用心學習開心“?！眲e讓手機影響你的成績

主持人：喵咪 特約教師/陳立芳

喵咪：收到來自上海的小可愛貓九寶寶寄來的信，小編一看就知道你是個愛學習的乖孩子哦。字跡工整不說，還把信寫得頗為有趣呢。貓九同學求助我們的問題是“平時愛玩手機怎么破”，其實喵咪上學的時候也很愛玩手機，晚上經常躲在被窩里偷偷玩，不但影響學習，還變成了近視眼，真是得不償失?？纯蠢蠋熃o大家的建議吧。

陳老師：隨著時代的發展，手機不再是稀罕物件，很多同學都擁有自己的手機。其實手機便利了我們的生活，手機上網幫助我們打開看世界的大門，但是對于中學生來說，學習才是第一要務，所以很多老師和家長是不建議同學們玩手機的。不過，手機對我們的吸引力的確很大，那要怎么做才能不影響學習呢？在這里老師給出以下幾點建議。

1.同學們對手機的依賴原因不同，可以分為以下三類：社交型依賴、游戲型依賴和娛樂型依賴。你可以找找看自己屬于哪一類型，方便對癥下藥。來信的貓九同學比較喜歡看“微信”和“B站”，屬于社交型和娛樂型依賴。

2.想要擺脫對手機的依賴，一定要注意培養自己的自制力。不是說完全與手機“隔絕”，一定要寫完作業、復習之后才可以適當地玩一會兒。為了提醒自己，可以在明顯的地方比如書桌旁、床頭前貼上顯眼的標志。

3.同學們在學習生活中要注意勞逸結合，可以為自己制訂娛樂和學習的計劃，比如寫完作業或者學習40分鐘，可以“刷”10分鐘手機，適當地放松一下。不過一定要嚴格遵守計劃，該學習時，一定要放下手機哦。

4.最后，玩手機在一定程度上會損害我們的視力健康，影響我們的成績。所以還是要注意，不要在黑暗中玩手機，更不要躺著玩。手機本身是讓我們生活更便捷的工具，切記不要成為它的“奴隸”。

喵咪：是的，陳老師說得很有道理，我們身邊有不少同學都有手機，甚至玩手機上癮，直接影響了我們的成績和身體健康。而且身為中學生，我們更應該以學習為己任，學習的時候心無旁騖，玩的時候也能痛痛快快。

好了，本期的“名師答吧”就到這里了，這期的幸運小讀者將獲得新書《陌上花開，可緩緩歸矣》的小編簽名版哦。