佛山市體育運動學校舉重項目新發(fā)展

蔡德祥

（廣東省佛山市高明區(qū)少年兒童業(yè)余體校，廣東 佛山 528520）

舉重是歷屆奧運會必有的項目，近幾年來世界范圍內(nèi)的大小舉重賽事，都能出現(xiàn)我國的奧運健兒極具力量的身影，隨著五星紅旗一次次地升起，國家對于舉重項目的重視程度已越來越高，從少年兒童舉重選手的選拔到日常的舉重訓練，國家體育總局對此投以熱切的關注。佛山市體育運動學校近幾年更是加緊了對舉重項目的培訓，增加了多處網(wǎng)點學校，提高了選材要求，秉著“內(nèi)強素質(zhì)、外樹形象、爭創(chuàng)一流、奮發(fā)向上”的精神，培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的舉重人才，呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的良好態(tài)勢。但是，我們需要認清的是，仍有不少區(qū)域業(yè)余體校舉重項目的發(fā)展不是特別理想，對于舉重人才的培訓沒有從長遠性、戰(zhàn)略性的角度考慮，導致向上一級體校輸送的人才數(shù)量屈指可數(shù)?；趪覍τ谂e重項目的高度追求，以增強少年兒童身體素質(zhì)為目的，我們必須在佛山市體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)劃中，重點強調(diào)五區(qū)業(yè)余體校和市體育運動學校舉重項目的梯隊建設，特別是針對當前五區(qū)業(yè)余體校舉重項目還存在的一些問題，進行全方位的整改，銳意進取，務實創(chuàng)新，從而實現(xiàn)佛山市體育運動學校舉重項目的新發(fā)展。

1 體育運動學校舉重項目梯隊建設的重要意義

越早開展舉重訓練，越有機會取得優(yōu)秀的舉重成績，這是廣東省乃至全國舉重界都普遍認同的事實?，F(xiàn)在活躍在各個舉重賽場的中國選手，每一位幾乎都是從小學三年級就開始在業(yè)余體校接受初級的舉重基本素質(zhì)和專項技術訓練，為了讓每一位在業(yè)余體?；蝮w育運動學校中接受舉重訓練的少年兒童能夠真正得到身心的培養(yǎng)與發(fā)展，只有接受長期的系統(tǒng)的科學訓練，才能取得優(yōu)異的比賽成績。加強體育運動學校梯隊建設是非常必要和重要的。

1.1 加強對體育運動學校舉重人才梯隊建設體系進一步的完善，能夠推動人才培養(yǎng)的可持續(xù)發(fā)展。如果不重視梯隊建設，很有可能出現(xiàn)斷層現(xiàn)象，這對于整個體育運動學校的發(fā)展來說也是非常不利的，對于舉重人才的培養(yǎng)不是局限于提高少年兒童的身體機能與技能，也不是單純地為了把他們輸送到更高級別的省體校、省體工隊和國家隊，而是為了讓他們能夠在體育賽場上更自如更專業(yè)地完成體育比賽，更是為了提高整體國民的體育精神，推動我國體育大國建設的發(fā)展進程。因此，體育運動學校對于人才的培訓要從長遠性、戰(zhàn)略性的角度考慮。

1.2 舉重是我國重點發(fā)展的體育項目，國家對于少年兒童舉重項目的訓練情況非常關注，如果體育運動學校不重視舉重項目的梯隊建設，就會出現(xiàn)人才斷代的情況，造成舉重項目人才不足的問題。忽略舉重項目的梯隊建設的持續(xù)性，將會制約人才培養(yǎng)，阻礙體育運動學校的長期發(fā)展，更有可能造成中國舉重界人才的缺失。因此，加強體育運動學校舉重項目的梯隊建設是十分重要的。

2 佛山市體育運動學校舉重項目的現(xiàn)狀

加強體育運動學校舉重項目的梯隊建設是非常重要的，但是，佛山市部分業(yè)余體校對舉重項目重視度還是不夠。例如：一些業(yè)余體校只是每年針對梯隊建設要求進行招生，沒有系統(tǒng)的安排年齡結構，容易造成斷層現(xiàn)象。制定計劃卻使其流入形式，沒有落實到每天的日常訓練，沒有將梯隊建設作為學校與人才培養(yǎng)發(fā)展的目標。此外，缺少持續(xù)性和戰(zhàn)略性思考也是現(xiàn)階段體育運動學校舉重項目梯隊建設中存在的一個比較明顯的問題。

3 加強體育運動學校舉重項目建設的途徑

3.1 優(yōu)化舉重項目梯隊建設

3.1.1 提高重視度 在思想認識層面，提高重視度是優(yōu)化體育運動學校、加強舉重項目梯隊建設的基礎與前提。業(yè)余體校和體育運動學校的領導與教師要明確人才培訓的目標，認識梯隊建設的重要意義。開展梯隊建設要實現(xiàn)什么樣的目標？如何去開展梯隊建設？如果梯隊建設中出現(xiàn)了問題，應該如何解決？要從發(fā)展的角度把梯隊建設真正落實到實處。

3.1.2 增強戰(zhàn)略性 各區(qū)業(yè)余體校舉重網(wǎng)點學校要強化對舉重項目梯隊建設的長遠性與戰(zhàn)略性思考，每年都要結合當?shù)厥袌龅男枨笈c自身發(fā)展的需要，制訂詳細的戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃，并將其嚴格落實到實處，系統(tǒng)安排比賽、培養(yǎng)、教育、招生等各個方面，大力培養(yǎng)舉重項目的專業(yè)人才，爭取向上一級的體校輸送更多的人才，保證梯隊建設的長遠性與戰(zhàn)略性。

