輪滑運動的損傷成因及預防措施

文/肖宇

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輪滑運動的損傷成因及預防措施

文/肖宇

四川民族學院

當今社會中，輪滑運動已經成為了廣大人群喜愛的一項運動。在一部分高校中也將輪滑運動開展成了選修課。輪滑運動作為我國體育項目的一員，已越來越成為群眾特別是青少年所推崇、青睞，并積極參與的社會活動，其社會認可度越來越高，而相關科學研究卻處于相對滯后的階段。本文將通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對這項運動損傷進行調查研究，對其損傷的特點和原因進行分析。具有針對性的提出預防的措施！

輪滑運動；運動損傷；預防措施；損傷成因

1 研究對象和方法

1.1研究對象

對綿羊鐵牛廣場和四川民族學院的輪滑愛好者進行調查。人數為100人，年齡為8-28歲。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱與輪滑運動損傷等方面的有關資料，對相關資料進行研讀、分析和利用。

1.2.2問卷調查法

對輪滑愛好者發放問卷100份，問卷回收100份!回卷率為100%，有效回收問卷為98份，有效率為98%。

1.2.3數理統計法

通過問卷調查得到的數據進行統計分析。

2 研究結果與分析

2.1輪滑運動損傷的類型和部位

2.1.1輪滑運動中的擦傷

經調查發現，經常參與輪滑運動的人群中，擦傷是所有損傷中發生率最高的，其所占比例高達44%。而擦傷的部位大多數出現在膝蓋，在輪滑運動中，因為其速度快，有相對的難度，摔倒是在所難免的，一旦摔倒就很容易擦傷，而大多數的輪滑愛好者摔倒時都會有下意識的自我保護，前倒時一般都是膝蓋和手掌著地，手掌皮質較厚所以擦傷的一般都會是膝蓋；而后倒時一般速度都不會太快，倒下時也會有手掌著地。另外如果鞋子的質量不好也會造成小腿根部皮膚擦傷。

2.1.2輪滑運動中的拉傷

在輪滑運動中拉傷占了損傷中比例的25%，其中大部分的拉傷和其他運動中的拉傷一樣，是因在運動前沒有做好準備活動，有一部分人是把輪滑運動只當做一種娛樂方式，忘了其本質是一種體育運動。拉傷一般發生的情況是隨摔倒發生的，一般會是摔倒時腿部肌肉和肘部拉傷。

2.2輪滑運動損傷原因

2.2.1參與輪滑運動的初學者沒有經驗，缺乏專業指導或同伴陪同，在行進過程中無法保持身體平衡或是在行進過程中無法停住摔倒，在摔倒時又不懂得怎樣自我保護，倒地造成膝蓋、手腕、手肘甚至是后腦的損傷。

2.2.2參與輪滑運動者在行進過程中注意力不集中也是造成損傷的一個重要因素。在輪滑時會有一些人做出超速、反向、急速轉彎、急停或是嬉鬧導致在輪滑過程中出現碰撞或是避讓不及導致有人摔倒，不僅影響自身安全，還會使別人造成不必要的損傷。

2.2.3在輪滑運動中有一部分在不熟練的情況下做出超出自己能力范圍的事，比如看見其他人做出一個好看的動作覺得簡單而盲目的去模仿。或是在旁人的鼓舞下去做出高危動作，如果成功的話一些都好，還會獲得旁人喝彩，如果失敗的話，大多數情況下是會造成損傷的。

2.2.4其中有一部分是因為自我的保護意識不足，忽略了在輪滑過程中的損傷，或是一部分人認為自己的輪滑技術好，所以在輪滑過程中不戴護具而受傷。

2.2.5從場地器材的角度來看，大多數的輪滑愛好者去的場所一般都是廣場、公園或是馬路，這些場所一般會有地面不平整的情況；然后根據自己的喜愛或是經濟能力，輪滑鞋有不同情況的質量問題，這些也都是輪滑運動中發生損傷的原因。

2.3預防措施

2.3.1學習輪滑運動前先掌握幾種自我保護動作，比如前滾翻、側滾翻等技術，以減輕在摔倒或緊急情況下所引起的運動損傷。另外，在學習自我保護動作的時候最好有專業的老師指導或是同伴陪同，避免在學習過程中遇到不必要的損傷。

2.3.2在輪滑前做好準備活動，充分拉伸各身體部位的韌帶和放松腿部肌肉，膝關節和踝關節是重點。可以跳繩或是跑步或是可以采取游戲的方式熱身。在穿上鞋以后一定不要馬上劇烈練習，應先做一些適應性練習。

2.3.3在輪滑過程中一定要注意力集中，輪滑運動是一項高速運動，如果在行進過程中注意力不集中很容易造成傷害事故。因為輪滑運動大多在室外，為了安全起見，一定要戴好護具。

2.3.4在器材設備和服裝上，最好不要穿一些不適合運動的衣服，例如牛仔服之類的，輪滑鞋要選擇合腳的，運動前要檢查螺絲是否松動，系好鞋帶，有條件的配備好護具：頭盔、手套、護腕、護肘、護膝等。

2.3.5輪滑事避免在人群密集和車輛多的地方，例如馬路上，一旦發生事故傷人傷己。應選擇在地面平整的廣場或正規的輪滑場所。

2.3.6在學習輪滑的過程中切忌心浮氣躁、爭強好勝，尤以青少年為主，做自己能力范圍內的事，在輪滑學習上，制定科學性的學習計劃。

3 結論與建議

3.1結論

輪滑輪動是一項有一定損傷風險的運動，而其損傷是不可規避的，只能在輪滑過程中采取一定的措施自我保護。其中造成損傷的部位是手部、頭頸、臀部，都是身體比較明顯的部位，輪滑運動損傷的類型主要是擦傷和拉傷，沒有專門的指導教練，學習者自我保護意識比較差、注意力不集中是造成損傷的主要原因。

3.2建議

輪滑學習者在進行輪滑練習時要充分的保護好自己的手部、頭頸、臀部、要戴好防護工具，做好充分的準備活動，避免各類運動損傷的發生，要有專門的指導老師指導，這樣可以學習和掌握正確的技術，要加強自我保護意識，在練習時精力要高度集中，這樣才能避免不必要的損傷。

[1]葛青,劉軍峰.輪滑教學中運動損傷的產生及預防[ J].冰雪運動,2003.

[2]張強,于明濤，王立國.滑冰、輪滑[M].桂林:廣西師范大學出版社,2000.