我真的一無是處嗎？

車老師：

頭兒批我一無是處，努力都白費了。我真的是一無是處了嗎？

郝桑婞

郝桑婞：

首先你得頭兒除了批你之外還應鼓勵你。當然，這是外因。其次，你是不是一無是處哈，還要從內因即自身找原因。沒有一件事情會逼死一個人?？墒窃诖蠖鄶登闆r下，我們是被自己的負面思考，被自己的邏輯觀念甚至被自己的超理性所左右。尤其是那些容易有憂郁傾向的人。這類人是比較追求完美主義的。他們活著的目的，可能不是讓自己很開心，而是在我有沒有符合別人的期望。

我們的神經系統有一定的穩定狀態，如果我們一直把它用來處理大大小小擔心的事情，那就會造成神經系統的耗弱。當你的神經耗弱的時候，各式各類的身心問題就會產生。一旦情緒抑郁、郁悶,多種疾病就因郁而生了。憂郁癥早期曾經出現過焦慮的狀態。所謂焦慮，就是說他很想解決某件事，可是事事豈如人意？很多事情，當你怎么想也想不出解決之道可是又放不下的時候，你就會產生很大的焦慮，很煩躁，一直在想到底該怎么辦。

當自己陷入困境的時候，我們不想讓別人知道，你會因為這樣的一種困境把自己逼入一個更封閉的自我思考。然而，永遠只有絕望的心境，卻沒有絕望的外境。天底下沒有解決不了的事情，只有你自己過不去的心理上的難關。解決之道和新的可能性一定存在，只要我們學會“轉念”，新的心境必定能創造新的外境和新的契機?！伴_口得助”。當你愿意把心里的話說出來時，你已經得到了50%的幫助了。

很多人會說，我告訴別人有什么用？別人能替我解決嗎？也許只能讓人家恥笑我，或更看不起我。我們剛提到的“開口得助”，不是說你開口別人一定能幫助你，而是當你愿意把心底的痛苦說出來的時候，你的痛苦就有了一個宣泄的管道，你的痛就會自動減緩了一半。因為有時候我們的痛苦并不是真的因為事情沒辦法解決，所以產生痛苦，而是因為我們累積了太多的負面能量在心里釋放不出來。

抑郁癥病人的通病就是常常封閉在自我的價值觀內，固執地認定自己“沒用、失敗、一無是處”，很難與人進行真正的心靈交流。所以，告訴別人你遇到的困難，告訴別人你的痛苦，告訴別人你的無能為力，是走出抑郁癥的第一步。這就是“開口得助”。“轉念”加上“開口得助”，你的癥狀就會緩解，并且不必再服藥了。

當然，你把痛苦說出來，事情未必有辦法解決，可至少你的痛苦可能減少了一半。當痛苦減少時，也許事情本身就會出現轉機。也許找一個知心的朋友，好好告訴他你碰到困境，好好把你自己內心的委屈和難過說出來，你是不會走上絕望的。天底下沒有解決不了的事情，只有你自己過不去的心理上的難關。沒有一件事情會真的逼死一個人。

新心境創造新外境和新契機。只要我們在思想層面、思維方式上創造出新的解決方法，外在世界就會出現新的可能性和轉機。內在世界出現的，必形于外在世界，內心沒有新的可能性，外在命運便是死路一條。永遠只有絕望的心境，而沒有絕望的外境；解決之道及新的可能性一定存在，只要我們學會“轉念”，新的心境必定會創造出新的外境和新的契機。天下事瞬息萬變，不要太確定未來一定不會怎樣，或一定會怎樣。生命的每一點其實都會出現轉機。未來豈吾輩能知，還是順其自然吧！相信事情終會解決的信念，就一定會創造圓滿的解決之道。