應(yīng)重視少年排球運(yùn)動(dòng)員的視野與移動(dòng)訓(xùn)練

張素斌

摘 要：排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)速度與力量結(jié)合的運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行排球比賽的過(guò)程中，要從團(tuán)隊(duì)的角度出發(fā)，根據(jù)團(tuán)隊(duì)的配合程度來(lái)不斷提高排球技能，少年排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在技巧和體能的雙重模式下培養(yǎng)，技能的加強(qiáng)可以在日常的動(dòng)作訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)比賽過(guò)程中不斷地提高，體能的練習(xí)可以結(jié)合每天的運(yùn)動(dòng)情況定期安排體質(zhì)測(cè)驗(yàn)，排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)依靠眼睛與動(dòng)作的結(jié)合。球不能落地，也不能在手臂上過(guò)多地停留，因此移動(dòng)這項(xiàng)技能的訓(xùn)練顯得尤為重要，要通過(guò)眼睛的觀察，及時(shí)反饋給大腦，形成條件反射，進(jìn)而達(dá)到身體的移動(dòng)，這種條件反射的建立需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和培養(yǎng)，因此需要對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員在視野與移動(dòng)訓(xùn)練兩個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)。基于此，主要介紹少年排球運(yùn)動(dòng)員視野與移動(dòng)訓(xùn)練的重要性并提出如何加強(qiáng)視野與移動(dòng)訓(xùn)練的方法。

關(guān)鍵詞：少年排球運(yùn)動(dòng)員；視野；移動(dòng)訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)主要考驗(yàn)一個(gè)人發(fā)球接球的敏捷性，所以，在球場(chǎng)上球員的視野和移動(dòng)顯得尤為重要，視野幫助我們準(zhǔn)確地定位排球的運(yùn)動(dòng)，可以使我們快速地回?fù)簦@個(gè)過(guò)程中，移動(dòng)是輔助動(dòng)作，移動(dòng)與視野相結(jié)合才能做到連貫地?fù)舸蚺徘蜻@一動(dòng)作。排球發(fā)球的時(shí)間非常短促，排球在手臂上停留的時(shí)間僅有幾秒鐘，這就需要運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)非常敏捷，要在很短的時(shí)間內(nèi)尋找到目標(biāo)并準(zhǔn)確地進(jìn)行反擊，排球發(fā)球的訓(xùn)練主要是拋球、擊打和發(fā)出三個(gè)過(guò)程，其中擊打這個(gè)步驟主要是與視野相結(jié)合，能夠在視野中更快地尋找到被擊打的目標(biāo)，才能實(shí)現(xiàn)快速發(fā)球。

一、視野與移動(dòng)訓(xùn)練的作用和意義

排球是一項(xiàng)多人競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，所有人需要做的是不能讓排球掉落，注意力要時(shí)刻高度集中在排球上，在發(fā)球、傳球、接球的過(guò)程中，眼睛所注視的球的運(yùn)行、對(duì)方的站位分布以及隊(duì)友的占位和移動(dòng)都是我們所說(shuō)的視野。根據(jù)調(diào)查研究顯示，運(yùn)動(dòng)員的視野是否開(kāi)闊，在一定程度上取決于其訓(xùn)練的強(qiáng)度和次數(shù)，不斷強(qiáng)化視野練習(xí)，能夠使運(yùn)動(dòng)員的視力和感覺(jué)都大大提升，在少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練階段，很多人都將主要的目標(biāo)放在了技巧的學(xué)習(xí)方面，但實(shí)際上，少年這個(gè)年齡階段視覺(jué)正處于敏感的上升期，應(yīng)當(dāng)利用這一生理發(fā)展過(guò)程，著重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的視野進(jìn)行練習(xí)，結(jié)合相應(yīng)的移動(dòng)教學(xué)模式，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員手眼結(jié)合的能力，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后反應(yīng)能力、觀察能力以及應(yīng)變能力的提高都具有重要的作用。對(duì)移動(dòng)訓(xùn)練的加強(qiáng)，主要體現(xiàn)在身體機(jī)能的鍛煉上，排球比賽過(guò)程是一個(gè)連貫銜接的過(guò)程，更是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，在比賽的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員需要不斷地變化自身的位置來(lái)迎合球的方向，并選擇合適的時(shí)機(jī)，將其擊打到對(duì)方的場(chǎng)地內(nèi)來(lái)獲得分?jǐn)?shù)。移動(dòng)鍛煉能夠使機(jī)體更加靈活和敏捷，在身體移動(dòng)的過(guò)程中有目的地移向球的方向并進(jìn)行擊打，移動(dòng)的學(xué)習(xí)是排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，只有在比賽場(chǎng)地上靈活地移動(dòng)，才能夠保證團(tuán)隊(duì)成員之間的密切配合，如果移動(dòng)技巧強(qiáng)，能夠在有限的比賽時(shí)間內(nèi)盡可能多的進(jìn)行動(dòng)作切換，方向轉(zhuǎn)變，就能提高比賽的獲勝幾率。

