，特別是在比賽的關鍵時刻掉鏈子，這就要求我們在選擇運動員時就注重運動員意志品質的考察，平時也要不斷訓練運動員在比賽時運動承受能力的訓練。就舉重運動來說，運動員在比賽時需要有非常好的速度和協調性，可以在舉起的一剎爆發出肌肉的最大力量。這就要求運動員精力高度集中，靈活、強大而均衡的神經類型。對于這種運動要求，就需要在選擇運動員時以多血質最好，粘液質、膽汁質次之，而抑郁質的神經類型則不可取。

3 結論與建議

本研究初步確立了青少年舉重運動員的多層次、相對獨立的系統選材指標，指標包括一般素質、身體機能、身體形態、心理素質和專項素質等，這為青少年舉重運動員的科學選材提供了理論依據。但是事物是不斷變化和發展，因此本研所采用的青少年舉重運動員的選材標準，需要在運動訓練中不斷地完善、修訂和改進，以保證上述選材指標的特異性和可行性。

[1]唐躍忠.談舉重運動員科學選材的方法[J].創新教育，2016（1）：96．

[2]林靜.試論舉重運動員的選材[J].體育世界(學術)，2016（1）：74-75．

[3]陳海春，陳慧娟.奧運優秀后備女子舉重運動員選材模型的研究[J].體育科學研究，2012，16（3）：74-77．

[4]陳海春，陳慧娟，邱應龍，等．奧運優秀后備輕量級男子舉重運動員選材模型研究[J］.北京體育大學學報，2012，35（4）：137-140．

[5]趙金勇.舉重運動員中級選材指標體系構建研究[D］.石家莊：河北師范大學，2010．

Analysis of the Status Quo of the Selection for Weightlifting Talents in Guangxi Amateur Training System

DENG Huijie

(Guangxi Weightlifting Development Center, Nanning 530031, Guangxi, China)

鄧惠潔（1980—），本科，高級教練，研究方向：舉重訓練。