為什么活性鈣不是好鈣

市面上的鈣產品很多，上面往往標注有活性鈣、有機鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，該怎么挑選？有一種說法是“活性鈣不是好鈣”，是為什么？

購買鈣產品前要了解補鈣產品的安全性和有效性。安全性主要取決于鈣的來源。動物體內的重金屬（鉛、砷、鎘等）大多富集在骨骼中，因此用動物骨骼熬制的鈣產品重金屬含量較高。重工業造成的海水污染，使貝殼、牡蠣等海洋生物中重金屬含量增加，且這些軟體動物吸附能力很強，能將近海污染物都吸收到體內。而活性鈣恰恰就是以動物骨骼和貝殼為原料，經高溫煅燒、電解轉化而來的，因此安全性不是太高。至于有效性，有機鈣含鈣量少一點，但容易吸收，對胃腸刺激小；而碳酸鈣含鈣量多，易溶于胃酸，也是較好的選擇。活性鈣主要為氫氧化鈣和氯化鈣，含鈣量少，對胃刺激大，易引起惡心、嘔吐等。

因此通常建議選擇以有機鈣、碳酸鈣為主要成分的鈣產品進行補充。

（摘自《家庭保健報》）