天涼運動“猛”一點

張海

暮秋的寒露，露水增多，且氣溫更低。此時，除飲食起居要進行適當調整外，運動方面也要加強。可相對選擇一些運動強度較大的運動，如足球、網球等球類運動；也可進行一些如八鍛錦、太極拳等靜態運動，以養心靜氣。另外，秋高氣爽，最適宜登高秋游，既是養生中的養收之一，也不失為一種舒緩情緒的好方法。