籃球運動投射技術的發展與趨勢

陳科成

摘 要 從原地肩上投籃，到后仰跳投的發明與頻繁使用，再到今天的推射技術的發明，籃球運動中投射技術正朝著出手速度更快，射程更遠，穩定性更高，節奏更好的方向推進，可以想象，難度極高的后仰跳投在未來可能不會逐漸退出歷史舞臺，但是必須承認的是，籃球運動的重心已經在逐漸轉向外線，正是因為籃下寸土寸金，人們的注意力更多地開始轉向外線遼闊的進攻區域，也正是因此才引發了投射技術的變革與創新，如今映入人類眼簾的正是一個“三分時代”。

關鍵詞 籃球運動 投射技術 發展歷史 發展趨勢

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1近現代籃球投射技術的發展過程

本段主要以著名球星為載體，具體形象地論述近現代籃球投射技術的發展過程。提到喬丹，首先映入人們眼簾必是其標準的后仰跳投，而提到后仰跳投，人們首先會想到的是邁克爾喬丹，可見投射技術與球星不可分割。縱觀投射技術的發展過程，每一項被視為標尺的技術動作無一不伴隨著一位耀眼的超級球星。

1.1拉里伯德

與跑跳素質卓越的黑人運動員相比較，身體條件的劣勢決定了伯德在防守對方球員的過程中會有漏洞，包括速度跟不上或者彈跳不夠蓋不著。拉里伯德的先天身體素質并不能占到一絲一毫的優勢，但是憑借其優秀的團隊素養和超高的籃球智商，尤其是其精準的投籃技術，拉力伯德依然能夠在黑人居多的賽場上打出統治級的表現。

作為幫助拉里伯德縱橫沙場的常規武器之一，其投射技術特點鮮明，是對原地肩上投籃稍加改進的形態，伯德投籃時身體姿勢常常保持正直，出手速度較慢，出手點較高，且投射弧線弧度較大，雙腳極少離地或離地高度較小。

1.2邁克爾喬丹 ，科比布萊恩特

喬丹的后仰投籃，無論是起跳高度，滯空時間，后仰幅度以及命中率都無人可比，這也就解釋了我們極少在比賽中看到喬丹的后仰投籃被防守隊員封蓋的現象，雖然喬丹實際身高只有198厘米。相對于籃下近距離的后仰投籃，喬丹在中遠距離的后仰投籃出手前準備時間略長，出手速度相對較慢，他必須跳得更高，后仰幅度更大，以彌補自己身高的不足，這項技術動作的特點也相應減少了被對手封蓋的可能性，得到更充分的視角與出手空間。科比布萊恩特無疑是現役喬丹接班人，技術特點存在大量共同之處，尤其是科比的后仰跳投技術，無論從手型還是身姿，二人的后仰投籃技術都如出一轍。其中科比的后仰投籃起跳高度略遜于喬丹，而為了獲得更好的出手空間，科比的后仰幅度略大，經常需要在空中改變出手角度或在空間遇對抗調整出手姿勢，晃動肩膀并伴隨著大幅度的沉肩動作，利用防守者一瞬間失去其身體重心，贏得轉身起跳后仰投籃的空間。

1.3雷阿倫

雷阿倫的投射技術堪稱完美。雷阿倫投射技術特點鮮明，區別于喬丹和科比的后仰，雷阿倫身體通常保持正直，極少后仰，曾經有美國學者調查研究發現，投籃的命中率很大程度上取決于籃球投出時的出手角度和籃球的進入籃筐的入射角度，其中出手角度為60度最佳，入射角度45度最佳。經調查研究和幾何建模后發現，雷阿倫的出手角度和籃球的入射角度都接近完美，這也就不難解釋其職業生涯超過百分之四十五的三分球命中率以及多次關鍵時刻絕殺球的表現。

2投射技術的趨勢（凱文杜蘭特，斯蒂芬庫里）

杜蘭特的投籃技巧不僅具備技術動作的經濟性（消耗最少的力量完成準確有效的動作），并且其出手速度與科比喬丹的傳統投籃動作相比較來講，其動作速度也有了大幅度提升。投籃預備動作保證后腳跟部離地，只有前腳掌著地發力，即人們日常所說的“顛投”。這不僅能夠幫助其尋找投籃節奏和保證穩定性，還能夠迅速使其提高有效射程。庫里投籃時，雙手持球后最先經由腰部向上發力，當球移動到頭部位置時即刻出手，停留時間極短，大臂和小臂的夾角通常小于90度，通過大臂發力帶動小臂近而帶動手腕發力，最后將球推出，本文將其投籃動作形象地稱為“推射”。

從基礎的原地肩上投籃，到后仰跳投的發明與頻繁使用，再到今天的推射技術，投射技術正朝著出手速度更快，射程更遠，穩定性更高，節奏更好的方向推進，可以想象，難度極高的后仰跳投在未來可能不會逐漸退出歷史舞臺，但是必須承認的是，杜蘭特的顛投和庫里的推射技術在未來的比賽中將得到更多的模仿和使用。

3對于訓練實踐的啟示

在強手如林的籃球賽場上，優秀的射手們并非最高大或是最強壯，卻能憑借投射技術決定著比賽的勝負。獨特的投射技術未必是最標準最優美的的投籃動作，但卻是球星們最為舒適且非常適用的身體姿勢，應用這種投籃姿勢不僅增加了出手穩定性，減少了出手時間，并且命中率和射程也得到了極大程度的提高。而通過科學家的進一步研究，這種不拘一格的投射技術也解剖學上和生物力學上也具備相應的合理性和科學性。這也給我們日常籃球訓練實踐給予啟示：投射技術技術動作，其最終目的都是要應用到實際比賽中，在實踐的過程中，我們要敢于挑戰權威，大膽創新，才會有機會突破我們知識和視野的局限性，創新出更合理有效的技術動作，甚至發現籃球運動領域的新大陸。

參考文獻

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