張海
暮秋的寒露,露水增多,且氣溫更低。此時,除飲食起居要進行適當調整外,運動方面也要加強。可相對選擇一些運動強度較大的運動,如足球、網球等球類運動;也可進行一些如八鍛錦、太極拳等靜態運動,以養心靜氣。另外,秋高氣爽,最適宜登高秋游,既是養生中的養收之一,也不失為一種舒緩情緒的好方法。
家庭科學·新健康2018年10期
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