從翻身到爬行，寶寶有個大運動成長期

文/呂若琦

俯趴姿勢是初次運動

有的家長認為躺著比趴著好，不舍得讓寶寶俯趴；有的家長即便是在室內，也讓寶寶躺在小推車里推著玩。他們看見寶寶趴著，就覺得孩子受罪了，立刻抱起來，讓寶寶身體保持豎著或者平躺的姿勢，心里才覺得舒坦。其實，這種做法反而抑制了寶寶自主控制的運動功能。

兒科醫生表示，其實，寶寶在出生一個月后，只要身體健康，就應盡可能多嘗試趴著，如此寶寶的運動發育才會得到保障。這是由于嬰兒的俯趴姿勢可以使頸部、背部、肩部肌肉群的力量得到加強，有利于其主動翻身動作的出現。而且，寶寶時常運動身體，能刺激大腦通路的形成，只有肌肉和韌帶的神經末梢受到足夠的刺激，寶寶才能更好地學習和發展。如果總是讓寶寶躺著，見寶寶一哭就抱，反而妨礙了寶寶學習運用自己身體的能力。

但是嬰兒俯趴的時間長短應由家長控制，原則是從短時間開始漸漸延長，并逐步成為寶寶能自主控制姿勢的轉變。有的寶寶剛開始時可能不會抬頭，那么可以讓寶寶面部朝下抱一抱，也可以在寶寶前胸的部位放一個小枕頭，讓寶寶雙臂越過枕頭趴著。家長可以用面對面逗玩的方法，也可以將玩具放在寶寶面前，讓寶寶覺得有趣，從而延長趴的時間。需要提醒的是，吃奶后的一小時內最好不要讓寶寶趴著，以防造成寶寶不適。

翻身自如后可以嘗試腹爬

經常進行俯趴訓練的寶寶，一般在四個月左右就會翻身了。當寶寶能夠自如翻身、身體的力量足夠強時，也就不再滿足于原地活動了，此時的寶寶會慢慢地開始學會腹爬。兒科醫生建議，家長可以為寶寶的腹爬做些準備。比如扶抓住孩子的腋下輕輕上下顛動，讓孩子學習屈膝動作。有些家長喜歡扶著孩子站立，但寶寶此時的腿部力量并不能支撐身體，站立動作反而會妨礙爬行動作的出現。

引導寶寶以正確的姿勢爬行，還可以在前面放上鮮艷并且能夠發出聲音的玩具，寶寶看到喜歡而新奇的玩具，會努力地想抓到。這時家長可以抵住寶寶的腳，引導他向前移動身體，促進寶寶學會腹爬。

慢慢地，當寶寶會腹爬后，就能夠自行移動身體了。這時家長應保持地面清潔，盡量擴大寶寶的活動范圍，發展寶寶的好奇心和探索能力，而不是將寶寶的活動范圍限制在某一塊地方。家長們也可以多給寶寶做撫觸、被動操和親子游戲，陪伴寶寶度過溫馨的親子時光。經常擁抱寶寶，多和寶寶身體接觸，能滿足寶寶觸覺發展的需要。

腹爬后引導寶寶手膝爬行

寶寶學會腹爬后，隨著身體力量的增強，會從利用腹部爬變為手膝并用爬行，從動作不協調到快速自如地爬行。爸爸媽媽可以創意各種爬行游戲，讓寶寶在不同質地的表面爬行，既是溫馨的親子時間又促進寶寶認知發展。

寶寶從腹爬到手膝并用爬行的過程中，肌肉力量得到加強，慢慢地，寶寶就能自己坐起來了。當寶寶能靠自己的手臂支撐并平衡自己身體的晃動時，就具備了獨坐的能力。在這個過程中，兒科醫生不鼓勵過早坐立，發育正常的寶寶是不必刻意練習坐的。

總的來說，寶寶從出生到獨立行走，我們可以刻意讓寶寶趴著，促進原始反射的消失、加強寶寶身體肌肉的力量；可以引導寶寶練習翻身；可以通過各種游戲促進寶寶爬行；可以在寶寶能夠扶物行走后，故意把玩具擺在地上，讓寶寶學會屈膝蹲起，使肌肉的力量得到鍛煉。但是，不可以用如學步車、用毛巾或布帶（學步帶）吊住寶寶、架著寶寶的雙臂等方法讓寶寶學習走路。