書畫藝術與健康益壽的相關研究

摘要：書畫家們在追求書畫創作的過程中，對于身心的那種精神追求和境界，幫助書畫家們在繁雜的塵世間超脫。在那種精神集中地狀態下，調節身體的平衡，實現對于健康的有效促進。在跋山涉水的追求中，實現對身體的鍛煉和對精神的享受。醫學表明，書畫家創作中所處的精神狀態能夠有效的減緩衰老，延長壽命。

關鍵詞：書畫藝術；健康延壽；研究

生命中我們無時不在處于運動和相對靜止的狀態。在自然界中，處于相對靜止，劇烈運動較少的生物的壽命，在相同自然環境下都是較長的。在人類社會中，哪些從事科學、書法、僧侶研究的人們，他們的壽命往往要高于其他人，他們在生命過程中，動靜結合，使得一呼一吸之間沉淀下生命的能量。

一、書畫長壽

歷史中，很多書畫大家在晚年的時候，都享有高壽（政治迫害除外）。唐代大書法家，人稱書圣的張旭，在面對生活中的情緒波動和煩躁的時候，通過寫字，他就能進入一種玄空的境界，放松自己的身心，是自己的身體處于一種良好狀態。清代書法家，鄭板橋，他的詩書禮樂都很精通，在晚年時，他通過這三種方式對自身的調節，使得自己的身心時刻保持健康狀態。他們都是通過自身對于書畫境界的培養，實現了對自身情緒的控制，從而讓壽命得以延長，書畫講究心、神、氣、韻的完美融合，通過這種融合，可以將人的精神帶入一種空冥狀態，促進身體的自我健康調節。

二、書畫如何延年益壽

自古以來，很多典籍上都有關于書畫延年益壽的講解，總結哪些古典知識和現代醫院的研究，我們可以看到，書畫對人的延年益壽作用主要體現為五個方面。

1、靜心養性

書法能夠讓人心靜，寫過書法的人都知道，在進行書法寫作中，講究書法和筆的融合，講究的一種神韻和一張氣道，在那種狀態下，不僅能夠將書法的技藝發揮到精湛，也能讓寫作的人感到精神的無比享受。書法寫作過程中，講究正確的姿勢，身體要直立，身體要張開，不能彎曲，良好的坐姿是保證書法作品進行好的創作的基礎。在執筆過程中，講解虛實結合、平豎相依，通過對腕關節的活動，促成書法筆畫的完成。在下筆書寫的過程中，是需要將自身的精氣神融入其中，書法講究的是那種韻味，通過墨色帶給人一種氣場的感受，這種氣場需要作者在寫作中融入其中。那么想要寫好書法，就需要不斷的練習，在這個聯系的過程中，就是把心靜下來的過程，就是讓你的生性不再那么煩躁，讓你的人也跟著書法一起安靜下來。這方面與我國傳統氣功有著很多的相似之處。這也是為何歷來武當掌門的書法造詣都很不錯的原因。書法寫作是一種對完美的追求，在這種完美追求的過程中，實現了對自我的放空，實現了精神上的一種寄托。

2、美意延年

書畫家在進行作品創作過程中，是一種對于作品美的享受，通過對作品創作中，那種美的體驗，實現一種油然而生的心情放松，實現身心健康的催化。書畫中，對于畫作過程，對于風景的選擇，本就是一種欣賞，一種陶冶，在這種陶冶的情操之中，感受自然帶給生命的那種悸動，促進身體的健康發展。創作者在進行創作的過程中，需要打開思維的牢籠，在自由的世界中，進行情感的觸發和刺激，形成了一種對身體的生命能量釋放，促進了身體的身心的健康和書畫過程的完善。書畫中如果缺少了那種作者自身的情緒和對于美的執著與享受，就缺少了靈魂，無法通過作品穿透讀者的精神識海，實現精神的共鳴。

3、樂觀益壽

書畫家大多喜好山水，喜歡在山水之間，做一些原始性的活動，這些人往往身在世間，心在云間。他們以一種修身養性的超脫和豁達，不拘于世俗的瑣事，在一生執著的追求中，實現對所思所想的表達，實現對精神的那種無限追求。這種對待生活的態度，讓他們的情緒處于積極狀態，在這種積極狀態下，面對生死的豁達，讓他們能延年益壽。

4、強健體制

書畫本身是一種靜態運動，在書畫過程中，是腦力高度集中的一個過程，一個好的書畫家，對臂力是有要求的，對于身體的韌性是有要求的，這些要求都是需要他們在不斷的鍛煉中來實現的。對于畫家，往往需要踏遍千山萬水找尋那一絲的靈感，在靈感的中間，實現對于人生的追求。因此書畫通過基本技能和創作需要，就能起到很好的鍛煉作用，從而促進身體體魄的強大。

5、延緩衰老

書畫的創作是一種空靈的講究過程，在這個過程中，人能達到道家所講的那種心境的超脫，能實現對天人合一的精神追求，在創作中，需要注意力的高度集中，形成在腦海中的無限靈感爆發?，F代醫學認為，在那種狀態下，人體內的疲勞素降低；身心處于健康狀態；頭腦清醒；這些都是可以幫助人體延緩衰老。

結語：喜好山水是一個人的追求，喜好書法也是一個人的追求，在這種追求之中，蘊含的是對生命無限的敬意。書畫家通過這種追求，實現了對生命的理解，在這種理解的過程中，獲得心胸的無限開廣，獲得心情的無比舒暢，使得身心得到健康的發展和保護，從而起到延年益壽的作用。

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作者簡介：蘭嵐，女，湖南工藝美術職業學院，講師，長期從事科研與教學工作。