進補前先搞清身體缺了啥
2019-01-01 00:00:00史欣德
老年博覽·下半月 2019年2期
經常遇到一些中老年人問：“我老了，是不是該補補了？”
一般我就會問他們：“您有什么慢性病嗎？飲食、睡眠都正常嗎？有什么不舒服嗎？還是平時會勞累？”
“都沒有啊，退休在家也不累。”
“那您為什么要補呢？”
“因為年齡大了呀。”
可見，在很多人心中，“年齡大”與“需要補”畫了等號。其實，“正氣虛”才“需要補”。虛不虛與年齡不一定相關。造成正氣不足的原因無外乎是氣血精微物質的生成減少或丟失過多兩方面。
先天腎精不足、各種慢性疾病纏綿不愈、脾胃的消化吸收能力下降、長期進食量不足或偏食等，都可能導致氣血精微物質的生成減少而致虛。而大量出汗、過多地講話（特別是大聲講話）耗氣傷津，大量出血（如外傷、手術、胃出血等）、少量長期出血（如痔瘡、月經過多等）耗血傷氣，長期慢性腹瀉、過度用腦、睡眠不足、氣血暗耗等，也都會造成氣血精微物質丟失過多，或過度消耗以致虛。
豐富、充足、平衡的飲食就是最好的“補品”，如果營養全面又無過多消耗，一般不存在虛的因素。古往今來，從不進補而活到八九十歲的大有人在。一些生活條件優越、亂吃補品的人，反將原本平衡的機體破壞，以致疾病纏身。
所以，是否需要補、服哪些藥，一定要咨詢有經驗的中醫師，經診察確定具體是氣、血、陰、陽哪種物質不足，心、肝、脾、肺、腎哪臟之虛，才能有針對性地進補，達到強身防病的目的。
（摘自《大河健康報》2018年12月11日）