3.1.3 強化持續(xù)性 五區(qū)業(yè)余體校和體育運動學校的領導與管理者要樹立可持續(xù)的發(fā)展理念，重視影響人才培訓的各個方面的因素，重點解決因舉重項目培訓熱情度不夠而出現(xiàn)的人才稀缺和因年齡結構不合理而出現(xiàn)的人才斷層的問題。積極開展與上級體校的合作，例如，舉辦五區(qū)互動舉重交流賽，或者讓業(yè)余體校的學生去上級體校體驗學習，通過“走出去，請進來”的模式，大力培養(yǎng)舉重人才，推動體育運動學校舉重項目的發(fā)展。

3.1.4 突出有效性 素質(zhì)建設與梯隊建設在業(yè)余體校和體育運動學校舉重項目的發(fā)展中，占據(jù)著同等重要的地位，體校要將二者結合起來，在加強梯隊建設的同時，緊抓學生的文化素質(zhì)教育，要用科學的訓練方法挖掘舉重人才，讓每一位從體校畢業(yè)的學生成為一個身體素質(zhì)與心理素質(zhì)兼優(yōu)的舉重人才。同時，佛山體育運動學校應積極舉辦五區(qū)交流賽，鼓勵學生積極參與全市、全省乃至全國的舉重比賽，通過賽事促進舉重項目的發(fā)展，提高學生的體育競賽意識，實現(xiàn)培養(yǎng)國家后備人才的目標。

3.2 利用科學的訓練方法提高培訓質(zhì)量

在體育運動學校學習舉重的少年兒童大多還處在身心生長發(fā)育階段，對于這些運動員的舉重訓練，要從他們的心理、生理特點出發(fā)。（1）不應該過早地進行無氧訓練，即使是在進行耐力訓練時，也要以有氧運動為主，因為處在安靜狀態(tài)下的少年兒童能承擔的最大吸氧量要比成年人少，氧化也要更加旺盛一些，因此，在訓練時要著重提高他們肌肉代謝與氧氣輸送的能力。（2）少年兒童的骨骼還處在發(fā)育階段，有較大的可塑性，因此在進行力量訓練時，要控制好負荷量，如果負荷太大，有可能會使骨骼損傷變形，讓某些骨骼提前骨化，甚至引起骨垢炎，而如果負荷太少的話又起不到訓練的作用，因此要控制好負荷量，合理利用力量訓練促進運動員的骨骼增長。（3）少年兒童活潑好動，那是因為他們有較高的神經(jīng)過程的靈活性與大腦皮質(zhì)的興奮性，但是對于少年兒童的訓練不能一直保持高速度，要以自然速度為主，雖然這個年齡段的運動員的生理條件是適合速度和爆發(fā)力訓練的，但是如果沒有控制好，只專注于追求速度的話，非常有可能適得其反，形成速度障礙。（4）雖然舉重運動看似是一個力量競技的運動，但其同時對于運動員身體柔韌性的要求也非常高。由于少年兒童處于柔韌訓練最好的階段，伸展性、韌帶性和關節(jié)靈活性的可塑性都非常強，所以訓練的時間不能太長，動作的幅度也不能太大，否則容易造成肌肉損傷甚至骨折，只有適度的訓練才能增強運動員的協(xié)調(diào)性。（5）長期進行訓練沒有運動恢復也是不可以的，要為運動員合理補充營養(yǎng)，采取熱水浴、按摩等物理方法幫助運動員身心放松，可以整理一套放松運動，在訓練后帶領運動員進行放松。適當?shù)姆潘赡軌蚓徑膺\動員的身體和心理上的壓力，加快機體恢復，讓運動員能夠更精神充沛地投入到下一階段的訓練。只有將恢復與負荷相結合，才能真正提高訓練質(zhì)量。加強體育運動學校舉重項目的梯隊建設，最簡單直接的方法就是提高訓練質(zhì)量，培訓舉重專業(yè)人才。因而在日常的舉重訓練中，我們應該強調(diào)用科學的手段與方法規(guī)范舉重訓練，提高訓練效率。（6）還要培養(yǎng)運動員的心理品質(zhì)，要在日常訓練中加強思想品德教育，培養(yǎng)運動員不怕苦、不怕累的頑強拼搏的奧林匹克體育精神和為國爭光的愛國情懷。

3.3 當?shù)卣拇罅χС?/p>

對于舉重人才的培訓不只是體育運動學校的責任，也是當?shù)卣Ⅲw育部門和教育部門的責任，對于加強舉重項目的財政投入，需要引起高度的重視。（1）建立長效機制，充分保障運動員的伙食、訓練補助，針對運動員退役之后的去處，加大對優(yōu)秀運動員實質(zhì)上的獎勵；（2）加大舉重項目的經(jīng)費投入，建設舉重項目體育場館，增加舉重項目運動的設備設施；（3）重視對教練員的培訓工作，加強五區(qū)業(yè)余體校教練員之間的經(jīng)驗交流，聘請優(yōu)秀舉重教練員來體校開設講座，積極外派教練員參加省級、國家級的教練員、裁判員訓練班，提高教練員的專業(yè)訓練能力，進一步完善科學訓練的方法與手段，實現(xiàn)佛山市體育運動學校舉重項目的新發(fā)展，為國家培養(yǎng)更多的舉重人才而奮斗。