二、如何加強(qiáng)視野與移動(dòng)訓(xùn)練

視野與移動(dòng)訓(xùn)練的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期的實(shí)踐鍛煉作為基礎(chǔ)，在團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練的不斷磨合中尋找視野與移動(dòng)鍛煉的突破口，教練可以根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員的身體狀況制訂相應(yīng)的訓(xùn)練措施，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的生理發(fā)展階段制訂利于其身體生長(zhǎng)的教學(xué)方法，視野與移動(dòng)練習(xí)在一定程度上是有聯(lián)系的，因此教練在制訂計(jì)劃時(shí)可以摸索其中的規(guī)律，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，在少年時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層處于發(fā)育的階段，也處于興奮的階段，因此可以通過(guò)集中訓(xùn)練的模式來(lái)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，通過(guò)專項(xiàng)訓(xùn)練排球傳球的技能，培養(yǎng)學(xué)生的移動(dòng)能力，根據(jù)接球來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的視野能力，單向且專項(xiàng)的練習(xí)能夠重點(diǎn)突出地對(duì)學(xué)生某一項(xiàng)技能進(jìn)行訓(xùn)練，在定期的團(tuán)隊(duì)比賽以及友誼聯(lián)賽中，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的互相配合，將這兩項(xiàng)技能進(jìn)行融合性的鍛煉，形成球、手、眼三者之間的條件反射聯(lián)系，在真正比賽的過(guò)程中能夠敏捷地作出正確的反應(yīng)和判斷，在培養(yǎng)的過(guò)程中一定要注重結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和基本體能進(jìn)行相對(duì)應(yīng)訓(xùn)練，不能夠急功近利，一味的急于求成，要在以學(xué)生為主體的條件下，設(shè)計(jì)符合運(yùn)動(dòng)規(guī)律的教學(xué)模式，并重點(diǎn)對(duì)視野和移動(dòng)訓(xùn)練等基礎(chǔ)練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

我國(guó)女子排球之所以在全球享有盛譽(yù)，正是由于其視野與移動(dòng)鍛煉的能力結(jié)合得恰當(dāng)。全面多變的戰(zhàn)略技術(shù)，堅(jiān)韌不拔的競(jìng)賽精神，要從少年運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始培養(yǎng)，要從基礎(chǔ)的動(dòng)作和訓(xùn)練出發(fā)，在訓(xùn)練的過(guò)程中不斷融入基礎(chǔ)教學(xué)模式的講解和學(xué)習(xí)，通過(guò)將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為球場(chǎng)上的實(shí)踐內(nèi)容來(lái)讓學(xué)生體會(huì)和吸收，視野也是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)，移動(dòng)練習(xí)可以結(jié)合模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)的方式進(jìn)行，在一定程度上對(duì)學(xué)生的應(yīng)變能力和反應(yīng)能力有一定的提高，移動(dòng)訓(xùn)練和視野練習(xí)的融合能夠以團(tuán)隊(duì)合作的模式進(jìn)行，不斷發(fā)展，不斷融合，不斷提高，從少年做起，從基礎(chǔ)做起。

參考文獻(xiàn)：

何成康.應(yīng)重視少年排球運(yùn)動(dòng)員的視野與移動(dòng)訓(xùn)練[J].江漢學(xué)術(shù)，1994（6）：64-67.

編輯 杜元元