從翻身到爬行，寶寶有個(gè)大運(yùn)動(dòng)成長期

文/呂若琦

俯趴姿勢(shì)是初次運(yùn)動(dòng)

有的家長認(rèn)為躺著比趴著好，不舍得讓寶寶俯趴；有的家長即便是在室內(nèi)，也讓寶寶躺在小推車?yán)锿浦妗Ｋ麄兛匆妼殞毰恐陀X得孩子受罪了，立刻抱起來，讓寶寶身體保持豎著或者平躺的姿勢(shì)，心里才覺得舒坦。其實(shí)，這種做法反而抑制了寶寶自主控制的運(yùn)動(dòng)功能。

兒科醫(yī)生表示，其實(shí)，寶寶在出生一個(gè)月后，只要身體健康，就應(yīng)盡可能多嘗試趴著，如此寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育才會(huì)得到保障。這是由于嬰兒的俯趴姿勢(shì)可以使頸部、背部、肩部肌肉群的力量得到加強(qiáng)，有利于其主動(dòng)翻身動(dòng)作的出現(xiàn)。而且，寶寶時(shí)常運(yùn)動(dòng)身體，能刺激大腦通路的形成，只有肌肉和韌帶的神經(jīng)末梢受到足夠的刺激，寶寶才能更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展。如果總是讓寶寶躺著，見寶寶一哭就抱，反而妨礙了寶寶學(xué)習(xí)運(yùn)用自己身體的能力。

但是嬰兒俯趴的時(shí)間長短應(yīng)由家長控制，原則是從短時(shí)間開始漸漸延長，并逐步成為寶寶能自主控制姿勢(shì)的轉(zhuǎn)變。有的寶寶剛開始時(shí)可能不會(huì)抬頭，那么可以讓寶寶面部朝下抱一抱，也可以在寶寶前胸的部位放一個(gè)小枕頭，讓寶寶雙臂越過枕頭趴著。家長可以用面對(duì)面逗玩的方法，也可以將玩具放在寶寶面前，讓寶寶覺得有趣，從而延長趴的時(shí)間。需要提醒的是，吃奶后的一小時(shí)內(nèi)最好不要讓寶寶趴著，以防造成寶寶不適。

翻身自如后可以嘗試腹爬

經(jīng)常進(jìn)行俯趴訓(xùn)練的寶寶，一般在四個(gè)月左右就會(huì)翻身了。當(dāng)寶寶能夠自如翻身、身體的力量足夠強(qiáng)時(shí)，也就不再滿足于原地活動(dòng)了，此時(shí)的寶寶會(huì)慢慢地開始學(xué)會(huì)腹爬。兒科醫(yī)生建議，家長可以為寶寶的腹爬做些準(zhǔn)備。比如扶抓住孩子的腋下輕輕上下顛動(dòng)，讓孩子學(xué)習(xí)屈膝動(dòng)作。有些家長喜歡扶著孩子站立，但寶寶此時(shí)的腿部力量并不能支撐身體，站立動(dòng)作反而會(huì)妨礙爬行動(dòng)作的出現(xiàn)。

引導(dǎo)寶寶以正確的姿勢(shì)爬行，還可以在前面放上鮮艷并且能夠發(fā)出聲音的玩具，寶寶看到喜歡而新奇的玩具，會(huì)努力地想抓到。這時(shí)家長可以抵住寶寶的腳，引導(dǎo)他向前移動(dòng)身體，促進(jìn)寶寶學(xué)會(huì)腹爬。

慢慢地，當(dāng)寶寶會(huì)腹爬后，就能夠自行移動(dòng)身體了。這時(shí)家長應(yīng)保持地面清潔，盡量擴(kuò)大寶寶的活動(dòng)范圍，發(fā)展寶寶的好奇心和探索能力，而不是將寶寶的活動(dòng)范圍限制在某一塊地方。家長們也可以多給寶寶做撫觸、被動(dòng)操和親子游戲，陪伴寶寶度過溫馨的親子時(shí)光。經(jīng)常擁抱寶寶，多和寶寶身體接觸，能滿足寶寶觸覺發(fā)展的需要。

腹爬后引導(dǎo)寶寶手膝爬行

寶寶學(xué)會(huì)腹爬后，隨著身體力量的增強(qiáng)，會(huì)從利用腹部爬變?yōu)槭窒ゲ⒂门佬校瑥膭?dòng)作不協(xié)調(diào)到快速自如地爬行。爸爸媽媽可以創(chuàng)意各種爬行游戲，讓寶寶在不同質(zhì)地的表面爬行，既是溫馨的親子時(shí)間又促進(jìn)寶寶認(rèn)知發(fā)展。

寶寶從腹爬到手膝并用爬行的過程中，肌肉力量得到加強(qiáng)，慢慢地，寶寶就能自己坐起來了。當(dāng)寶寶能靠自己的手臂支撐并平衡自己身體的晃動(dòng)時(shí)，就具備了獨(dú)坐的能力。在這個(gè)過程中，兒科醫(yī)生不鼓勵(lì)過早坐立，發(fā)育正常的寶寶是不必刻意練習(xí)坐的。

總的來說，寶寶從出生到獨(dú)立行走，我們可以刻意讓寶寶趴著，促進(jìn)原始反射的消失、加強(qiáng)寶寶身體肌肉的力量；可以引導(dǎo)寶寶練習(xí)翻身；可以通過各種游戲促進(jìn)寶寶爬行；可以在寶寶能夠扶物行走后，故意把玩具擺在地上，讓寶寶學(xué)會(huì)屈膝蹲起，使肌肉的力量得到鍛煉。但是，不可以用如學(xué)步車、用毛巾或布帶（學(xué)步帶）吊住寶寶、架著寶寶的雙臂等方法讓寶寶學(xué)習(xí)走路。