上火、便秘怪奶粉？

文｜馬佩軍（甘肅中醫藥大學附屬醫院兒科） 編輯｜昊旻 美編|勞秋勤

母乳是寶寶最好的食物，但由于特殊原因不得不給寶寶加奶粉的時候，一些關于“喝奶粉的寶寶容易上火”的說法，讓媽媽有了新的擔心：上火、便秘，真的與喝奶粉有關嗎？如果不是，那又是什么原因造成的呢？

寶寶嗯嗯困難，老母親好著急

我家寶貝好幾天沒拉臭了，還有很多眼屎，是不是吃奶粉上火了呀？

聽說寶寶奶粉里添加了鐵元素，體內鐵含量過高就會導致便秘，給寶寶換吃一種普通奶粉可以解決上火便秘的問題嗎？

自從給妞妞混合喂養后，她解便便經常很困難，兩三天解一次是常事，是因為加了奶粉的緣故嗎？

寶寶便秘和奶粉沒有直接關系

大家習慣性地把眼屎多、舌苔厚、口臭等各種不適的癥狀統稱為“上火”。事實上，現代醫學并沒有“上火”這個概念，它基本上是一個民間的說法，這些癥狀都是另有原因所致。奶是寶寶的主要食物，一旦寶寶出現便秘，家長們很容易聯想到“奶粉”，把責任推到奶粉頭上。其實，配方奶粉本身并不會引起寶寶便秘，如果寶寶有大便干結、排便困難或是排便次數過少的便秘癥狀，媽媽應首先考慮是不是給寶寶喝了足夠的配方奶粉后又給額外添加了鈣，或者沒有按照奶粉和水的正確比例將配方奶水沖調得過濃等。

便秘背后的真正原因，別忽略

作為最熟悉寶寶的媽媽，應好好查找下致使寶寶便秘的真正原因，以便適時調整養護方式，采取正確的應對方法。

● 牛奶過敏、乳糖不耐受食物過敏在嬰兒群體中比較常見，有相當一部分的寶寶對牛奶蛋白過敏或者對乳糖不耐受，而出現脹氣、大便干結等情況，配方牛奶粉可能讓這些寶寶出現比較嚴重的癥狀。對于蛋白過敏的寶寶，目前已有了較成熟的解決方案：在醫生的指導下選用水解配方奶粉，其中的牛奶蛋白由于被深度水解，使過敏的可能性降低很多；或者選用無乳糖奶粉喂養，也能大大地緩解乳糖不耐受。

● 日常喂養不當大部分寶寶便秘是喂養不當導致的：有些家長沖調奶粉的方式不正確，過濃的奶水影響了寶寶對奶粉的消化吸收；寶寶吮吸奶瓶比吃母乳要輕松，容易出現過度喂養的情況，因此也比較容易出現消化問題；給寶寶過早地添加鮮牛奶，或者過早、過量添加了固體食物……

● 開始添加輔食很多寶寶開始吃固體食物時會出現便秘。媽媽可能想不到，作為給寶寶最早添加的入門級輔食——嬰兒大米粉和香蕉，都是可能造成寶寶便秘的食物。

● 水分或膳食纖維攝入不足小寶寶的消化系統發育尚不完善，如果水分和（或）膳食纖維的攝入不足，也會導致便便干結，排出困難。

預防和改善便秘，從飲食入手

引起寶寶便秘的可能原因有很多種，而嬰幼兒便秘一般都與所吃的食物有關，要想幫寶寶從便秘的痛苦中解脫出來，媽媽們還得在寶寶的日常飲食上多下功夫。

● 奶量不能過量美國兒科學會提示，引起便秘的飲食原因里，牛奶引起的便秘一般都是因為攝入過量，建議媽媽要注意別給寶寶喝過量的奶。另外，遇到寶寶便秘了，媽媽千萬不要著急，更不要盲目地把嬰兒配方奶粉換成低鐵配方奶粉，鐵元素造成寶寶便秘的說法尚無科學定論。

● 多吃蔬菜和水果多吃蔬菜可增加纖維素的攝入，促進結腸蠕動，土豆、紅薯、菜花、南瓜、菠菜等都很適合給寶寶作為輔食添加。對于所有年齡段的寶寶，要想對抗硬便，最容易的方法就是吃水果，火龍果、梨、桃子、李子等都是媽媽給寶寶屢試不爽的“通便神器”。如果寶寶年齡夠大，盡量直接吃；如果寶寶太小，可制作成果泥（非必要情況，1歲內不推薦喂果汁）。

● 添加高纖維食物高纖維食物是對抗便秘的好幫手，但實際生活中，嬰幼兒食品的纖維素含量都比較低。已經添加輔食的寶寶，適當多攝入一些富含纖維素的食物，例如小麥、燕麥、玉米、大豆等，能夠有效預防和改善便秘。

● 排查容易造成便秘的食物新的固體食物可能引起便秘，如果寶寶出現了便秘跡象，可先暫停添加這些食物，給他喂點煮軟的水果泥，等問題解決了再嘗試少量添加，同時繼續吃水果，慢慢就會知道寶寶需要什么樣的食物來保持大便通暢。

● 足夠的飲水量水，聽上去很簡單，但它的作用非常重要，是最經濟、最方便的軟便劑。水，以及含水量充沛的食物有助于讓寶寶肚子里的食物順利下行，排便通暢。給寶寶增加膳食纖維的同時，一定要多補充水分。