痧療, 幫您擺脫亞健康

鄧益群 江西省高安市中醫院

文胡廣芹 北京工業大學醫院 主任醫師

亞健康是一種介于健康和疾病之間的中間狀態。處于亞健康狀態者，通常有多重異常表現，但通過常規的物理、化學檢查方法，卻不能檢出陽性結果，難以做出疾病診斷。世界衛生組織一項全球性調查結果顯示， 75%的人處于亞健康狀態。

亞健康多為疾病的前期狀態，比如長期失眠可引起神經衰弱，長期疲勞會使免疫能力下降，長期精神情志失調可引起焦慮癥、精神分裂癥等。引起亞健康狀態有以下幾個原因：

過度緊張和過大壓力。研究表明，長期處于緊張和壓力狀態對健康是非常有害的，容易因身體各器官超負荷工作，出現機體代謝紊亂，人體免疫力降低，感染各種疾病的機會增加。

不良生活方式和習慣。高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒，久坐不動等是造成亞健康狀態最常見的原因。

環境污染。水源和空氣污染、噪音、微波、電磁波及其他化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱形殺手。

不良精神、心理因素刺激。這是導致心理亞健康和軀體亞健康的重要因素之一。

身體處于亞健康狀態時，雖非疾病狀態，但也或多或少影響著人們的正常生活。中醫強調治未病，主張在疾病發生前，通過調理身體陰陽平衡，糾正可能致病的因素。此時，可以試試刮痧療法，以平衡陰陽、疏通經絡、放松身心，這對亞健康的調理有著良好的效果。

刮拭時，可著重刮拭背部、頭部、腹部等部位。

背部痧療

準備工作：患者取俯臥位，在需要刮拭的地方涂抹適量刮痧油。

1用鍉圓針定量痧療器4號板的凹凸端，自上而下刮拭督脈大椎穴（在頭頸部，第7頸椎棘突下凹陷中）至腰部的各背俞穴，重點刮拭大椎穴。

2依次用鍉圓針定量痧療器1號、2號及3號板，從大杼穴（位于背部，第1胸椎棘突下旁開1.5寸處）沿足太陽膀胱經第1側線，直線刮拭至白環俞穴（位于背部，平第4骶后孔，背部正中線旁開1.5寸），之后從附分穴（位于背部，第2胸椎棘突下，背部正中線旁開3寸）沿足太陽膀胱經第2側線，直線刮拭至秩邊穴（在背部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸），重點刮拭肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴（均位于背部，背部正中線旁開1.5寸，分別平第3、5、11、12胸椎棘突下，第2腰椎棘突下），刮拭10分鐘或以刮至出痧為度。

3用鍉圓針定量痧療器7號板勺端梳理背部，從上到下，在硬結部位使用球端點按。

作用：疏經通絡、理筋整復、調節臟腑、平衡陰陽。

頭部痧療

患者取坐位，先用鍉圓針定量痧療器5號板齒狀緣，再用6號板齒狀緣，以百會穴（在頭部，后發際正中直上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中）為起點，分別向四神聰穴（在百會穴四周各旁開2.5寸，有四個穴位）方向輕刮。

本文涉及到的鍉圓針定量痧療器型號

也可用類似梳頭的方法，以百會穴為中心，向四周放射性刮拭，并用7號痧療板的球端點壓、按揉百會穴、太陽穴（在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）等。

作用：醒腦開竅、疏經通絡、清利頭目、止痛等。

腹部痧療

準備工作：患者取仰臥位，屈曲雙側下肢，用被子卷放在膝蓋下方，使下肢肢體放松。在需要刮拭的部位涂抹適量刮痧油。

1用鍉圓針定量痧療器7號板勺端從上而下刮拭胸腹部正中線，自膻中穴（前正中線上，平第4肋間隙）經中脘穴（前正中線上，臍上4寸處）刮至下脘穴（前正中線上，臍上2寸處），以出痧為度。

2用鍉圓針定量痧療器7號板勺端刮拭腹部中脘穴至天樞穴（臍中旁開2寸），由內向外，先左后右，以出痧為度。

3用鍉圓針定量痧療器1號、2號或3號板行腹部團揉法，以順時針為主，手法由輕到重，頻率逐漸加快，速度大約在200次/分以上，力度滲入到肌層，以患者感覺溫熱、酸脹舒適為度。

作用：疏經通絡，促進胃腸蠕動，調節臟腑功能。

痧療后應飲用一杯溫水，避風寒，注意休息，4個小時后方可洗浴。提醒大家，若身體出現明顯不適或病情較復雜，應及時就醫，以免延誤治療時機。